День у моєму меню на тарілці № 1

День на моїй тарілці

30 жовтня 2016 р

Написала Сабріна та опублікувала з Overblog

меню

Я сказав собі, що, можливо, вас зацікавлять мої маленькі щоденні меню, прості та водночас швидкі. Бо навіть якщо цей блог це пропонує, ні, я не їжу лише глюкозу! Я хотів би робити десерти, пироги та піцу щодня, але не чудово що. на щастя, мені вдається знайти своє щастя з іншими рецептами набагато більш засвоюваними і такими ж різноманітними.

З іншого боку, я захищений від розчарування, але витриманий для поміркованості. Якщо ви любите кіндер-буено, добре з'їжте один (а не два е-е), все це компенсуйте спортом та здоровим харчуванням решту часу. Я думаю, що такі гурмани, як я, навряд чи можуть обійтися без певних солодощів. ціла істота, щоб насолодитися ними у винятковий спосіб і знайти свій рахунок в інших здорових продуктах харчування. Не бажаючи вникати в дієтичну мораль, не зрозумійте мене неправильно))

Я не є ні вегетаріанцем, ні веганом, тому ні глютен, ні лактоза (але майже для цього.). Отже, у вас є, я сподіваюся, це може дати вам деякі ідеї, і якщо я бачу трохи захоплення, я можу дати вам багато таких квитків, тому що дуже легко фотографувати таблички кожного дня без суєти.

День на моїй тарілці

Сніданок: Café gras, рецепт, який я отримав із книги Сільві Еберени про палео-дієту і який підсилює ранок, як ніколи, на цілий ранок. З 2 скибочками житнього хліба/чебрецю меду та подрібнених горіхів.

Обід: салат з червоної капусти/помідор/огірок/шпинат/червона цибуля та лимонний вінегрет/лляне масло і морська сіль. Житній хліб/помідор/цибуля/цибульний стейк/копчений сирний бургер

Перекус: Каша (4 столові ложки вівсяних пластівців, підігрітих з невеликою склянкою вівсяного молока та чайною ложкою цукру з кокосового цвіту), коли трохи охолоне, я додаю фрукти та насіння, сюди манго, інжир, кабачки, насіння льону та чіа та подрібнені Бразильські горіхи.

Вечеря: суп з масляного горіха і червона сочевиця