Депресія чотири речення, що видають темні думки - planete sante
АВТОРИ
"Нічого не правильно"
Негативні думки
Песимістичні ідеї, що постійно виробляються депресіями, є «паливом» смутку, втрати мотивації, уповільнення діяльності тощо. Вони заважають людині малювати своє життя, крім чорного.
Депресія постійно практикує песимізм. Те, як він дивиться на нього, і світ остаточний: все йде не так, і навряд чи все покращиться, незважаючи на те, що можуть сказати чи зробити оточуючі. Очевидно, що він завжди бачить склянку напівпорожньою, навіть коли вона переливається! Минуле підірване, майбутнє заблоковане, неприємне сьогодення, ситуація безнадійна. У будь-якому випадку, він переконаний, що це ніколи нікуди не дінеться. Це поразка, поєднана в усі часи.
У депресивних є чудова можливість інтерпретувати щось неправильне. Іронічне слово або перепечений пиріг і найприємніші страви непоправно зіпсовані. Не маючи можливості дистанціюватися від речей, його страждання покращили почуття гумору. Він більше не може сміятися і важко переносить життєрадісність інших.
"Я смокчу"
Самооцінка депресивних опускається до нуля. Він розчарований у собі і навряд чи любить себе. Про своє минуле життя він здатний мислити лише термінами банкрутства. Сьогоднішнє та майбутнє лише підтвердять цю тенденцію упускати все. Маючи найгіршу самооцінку, пацієнт вже не може цього почувати і глибоко соромиться цього. Найбільш банальні ситуації нагадують йому про його "слабкі сторони" і ставлять під контроль. Що підтверджує, за його словами, наскільки він нижче всього і негідний інтересу. Для тих, хто поруч, депресія, здається, насолоджується власною гідністю. Скільки б він не говорив їй інакше і не наголошував на багатьох своїх якостях ("Неправда, що ти смокчеш, подивись, що ти добре зробив"), нічого не допомагає.
Спотворення окулярів
Оскільки читання подій спотворюється, депресія зберігає лише те, що його не влаштовувало, забуваючи всі приємні моменти, які приніс йому день. Цей вбивство не покращує стосунків з іншими. Ставши непридатним для щастя, він з часом переходить до вічного незадоволеного, завжди розчарованого життям та іншими.
"Все в моїй провині"
Якщо все піде не так, це її вина. У депресивних все є приводом для самозавинувачення: "Вечір був нульовим, я тягар для інших". Дуже критично ставлячись до своїх слабких сторін, він часто звинувачує себе у помилках, реальних чи ні, які, на його думку, скоїв.
Інтенсивна практика самокритики не перетворюється на постійне роздуми на негативні теми. Депресія робить його mea culpa за все і ні за що. Зокрема, він почувається винним за те, що став тим, ким став: аморфною людиною, вичерпаною енергією і покинутою бажанням. Він страшенно ображає себе за те, що не відповідає рівню життя, інших людей і себе.
Це почуття провини пропорційне інтенсивності симптомів: чим більше виснаження, тим більше він знецінює себе за те, що перебуває в такому стані. Не кажучи вже про інших, які ніколи не забувають нагадувати йому про його падіння "Струси себе!" або "У вас є все, щоб бути щасливим!" У рідкісних випадках психічне аутофлагеляція може набути дуже тривожних масштабів і призвести до марення. Пацієнт звинувачує себе у злочинах, яких не вчинив, вважає, що страждає важкою хворобою, яка покарала б його за "провини".
"В чому справа…"
Натяки на смерть є постійною депресією: вони відображають пережиті страждання та бажання покінчити з ними. «Життя вже не варто жити, якщо так страждати», «Який сенс продовжувати боротьбу», «Все було б простіше, якби я зник». Кожен, хто відчуває хворобливі почуття, може відмовитись від таких речень або залишити їх при собі, що ще більш небезпечно. У будь-якому випадку, оточуючим важливо не допустити, щоб такий тип мислення проскочив, і відкрити дискусію. Будь-яке інсинуація, що стосується, близької чи далекої, власного кінця, слід сприймати серйозно.
Втрата надії - неможливість побачити позитивне майбутнє - може призвести до самогубства. Цей тип думок вимагає швидкого лікування, навіть госпіталізації.
______
Від: Я хочу зрозуміти ... депресію (вид. 2012), Сюзі Сумаїл у співпраці з Гвідо Бондольфі та Жилем Бертчі