День фруктів F; r всі, хто м фруктовий; ген
Свята у вихідні, смачна їжа у готелі відпочинку, напружена робота, яку можна подолати лише шоколадом та тортами: є багато причин, чому талія раптом округляється. Не біда, ці рецепти повернуть вас у форму!
Цей дієтичний день вимагає сильної волі, тому що ви не отримуєте нічого твердого для їжі. Але найшвидший спосіб побачити успіх - це те, що ваш живіт стає приємним і рівним. Крім того, ви їсте менше після такого дня, оскільки шлунок пристосовується до менших порцій.
Вранці:
Вичавіть 2 грейпфрута і 1 апельсин, розмішайте, випийте.
Полудень:
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Змішайте 125 мл яблучного соку, 125 мл морквяного соку і кілька крапель олії зародків пшениці.
ввечері:
Змішайте 125 мл яблучного соку, 125 мл виноградного соку і сік одного апельсина.
Зрідка:
Випивайте не менше двох літрів негазованої води протягом дня. За бажанням несолодкі фруктові або трав’яні чаї.
Картопляний день
Для всіх, хто швидко зголодніє
Навіть якщо їсти не так багато: у цей тонкий день ви завжди будете почувати себе ситими. Крім того, картопля забезпечує багато клітковини та вуглеводів, що стимулює обмін речовин і запобігає почуттю голоду.
Вранці:
Зварити і почистити 900 г картоплі, надягнувши шкірку. Потім підготуйте кварк: змішайте 200 г нежирного кварку зі 100 мл води, 1 чайною ложкою ріпакової олії, цибулею і петрушкою. На сніданок з’їжте 300 г картоплі з невеликою кількістю кварку.
Полудень: як вранці.
ввечері: як вранці.
Зрідка: 1 яблуко або 1 груша вранці та вдень.