День розвантаження на яблука

день

Серед усіх інших днів посту, що застосовуються, день можна назвати, мабуть, найбільш корисним для людського організму. Абсолютно всі сучасні медичні дослідження визнають день голодування на яблуках ідеальною частиною будь-якої правильної та швидкої дієти.

Ось деякі з причин, за якими дієтологи вважають яблука найбільш придатною їжею для ефективного розвантажувального дня:

  1. Яблука містять дуже мало калорій, але, незважаючи на це, вони здатні забезпечити наш організм достатньою енергією.
  2. Яблука допомагають організму відокремлювати, і більше, ніж зазвичай, кількість жиру. Це складний процес і не дуже відомий. Яблука уповільнюють травлення, і тому містяться в них пектини та фруктоза допомагають печінці краще переробляти жир. Отже, день розвантаження яблук допоможе швидше спалити жир, що зберігається в організмі.
  3. Володіючи проносними властивостями, яблука ефективно збалансовують обмін речовин і полегшують роботу шлунка. Тому, організувавши себе кожні один-два тижні на день вивантаження яблук, ви зможете вивести з організму накопичений непотрібний шлак.

Скажімо також, чому яблука повинні бути в нашому раціоні щодня - і не лише в дні посту:

  1. Яблука - це фрукти, що містять понад 300 корисних речовин та кислот. Всі вони винятково сприяють роботі нашої печінки, а яблучна кислота сприяє розчиненню каменів у жовчному міхурі. Увечері, перед сном, обов’язково з’їжте яблуко.
  2. Яблука допомагають людям із атеросклерозом та високим кров’яним тиском.
  3. Люди, які страждають запорами, можуть їсти 2-3 яблука вранці натщесерце протягом одного-двох місяців.

Як провести пісний день на яблуках?

Все, що вам потрібно зробити, це вибрати 1,5-2 кілограми вашого улюбленого сорту яблук і з’їдати цю кількість рівномірно протягом дня. Також слід випивати 2 літри води за день до цього.

Три дні розвантаження на яблуках

Едгар Кейсі пропонує таку детоксикаційну дієту. Триває три дні і є ефективним методом очищення організму, що дозволяє насолоджуватися не тільки перевагами яблучної кислоти, яка допомагає знизити вагу, але також великою кількістю рослинних волокон та пектину для підтримки здорової роботи кишечника.

Харчова програма (з 1-го по 3-й день):

  • протягом дня ви їсте скільки завгодно яблук;
  • ввечері 3-го дня перед сном випийте 2 чайні ложки оливкової олії - щоб ваша печінка позбулася токсинів.

Правила дієти:

  • випивати не менше 2 літрів води на день.

Несанкціонований:

  • безалкогольні напої;
  • алкоголь;
  • цукор або підсолоджувач;
  • Кава;
  • сіль.

Після закінчення дієти дотримуйтесь збалансованої та здорової програми харчування.

Перш ніж розпочати вихідні, зверніться за порадою до лікаря, якому довіряєте.

Розвантажувальний день на яблуках з йогуртом або сиром

Кефір, а також яблука дуже добре допомагають зменшити жир в організмі. Тому поєднання йогурту та яблук також стане ідеальним розвантажувальним днем ​​для схуднення. За добу рекомендується з’їдати 1,5 кілограма яблук і випивати 1,5 літра кефіру.

У день розвантаження кефір-яблуко можна замінити очищеним-яблуком. У цей день розвантаження у вас буде запас 1-1,5 кілограма яблук і 400-600 грам нежирного сиру - які ви розділите на 6 порцій і з’їсте протягом дня. Не забувайте пити воду.