Депресія - психологічне консультування та душпастирство - Ульріке Мішколін

Що таке депресія і як ви її розпізнаєте?

Депресія - це психічна хвороба, яка називається розладом настрою. Афективні засоби впливають на емоційний стан і настрій, а в результаті також порушують драйв і активність.

Депресія - відносно поширена хвороба! Кожного 5-10 числа Від цього страждають жінка і кожен 10-20 чоловік.

Депресія несе в собі наступні характеристики:

Основні симптоми

Відносини більше не підтримуються.

Пригнічений, пригнічений настрій
Постійна втома, відсутність драйву (все важко, у вас більше немає імпульсу, ви не хочете бути активним), підвищена стомлюваність
Втрата радості та інтересів.

Побічні симптоми

Втрата власної гідності та впевненості
Безпідставне почуття провини і постійне самовину
Думки вбити себе
Погана концентрація уваги та мислення
Сильний внутрішній неспокій або внутрішня самосвідомість, ригідність
Порушення сну всіх видів. Часто прокидання рано вранці і неможливість заснути
Особлива вираженість ранкових симптомів: Ранок низький
Втрата апетиту і, як наслідок, сильна втрата ваги
Сексуальний інтерес зменшується або згасає
Дуже часто до пригніченого настрою додається страх

Тяжкість депресії

На світло Депресія має 2 основних симптоми та 2-3 додаткові симптоми.

На помірний Депресія має 2 основних симптоми та 4 - 5 побічних симптомів.

На сильний Депресія має всі 3 основні симптоми і принаймні 5 незначних симптомів. Крім того, симптоми марення та галюцинації можуть виникати при важкій депресії (важка депресія з психотичними симптомами).

Не кожен депресивний настрій або відсутність драйву свідчить про депресію. Симптоми повинні бути щонайменше 14 днів, трапляються більшу частину дня незалежно від умов життя.

Як розвивається депресія?

Тим часом розвиток депресії базується на взаємодії різних факторів: можна говорити про так звану модель вразливості-стресу:

Вразливість означає вразливість або вразливість німецькою мовою.

Багато впливів можуть зробити одну людину вразливішою за інших.

До них належать, наприклад: соціокультурні впливи як батьківський дім, де насильство чи залежність були розпорядком дня. Також один фізичне захворювання або інвалідність може зробити людину менш стійкою.

Існує також генетична схильність Щодо депресії: Якщо хтось із родини, яка походить, страждав на депресію, ймовірність її самостійного розвитку збільшується. Причина криється в порушенні речовин, що передають мозок, серотоніну та норадреналіну.

Також відсутність підтримки: наприклад, самотність, постійні надмірні вимоги, відсутність стосунків сприяють уразливості.
Також постійні стреси: наприклад, тривалий стрес у стосунках, на роботі, через хвороби та біль тощо.

Критичні життєві події: Смерть коханої людини, важкі хвороби, розлучення або розірвані стосунки, переїзди, страждання від травм.

способи мислення, які не сприяють життю, такі як: я безпомічний, я ніщо, я нічого не можу зробити, раз жертва завжди жертва.

Коли людина зараз більш вразлива внаслідок різних факторів, і все ще актуальна масивний стрес Крім того (наприклад, масовий конфлікт або втрата), депресія може спалахнути.

Які типи прогресування існують?

Епізодичний: Хвороба постійно спалахує. Між ними є здорові часи, які можуть тривати кілька років.

Унікальний: Депресія виникає лише один раз, а потім більше ніколи.

Депресія виникає рідко хронічний.

Більш легка форма депресії називається. Дистимія. Це часто починається в молодому зрілому віці і триває протягом життя без будь-яких поліпшень. Але це може статися і після травми. Симптоми недостатньо важкі для діагностики легкої депресії. Як правило, людина здатна працювати, хоч і з великими зусиллями.

Які форми депресії існують?

Післяпологова депресія: Тимчасово, зазвичай протягом перших 6 тижнів після народження.

Вигоріти: Виснаження депресії при безнадійних перевантаженнях.

Сезонна депресія: Трапляється сезонно частіше в темні сезони.

Депресивна реакція при розладі пристосування: ця депресивна реакція, як правило, має слабкий та середній ступінь тяжкості. Це відбувається за обставин, що змінюють життя, до яких люди не можуть легко пристосуватися. Наприклад, після переїзду, втечі, втрати коханої людини, - роботи, - органу після операції, після отримання важкого діагнозу, стресового догляду за родичем тощо.

Замаскована/Депресія личинок: Депресія ховається (маскується) за біль: переважно спину, шию або головний біль.

Схвильована депресія: Внутрішнє неспокій і велика напруга домінують. Порушення сну і відсутність відпочинку - типові симптоми.

Органічна депресія: Інша хвороба, така як розсіяний склероз, хвороба Паркінсона, гіпотиреоз або діабет, але також процеси деменції або пухлина мозку можуть призвести до депресії.

Депресія з відміною або вживанням алкоголю та наркотиків.

Про що слід думати, коли у вас є симптоми депресії та? обов’язково потрібно пояснити лікаря?
Гіпотиреоз, ішемічна хвороба серця, діабет, побічні ефекти прийому ліків, наприклад, бета-блокатори або "таблетки", протизапальні препарати або знеболюючі засоби.

Терапія депресії

Подарунок Антидепресанти, призначені сімейним лікарем або спеціалістом з психіатрії.

Важливо знати:

Потрібно приблизно 2-3 тижні, щоб ліки набули чинності. Оскільки препарат повинен точно відповідати порушеному метаболізму мозку, лікареві, можливо, доведеться випробувати різні препарати, перш ніж один із них підійде і запрацює.

АНТИДЕПРЕСИВИ НЕ ЗАРАЗУЮТЬ ВАС ЗАЛЕЖНИМИ! Нове покоління антидепресантів (СІЗЗС, інгібітори МАО) має значно менше побічних ефектів, ніж старі, але все ще добре зарекомендували себе і дуже ефективні трициклічні антидепресанти.

При депресії легкої та середньої тяжкості звіробій також використовують у мінімальній дозі 900 мг/добу з дуже хорошими результатами. Високу дозу повинен призначити лікар.

Окрім регулярного прийому ліків, має психотерапія доведено.

До перевірених методів психотерапії при депресії належать

Психоосвіта: Психотерапевт надає пояснювальні моделі та інформацію про розвиток, підтримку та терапію депресії. Тут важлива "модель вразливості-стресу": чим більше людина зазнає нападу та попереднього навантаження (наприклад, через генетичну схильність, хворобу, важке дитинство тощо), тим швидше гостра стресова ситуація може спровокувати депресію.

Активація: Створюйте щоденні або щотижневі плани, в яких певні заходи (невеликі обов’язки, але також і те, що корисно для вас) плануються невеликими кроками. Депресія бореться з будь-якою діяльністю.
Плани активації особливо ефективні при важкій депресії, при якій привід дуже зменшується.
Ходьба по 30 хвилин щодня також дуже успішна. Сам рух, денне світло та активація діють як антидепресанти.

підсилювач - це заходи, за допомогою яких ви почуваєтесь добре; Ці заходи можуть мати корисний характер, а також дозовану роботу, яка не пригнічує і не викликає задоволення.
Для того, щоб регулярно давати простір цим посилювальним заходам, ви можете Плани підсилювача бути відпрацьованим.

Когнітивна перебудова в контексті когнітивно-поведінкової терапії:
На основі конкретних ситуацій у спільній розмові опрацьовуються моделі думок і дій, які можуть здатися розумними на основі біографії, але сьогодні є більш шкідливими, ніж корисними. (напр. "я завжди повинен догоджати всім, інакше мене відхилять").

Крім того, існують типові, спотворені способи мислення при депресії, такі як.

Все закінчиться катастрофою, яка вже не піддається управлінню (катастрофа).
Коли він пішов таким шляхом, він завжди буде (узагальнити).
Є лише чорний або білий, нічого між ними немає.
Бо так я відчуваю, це повинно бути (емоційні докази).
Я ніщо, я нічого не можу зробити, це вже не буде працювати зі мною (когнітивна, негативна тріада).

Ці способи мислення слід визнати - у т. Зв. Сократичний діалог спеціально допитані - і замінені новими, більш корисними думками.

На основі цих нових думок потім створюються відповідні дії, які потім роблять можливим новий, хороший досвід.

Також т. Зв Метод АВС, розроблений Альбертом Еллісом, переслідує цю мету.

Після досягнення певної стабільності це також можливо, Орієнтований на глибинну психологію після причини дослідити депресію, яка лежить у дитинстві. З цими причинами сьогодні можна ще раз попрацювати у стосунках терапевта та пацієнта.

В Індивідуальна психологія людина сприймається цілісно, тобто: тіло, душа і дух пов'язані між собою і впливають один на одного.
Тому ми дивимось разом, щоб побачити, які саме несвідома, неправильно зрозуміла функція (Остаточно) депресія може бути. Коли виявляється несвідома ціль хвороби (наприклад, полегшення, увага з боку інших, захист, уникнення неприємних речей, ...), ми разом працюємо над тим, як досягти цієї мети також за допомогою більш підходящих методів.

Вирішення проблеми суїцидальності:
Тема Самоагресія, самоушкодження та наміри самогубства неодноразово звертаються і шукають конкретні варіанти виправлення.
Суїцидальність - це головним чином проблема важкої депресії, і її слід визнати та вирішити.

Подальші терапевтичні підходи:

Вивчення процесу розслаблення, такого як прогресивне розслаблення м’язів або
Аутогенний тренінг для зменшення внутрішньої напруги
позбавлення сну
світлотерапія
Електросудомна терапія (застосовується лише у рідкісних випадках, наприклад, коли ліки неефективні)
Фізичні вправи, спорт, дихання, трудотерапія