День голодування Для чого справді корисна дієта 6 1
Голодування протягом доби
Свято протягом шести днів і один день посту у відповідь? Ми розповімо вам, чому ця дієта 6: 1 може мати сенс, що можна їсти в день голодування і чи дійсно вона може розтопити ваші кілограми.
Ось чому має сенс поститись раз на тиждень
Можливо, для вас не новина, що в деякі дні ви ставите перед своїм тілом велике завдання: жирна їжа, алкогольні напої, нікотин та стресові будні важко впливають на ваш організм. Органи наполегливо працюють, щоб виправити ці малі та великі гріхи. Однак у якийсь момент сили вашого тіла вже не вистачає, коли додається все більше будівельних майданчиків, які неможливо завершити за один раз. Один швидкий день на тиждень може полегшити ваше тіло, підвищити ваше самопочуття і навіть допомогти вам схуднути здоровим способом!
Переваги цілодобового голодування з першого погляду:
- Полегшення та детоксикація організму
- Калорії буднього дня зберігаються
- Легко інтегрується у повсякденне життя
- Немає підрахунку калорій і заборонених продуктів
- Відсутність ефекту йо-йо, оскільки решта тижня харчується нормально
Примітка: Якщо ви страждаєте на серцево-судинні захворювання або порушення харчування, заздалегідь уточніть свої плани у лікаря.
3 способи: Як успішно схуднути натщесерце!
Що можна їсти в день посту?
Дієта 6: 1 дозволяє їсти все, що завгодно, протягом шести днів, а дисциплінувати потрібно лише в день посту. Ось чому ви можете легко інтегрувати цей тип посту у своє повсякденне життя. Найкраще вже взяти напередодні ввечері лише легкі тарифи тобі. Для цього чудово підходять овочі, паростки або хумус. Вранці в пісний день рекомендується м’який масаж живота, щоб стимулювати роботу кишечника. Потім ви повинні випити дві чашки несолодкого чаю або велику склянку теплої води з вичавкою лимона.
Решту дня ви приймаєте два літри рідини у формі Бульйони, несолодкі чаї та вода тобі. Тверда їжа - це табу. Таким чином, вашим органам не доведеться концентруватися на енергетичних процесах травлення, і спалення жиру може бути посилено. Щоб підтримувати кровообіг, слід рухатись. Тривала прогулянка або легка їзда на велосипеді ідеально підходять.
Ідеальний режим детоксикації: схудніть за 7 днів
Чи можете ви дійсно схуднути за допомогою дієти 6: 1?
Перша хороша новина: періодичне голодування може насправді допомогти вам схуднути. Адже завдяки посту ви економите цілий день у калоріях! Однак, якщо ви перестараєтеся в інші шість днів і їсте велику кількість фаст-фуду, цукру тощо, ви навряд чи помітите якийсь позитивний ефект на вагах. Дефіцит калорій, розрахований на тиждень, є обов’язковою умовою для скидання кілограмів. Але якщо ви їсте нормально протягом інших шести днів і час від часу частуєте себе чимось солодким або жирним, ви можете схуднути на кілька кілограмів за допомогою дієти 6: 1.
Наше відео розкриває, що також може допомогти вам схуднути:
Всього один день посту на тиждень допоможе вашому організму відновитись і детоксикуватися. Якщо ви їсте переважно здорову дієту в інші дні, ви також можете трохи схуднути - і все одно час від часу перекушувати! У вас вже є досвід 24-годинного голодування? Тоді повідомте нас у коментарях.