День розвантаження на молоці

Скидання дня на молоко дозволяє тілу очищати і виводити зайву рідину. Звичайно, день голодування не усуне жирові відкладення. Однак завдяки очищенню організму та позитивному впливу на обмін речовин такий день полегшення допомагає позбутися зайвої ваги.

Дні розвантаження для схуднення на молоці можуть проводити лише ті, хто добре переносить молоко. Якщо організм реагує на молоко з розладом травлення, слід вживати кип’ячене молоко і зменшувати добову дозу. Якщо непереносимість стосується лише свіжого молока, краще замінити його кисломолочними продуктами.

Варіанти вихідних молочних днів

Існують різні варіанти розвантажувальних днів на молоці:

Розвантажувальний день тільки на молоці. Щоденний раціон повинен складатися з одного літра молока з низьким вмістом жиру. Цю кількість молока поділяють на 5-6 прийомів. Молоко набивається маленькими ротиками в рот. Перенести день непросто, краще розвантажити на вихідних. При сильній втомі і запамороченні потрібно додати в раціон інші продукти: хліб, сир, висівки.
Розвантажувальний день на сирі та молоці. Цей варіант більше підходить тим, кому важко страждати від голоду. В день дозволяється їсти 6 разів. 4-разове харчування складається зі 100 г нежирного сиру. Можна додати 1 ст. пшеничні висівки, невеликий плід або мед. Решта двох прийомів їжі складаються зі склянки молока або кефіру. Крім того, можна пити чисту воду.
День розвантаження на молоці та чорному хлібі. Щоденний раціон цього дня включає один літр молока і 150 грамів чорного хліба. Хліб допомагає відчути ситість. Якщо день посту переноситься добре, кількість хліба можна зменшити. Також можна пити чисту воду і зелений чай без цукру.