День компенсації за поїдання гріхів
Зберігай спокій
Багато їдять і п'ють не тільки на свята, а ті, хто не може відвести руки від спокусливих солодощів, часто почуваються трохи млявими та роздутими. Настав час привести ваш метаболізм в дію знову із денним полегшенням.
Печиво, шоколад, макарони та смачний фуршет на вечірці компанії. Додайте ту чи іншу склянку алкоголю, і ваш жировий обмін буде безладним. Але перед тим, як продовжувати їсти сумно від розчарування обжерливістю, настав час натиснути на аварійне гальмо. День рельєфу тепер пропонує благо для організму та стимул для метаболізму.
День полегшення постачає організм багатьма вітамінами, ферментами та мінералами. Крім того, організм виснажується, а метаболізм повертається в рівновагу. Збережені калорії змушують нас відчувати себе легшими та підтягнутими на наступний день, ніж раніше. Але це не означає, що вам потрібно голодувати в день полегшення!
Що можна їсти?
Ви можете обрати фруктовий, овочевий, рисовий або соковий день для вашого дня рельєфу. Але коли ви вирішили, вам більше не слід переходити - принаймні в цей день.
Фруктовий день: Цього дня можна з’їсти 1,5 кг фруктів. Однак слід уникати дуже солодких сортів, таких як банани, вишня або сухофрукти.
День овочів: Незалежно від того, сирому, вареному чи у вигляді салату. Якщо ви виберете овочевий день, у вас буде 1,5 кг овочів на ваш вибір.
День подорожі: Зварити 200 грам рису у воді без солі і їсти його протягом дня. Якщо хочете, можете нарізати 800 грам яблук і змішати їх з рисом. Кориця і лимон додають трохи більше смаку.
День соку: Ви можете пити будь-який вподобаний сік протягом дня - будь то фруктовий або овочевий сік. Роблячи покупки, переконайтеся, що сік не є ні цукровим, ні соленим.
Багато пити важливо
Щоб ваше тіло було добре дренованим в день полегшення, вам слід пити багато. Ідеально підійдуть три-чотири літри води або несолодкий трав’яний чай. У цей день слід уникати алкоголю та напоїв, що містять цукор.
Наш висновок: День полегшення - це чудовий спосіб компенсувати маленькі - а іноді і більші - спожиті гріхи. Якщо ви дозволите собі трохи відпочити і зробити невеликі кола на свіжому повітрі, наступного дня ви почуватиметесь набагато живішими.