Депресія; психіатр
Депресія - це не горе, гнів і, звичайно, не особиста слабкість.
По-перше, визначення та частота депресії.
Депресія - це захворювання головного мозку, яке призводить до порушення метаболізму мозку. Ця хвороба дуже поширена; деякі останні дослідження навіть припускають, що кожна друга людина принаймні один раз у житті розвине депресію.
Симптоми депресії
є, крім пригніченого настрою, перш за все втрата радості та інтересів, поєднана з відсутністю драйву та підвищеною втомою. Крім того, пацієнти неодноразово страждають порушеннями сну. Тут переважно прокидається рано. Після 2-3 годин сну пацієнт все ще втомлюється, але одночасно прокидається. І після цього раннього пробудження пацієнти вже не можуть заснути.
Симптоми депресії часто виявляються більш вираженими вранці та вранці, а потім до вечора стають все кращими. Ще одним симптомом депресії є втрата апетиту та втрата інтересу до сексуальної активності. Також часто зустрічаються такі фізичні симптоми, як пригнічення або відчуття тиску в області серця. Часто самооцінка і впевненість у собі також знижуються. Пацієнти часто почуваються винними та нікчемними. В результаті цих негативних почуттів і думок часто трапляються думки про самогубство, а також часті спроби самогубства. Через ці спроби самогубства ця хвороба, яка сама по собі не може призвести до смерті, асоціюється з найвищою смертністю у віці від 40 до 40 років. У цьому віці більше людей помирає від самогубства в результаті депресії, ніж від дорожнього руху чи будь-якої іншої хвороби.
Щоб визначити, чи є у вас депресія, ви можете задати певні запитання:
Ти все ще можеш бути щасливим?
Вам важко приймати рішення?
Вас цікавлять хобі чи інші речі?
Ви роздумували останнім часом?
Вам здається, що ваше життя безглуздо?
Відчувати себе втомленим і безсилим?
Вам важко спати всю ніч?
Відчуваєте біль або тиск у грудях?
Втратили апетит і вагу?
Мати сексуальні труднощі?
Причини депресії
до кінця не відомі. Ми знаємо тригери для депресивних фаз. Перше, про що слід згадати тут - це стрес. Стрес призводить до підвищення рівня кортизолу в мозку, і цей підвищений рівень кортизолу перешкоджає роботі мозку, а іноді навіть пошкоджує його. Стресом викликають різні травматичні переживання, такі як серйозна аварія, втрата роботи, але також очевидно позитивні переживання, такі як підвищення по службі, будівництво будинку, народження дитини тощо. Розлука або втрата життя також може спровокувати депресію. Однак зауважте, що депресію не слід плутати із звичайною реакцією горя. Коли друг помирає або коли поплескунок кидає їхній партнер, горе - це нормально. Однак, якщо цей траур триває довше, ніж зазвичай, або якщо крім нього виникають інші симптоми, такі як різні симптоми відсутності депресії, наприклад, оніміння, млявість, почуття нікчемності, втрата апетиту, безсоння, існує сильна підозра, що це звичайна жалоба розвинулась депресія.
Також можуть бути виявлені генетичні причини. Ми знаємо, що діти депресивних батьків набагато частіше впадають у депресію, ніж інші люди. З досліджень близнюків ми також знаємо, що однояйцеві близнюки часто впадають у депресію, навіть якщо вони ростуть в абсолютно різних середовищах. На додаток до цих причин до депресії можуть призвести також інфекційні захворювання та безліч інших фізичних захворювань.
Як можна лікувати депресію?
Препарати від депресії не діють безпосередньо при депресії. Насправді ви покращуєте діяльність мозку, дозволяючи йому боротися з депресією. Хороша сторона цієї інформації полягає в тому, що антидепресанти не дають нам штучного гарного настрою, а допомагають мозку неспецифічно на роботі. Однак проблема цього шляху полягає в тому, що ці препарати не можуть діяти негайно. Ефекту зазвичай можна очікувати лише через 2-3 тижні. З цієї причини, після того, як симптоми депресії стихнуть, дуже важливо продовжувати приймати препарат протягом тривалого періоду часу. Зазвичай кажуть, що після першої депресивної фази антидепресант слід приймати принаймні півроку. Якщо у вашому житті вже було кілька фаз депресії, як правило, рекомендується приймати довготривалі антидепресанти.
Депресія часто трапляється кілька разів у житті.
Депресію добре лікувати, але вона часто повертається через рік чи кілька. Якщо хтось пережив депресію, дуже ймовірно, що через кілька років він знову захворіє. І фаза до появи нової депресії стає все коротшою і коротшою. Після першої фази ви зазвичай відпочиваєте кілька років, але після другої або третьої фази депресія часто настає щороку. Однак тут також важливо знати, що всі ці депресивні фази можна добре лікувати. Депресію можна вилікувати особливо добре і швидко, якщо пацієнт швидко реагує на перші симптоми депресії. Чим раніше ви вилікуєте депресію, тим швидше спрацює терапія. Якщо депресія триває кілька років без початку медикаментозної терапії, її часто важче лікувати. Якщо швидко лікувати депресію, вона часто зникає за кілька днів.
Існує також ряд альтернативних методів терапії. Застосування цих методів є важливим і необхідним, але вони ніколи не замінюють медикаментозну терапію. Психотерапія знаходиться прямо вгорі списку хітів альтернативних методів. Це має велике значення у разі повторної депресії, і перш за все при особливій формі депресії, яка називається дистимія. Ця депресія часто настає рано і триває довгий час. Інтенсивність цієї депресії зазвичай набагато нижча, ніж у типовій депресивній фазі. Однак воно триває набагато довше і часто ніколи не зникає повністю. Дистимія багато в чому пов’язана із ставленням до життя та виховання. Цей зв’язок також пояснює необхідність психотерапії. Але нові антидепресанти також можуть успішно застосовуватися при дистимії. У депресивній фазі препарати проти депресії є найважливішою терапією, і альтернативні методи лікування також слід розглядати як підтримку.
Окрім психотерапії як супутньої терапії, існує ряд інших методів лікування.
Одне з найважливіших - це інтенсивні фізичні вправи. Якщо ви інтенсивно тренуєтесь щонайменше півгодини тричі на тиждень, часто можна запобігти депресії.
Світло - також хороша антидепресантна терапія. У випадку сезонної депресії, яка зазвичай трапляється восени або взимку, це насправді найважливіша терапія. Світло можна подавати через світлотерапевтичні прилади. Цей прилад для світлової терапії можна придбати у роздрібних торговців за низькими цінами. Однак набагато ефективнішим за будь-який прилад для світлової терапії є сонячне світло, яке доступне безкоштовно для прогулянок при денному світлі.
Альтернативний спосіб зменшити частоту депресії - приймати жирні кислоти омега-три. Найкраще їх знайти в олії лосося, яку можна приймати як рулет з лосося, так і у формі капсул з лососевим маслом. Важливо, щоб регулярне вживання відносно великої кількості олії лосося було необхідним для запобігання депресії. Зазвичай говорять про 4-8 г на день. Перш ніж розпочати цей вид терапії, просимо обговорити це із своїм сімейним лікарем.
Іншим альтернативним методом терапії депресії є електросудомна терапія. У цій терапії вживання електрики викликає епілептичний напад у мозку. За останні кілька десятиліть ця терапія зазнала серйозної ганьби. І це правильно, якщо врахувати, що в попередні роки його застосовували як тортури без наркозу. На сьогоднішній день є лише кілька лікарень, де використовується ця терапія. Зараз, коли ця терапія проводиться під коротким знеболюючим засобом, це не дуже напружує пацієнта. Ця терапія застосовується, коли інші методи лікування не дають результатів або неможливі. Ви можете відчувати цю терапію скільки завгодно, але безперечно, що це найефективніший метод лікування важкої депресії. Основна проблема цього методу полягає в тому, що депресія часто повторюється через короткий проміжок часу.
В останні роки спостерігається, що депресія стає все більш поширеною. З одного боку, їх, звичайно, розпізнають і лікують дедалі частіше, але з іншого боку, стрес, який є головним пусковим фактором для депресії, все частіше присутній. Причиною цього стресу є лише частково те, що нам доводиться працювати все більше і більше. Основною причиною стресу в нашому житті є те, що ми все частіше втрачаємо свої системи утримання. Ці системи стримування від стресу - це релігія з її медитативними молитвами, сім’я та її згуртованість, а також дозвілля чи наша дозвілля. Завдяки безмежним можливостям індустрії дозвілля та побутової електроніки, ми все менше і менше можемо віддаватися неробству у вільний час. Але саме ця бездіяльність, це розслаблення є важливим для нас. Якщо ми проводимо весь час у вільний час, використовуючи можливості «сміливого нового світу», які пропонують Інтернет, смартфон, 2000 телевізійних каналів, ми просто не встигаємо посидіти в парку, і нехай ваш розум блукає.
Що ж являє собою підсумкове повідомлення цього звіту?
Депресія є загальним явищем і може вплинути на всіх нас. Депресія не є ознакою слабкості. Депресія - це захворювання головного мозку, і її можна добре і легко вилікувати сучасними ліками. Однак їх можна лікувати, лише якщо ми визнаємо, що ми хворі, і звернемось до лікаря.
Розпізнати депресію найпростіше за симптомами втрати:
відсутність енергії, млявість, безрадісність, безволля, втрата апетиту та безсоння.
Ми часто можемо запобігти виникненню депресії, уникаючи стресів, розмотуючи час від часу і виконуючи фізичні вправи принаймні три рази на тиждень. І, можливо, нам слід час від часу робити рулет з лососем.