День тижня визначає вагу

Застілля у вихідні - це нормально, схуднення починається у вівторок.

починається вівторок

У суботу ви можете насолодитись коктейлями з друзями, у неділю на столі смачне смажене, а вихідні потім можна буде комфортно закінчити кавою та тістечком - не дивно, що у неділю ввечері ваги показують трохи більше. Але це не проблема - поки здорову їжу подають з понеділка по п’ятницю.

Коливання ваги
Дослідження Технічного дослідницького центру Фінляндії показує, що коливання ваги протягом тижня є цілком нормальними. Вчені протягом року спостерігали за розвитком 80 дорослих людей у ​​віці від 25 до 62 років. Виникло три групи: люди, що втратили вагу, переможці у вазі та ті, хто залишився незмінним.

У п’ятницю ми найменше важимо
У неділю ввечері та понеділок учасники дослідження зважили більшу частину ваги. Потім втрата ваги починається у вівторок: протягом робочого тижня вага потім швидко і безперервно падала і досягла своєї “найнижчої точки” у п’ятницю. Принаймні для тих випробовуваних, які змогли зберегти або схуднути. Третя група не дотримувалась цієї лінії. Їм бракувало правильних стратегій, щоб компенсувати незначне збільшення.

Для тривалої втрати ваги вирішальним фактором є не те, скільки ви набираєте на вихідних, а те, скільки кілограмів знову тане протягом робочого тижня, наскільки здоровою та збалансованою дієта і скільки спорту на програмі. Тож у вихідні можна переборщити.