День Клужу Один день так, один день так! Дієта "за сумісництвом"

Навіть якщо це здається неймовірним, існують дієти «на половину робочого часу», які, крім того, що є ефективними, ще й здорові.

один

Щоб отримати більше актуальних новин, відвідайте головна сторінка ДЕНЬ CLUJ

Так, дієта на один день базується на переважному споживанні овочів, особливо моркви. Якщо ви тримаєте його три рази на тиждень, тобто раз на два дні, і ваш раціон збалансований у дні без обмежень, ви не ризикуєте повернути назад те, що втратили день тому, і так через три тижні, шкала підкаже, що ви схудли приблизно на 5 кілограмів.

Ось що повинно містити ваше меню кожні два дні:

Сніданок: Через півгодини після першого прийому їжі протягом дня випийте склянку води, в якій ви змішали чайну ложку меду і яблучний оцет, а потім приготуйте салат з 300-400г моркви, покладеної на терку. Додайте до салату дві чайні ложки оливкової олії та петрушки. Випийте чашку несолодкого зеленого чаю.

Перекус: Якщо ви голодні і щось є до обіду, випийте склянку морквяного соку.

Обід: Одна порція гарячого овочевого супу (близько 300 грамів моркви на порцію) і друга страва порція овочів, приготованих на пару: помідори, цибуля, селера, кабачки, низькокалорійні овочі та зелень.

Перекус: Вдень випийте ще склянку морквяного соку.

Вечеря: На вечерю з’їжте ще один суп, який містить якомога більше овочів.