День вітаміну С Так виглядає ваша досконала імунна система; fte день

Доросла людина повинна споживати 100 мг вітаміну С на день.

день

Ніщо не захищає краще від інфекцій. І цей день все ще смачний - ось наші рецепти всебічного успішного дня з вітаміном С.

Аскорбінова кислота, як ще називають водорозчинний вітамін С, затримує вільні радикали, які особливо утворюються під впливом стресу та забруднювачів навколишнього середовища і атакують наші клітини. Вітамін також підтримує нашу слизову оболонку, а отже, також формує нашу імунну систему.

Це також сприяє, серед іншого. всмоктування заліза та загоєння ран і має важливе значення для нервової системи. Доросла людина повинна споживати 100 мг вітаміну С на день. Вони містять приблизно 100 г ківі або апельсина, 90 г брокколі та 80 г червоного болгарського перцю.

Чудовий день прийому вітаміну С може, наприклад, Б. виглядають так:

Зображення бюлетеня дієти жінки

Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.