Депресія десять ознак, які ніколи не брешуть - L Express
Часто вважається ганебним, оскільки він відображає крихкість, яка мало відповідає цінностям діяльності, які рекламує суспільство, і нервозний зрив часто неправильно діагностується.
Як ви помічаєте ознаки нервового зриву? Чим він відрізняється від трохи блюзистого чи простого спаду? Оновлення щодо симптомів, які повинні вас насторожити.
Якщо це нормально іноді відчувати сумний, навіть пригнічений, з іншого боку, потрібно хвилюватися, коли це меланхолія осідає, щоб стати перешкодою для повсякденного життя. Коли сама перспектива встати вранці здається величезною, сльози починають тонути без причини і темні думки штовхати одне одного, тож, можливо, це депресія.
19% французів колись зазнають депресії
Депресія є однією з найпоширеніших психічних хвороб у світі. Згідно з опитуванням, проведеним у 2005 році Національним інститутом профілактики та освіти для здоров'я (INPES), майже 8% французів у віці від 15 до 75 років (тобто майже 3 мільйони людей) пережили депресію. За останні дванадцять місяців, що передували опитування та 19% французів у віці від 15 до 75 років (тобто майже 9 мільйонів людей) переживали або будуть відчувати депресію протягом життя.
Часто вважають ганебним, оскільки це перекладає крихкість мало відповідає значенням продуктивність рекламується суспільством, нервовий розлад на жаль, часто неправильно діагностується або недооцінюється. Однак для цього потрібна підтримка психологічний, навіть медикаментозно, коли біль занадто важка, пояснює психоаналітик Лора Гелін. Останній перелічує нас симптоми який повинен бути абсолютно настороженим, знаючи, пояснює вона, "що депресія може приймати багато облич залежно від людей, які постраждали".
1 - Велике почуття смутку
Бути в депресії - це не тільки мати трохи блюзу, але й переживати "відчуття порожнечі", пояснює Лора Гелін. Враження, яке добре описує Ізабель, яка два роки тому страждала від депресивного епізоду: "Мені здавалося впасти в бездонну яму, що я одна, що Всесвіт ворожий і що Я не міг битися".
2 - Втрата інтересу до повсякденних задоволень
"Звичайні джерела задоволення більше не викликає інтересу, що було добре, залишає байдужим ", зазначає Лора Гелін." Я, хто любив випивати кави вранці на терасі, хто любив ходити на концерти, я поступово втрачав смак до всього ", - каже Жульєн. "Насправді, саме поняття насолода зникає ", згадує Ізабель," ми пам'ятаємо це почуття, але вже не можемо його відчути ". Ця незацікавленість також впливає на лібідо, більшість часу" не існує "для Ізабель під час її депресії.
3 - порушення апетиту
" порушення апетиту може проявлятися як a втрата ваги, тому що ми більше не бачимо сенсу їсти або, навпаки, зайві кілограми, тому що їжа стає комфортом, каже Лора Гелін. "Єдине, що трохи заспокоїло мої тривоги, - це їжте шоколад, тістечка, що-небудь солодке. За півроку я набрала 10 кіло, - каже Ізабель. Анаїс, навпаки, яка щойно вийшла з "довгого депресивного тунелю", "розтанула": "Я вже навіть не розуміла, що не їла і Я ніколи не був голодним".
4 - порушення сну
Там теж, сон на це може вплинути по-різному, пояснює Лора Гелін. "Для когось сон - це притулок, спосіб уникнути реальності. Але він є неспокійний сон. Втома постійно присутня, не дивлячись на дні в ліжку. "Інші люди, продовжує психоаналітик, прокидаються кілька разів за ніч або навіть дуже рано вранці.
5 - Модифікація діяльності
"Поки я навіть був супер активним гіперактивний, за ніч я втратив усі сили, перестав інвестувати на роботі та вдома. Я, яка не витримую безладу, я нічого не прибрала, - каже Анаїс. - Знову ж таки, немає жодної закономірності. Ми можемо спостерігати a млявість або навпаки a надмірне збудження", - коментує Лора Гелін." У цій галузі занадто багато і занадто мало об'єднуються.
6 - Уповільнення думок
"Депресія може спричинити труднощі з мисленням, зосередитися, мати чіткі уявлення ". Причиною є втома, недосипання, а також падіння таких нейромедіаторів, як дофамін та серотонін. Жульєн, журналіст, згадує, що почав сприймати свій дискомфорт серйозно, помітивши, що він більше не може писати його статті: "Я не міг знайти своїх слів, і я втратив нитку під час своїх інтерв'ю, ніби я був у повільному темпі".
7 - Втрата самооцінки
"Це наслідок депресії, а не ознаки", - аналізує Лора Гелін. "Депресія часто погано сприймається оточуючими і взагалі суспільством, що призводить до певної провини та втрати самооцінки".
8 - Темні думки
"Ось чому депресія, реальний, відрізняється від депресії і представляє справжній небезпека для людини, яка від цього страждає ", - пояснює психолог. Ізабель з половиною душі визнає, що вважала" найгіршим ". Жюльєн, якщо він запевняє, що ніколи не думав про самогубство, поступається"дуже темні думки, страх ніколи більше не відчути радості, втратити роботу, ніколи не вилікуватися ".
9 - Велика незрозуміла втома
"Я ніколи не відчував також втомився", - говорить Анаїс. Я також спочатку думав, що маю Невиліковна хвороба і мені справді знадобився мій лікар, щоб дати мені всі іспити, щоб я в кінцевому підсумку визнав, що це в моїй голові.
10 - соматичні прояви
"Іноді депресія підступна. Це тоді підсвідомість, яка говорить через фізичні симптоми: головні болі, болі в спині, проблеми з травленням", - описує Лора Гелін. Ізабель зі свого боку страждала від спазми в шлунку, "назавжди комок у горлі". "Депресія також може зменшитися імунний захист", додає Лора Гелін.
Познайомство ближче.
Прочитайте наш повний файл
"Прикро, що лікування депресії часто зводиться до адміністраціїантидепресанти, правда, іноді важливо, часто у випадку хронічної депресії, але яка певним чином задушує емоції і не обов'язково дають можливість надати значення тому, що є симптомом, "шкодує Лора Гелін. За її словами," ми також можемо, завдяки терапії, спробувати з'ясувати, що означає такий епізод, зрозуміти, чому це трапляється нас. Знаходження цього значення може призвести до остаточного зникнення цих симптомів. Це болюча подорож, яка може бути тривалою, але це також обіцянка самовідкриття, запевняє психоаналітик. І попередити: "Якщо ми задоволені антидепресантами, рецидиви є більш імовірними, оскільки ми усунули симптом, але не причину".
Журналістка, Керолайн Франк Дезаж, також є автором блогу "Пенсі" Каро