Депресія - Штефана Тіріке - Психолог - Психотерапевт - Бая Маре
Опублікувала Штефана Тіріке 30 червня 2019 р. 30 червня 2019 р
Депресія - це розлад настрою, що характеризується кількома симптомами, такими як: втрата інтересу та задоволення від щоденних завдань, смуток, зниження апетиту та втрата ваги (або посилення апетиту та збільшення ваги), труднощі з концентрацією уваги, труднощі в прийняття рішень, дратівливість, надмірна провина, безсоння або гіперсомнія, почуття нікчемності та безнадії, фізичні проблеми (головні болі, судоми, травні симптоми), які не проходять через введення певних ліків, суїцидальні думки, спроби самогубства.
Не всі люди з депресією проявляють всі симптоми, і клінічна депресія може бути легкою, середньою та важкою. Депресія, як правило, пов’язана з занепокоєнням, а це означає, що у цих людей виникають численні турботи, тахікардія, пітливість, блювота та запаморочення.
Депресія відрізняється від процесу трауру
Важливо зауважити, що депресія - це не те саме, що процес скорботи, який відбувається після смерті коханої людини, розлуки або розлучення. Такі симптоми, як смуток, почуття внутрішньої порожнечі, втома та втрата інтересу, є природними реакціями, коли ми стикаємось із серйозними втратами у своєму житті. Депресія триває довше, ніж процес трауру, хоча в деяких випадках депресія може бути спровокована втратою.
Перепади настрою природні
У кожної людини спостерігаються перепади настрою, що є цілком нормальним та адаптивним явищем, що іноді мобілізує нас змінювати своє життя, але клінічна депресія набагато важча.
Депресія є загальним розладом: у 25% жінок та 12% чоловіків у житті буде важкий депресивний епізод.
Тригери
Факторами, які можуть призвести до депресії, можуть бути:
- біохімічні фактори (у члена сім'ї депресія; дисбаланс нейромедіаторів)
- основні зміни способу життя, травми, стреси
- фізичне захворювання (наприклад, рак)
Поведінка може вплинути на наш стан
Поведінка може впливати на депресію, існує ряд поведінкових факторів, які відіграють значну роль у цьому розладі: соціальна ізоляція, відсутність фізичної активності, відсутність самооплати (люди з депресією вважають себе нікчемними, тому вони не витрачають гроші на себе і не компліменти), нові вимоги (зміна роботи), потрапляння в ситуацію безперервного покарання (стосунки з жорстокими/критичними людьми).
Думки відіграють важливу роль у формуванні та підтримці депресії
Також те, як ми думаємо, може призвести до депресії. Наприклад, люди можуть відчувати автоматичні негативні думки (спонтанні думки, які здаються логічними, але відображають спотворене сприйняття та пов'язані з негативними емоціями - гнівом, смутком, відчаєм).
- читання думок: "Інші думають, що я жалюгідний"
- маркування: "Я ніхто".
- дихотомічне мислення (все або нічого): "Я нічого не роблю правильно".
Більш глибокий рівень мислення - це неадаптивні переконання (переконання людей про те, що вони повинні робити).
Як приклад: «Мене повинні любити всі», «Я не повинен сумувати».
Люди, які страждають на депресію, мають негативний образ себе і не помічають своїх якостей, зосереджуючись лише на своїх недоліках. Ці люди можуть вважати себе дурними, негарними тощо. і що вони неприйнятні.
2. Які наслідки депресії?
Нелікована депресія має тяжкі наслідки. Після соціальної ізоляції страждаючі люди можуть розірвати стосунки з родиною та друзями, крім того люди, з якими вони потрапляють на терапію, виявляють, що у них є шлюбні конфлікти. Депресія визначає відсутність сексуального бажання. Вони можуть бути роздратованими або злими і можуть розрядити свої негативні емоції на тих, хто в їх соціальному колі. Також страждає професійна сфера, оскільки депресія характеризується втомою, труднощами концентрації уваги та прийняття рішень, а результати роботи на роботі можуть знизитися. Тут ми також можемо згадати труднощі у дотриманні гігієни. Але найгіршим наслідком є самогубство (лінія проти самогубства).
3. Когнітивно-поведінкова модель депресії
Ця модель пояснює, як людина закінчується депресивним розладом. Для того, щоб скласти повну картину депресії, ми починаємо з аналізу біологічної та екологічної вразливості (зростання, освіта, батьки, які мають різні проблеми, несприятливий досвід дитинства), що сприяє формуванню неадаптивних/дисфункціональних моделей. Ці схеми підкріплюються досвідом на ранніх стадіях (втрати, жорстоке поводження з дитинством, навколишнє середовище). У зрілому віці ці неадаптивні схеми активуються в таких стресових ситуаціях, як втрата роботи, стрес на роботі, зміна міста, жорстокі партнери, смерть коханої людини. Після того, як ці стресори з’являються у нашому житті, ми часто стикаємося з автоматичними негативними думками, такими як «Я нічого не роблю правильно», які підтримують депресію, що проявляється п’ятьма типами симптомів:
- поведінковий: соціальна ізоляція
- афективні: депресивний настрій, дратівливість, відсутність задоволення
- мотиваційний: відсутність мотивації до повсякденної діяльності
- соматичні: зміни апетиту та ваги, безсоння/гіперсомнія, втома
- когнітивні: надмірна провина, почуття нікчемності, труднощі у прийнятті рішень.
Депресія - це поширений афективний розлад, який може мати серйозні негативні наслідки для людини. Соціальна ізоляція, відчай та почуття провини, що супроводжують середні та важкі форми цього розладу, можуть бути навіть фатальними. Якщо ви страждаєте на депресію або знаєте людей, які страждають нею, зверніться за допомогою до фахівця.!
Вас також може зацікавити стаття "Напад паніки"