Дешевий і експресний рецепт білого роздутого омлету студентської кухні
Опублікував Cool_as_a_concombre, 1 рік тому
Близько 10 хв Легко Близько 2 €/чол. В середньому 4/5
Найкращі рецепти у відео:
Інгредієнти (1 чол.)
- 2 яєчних білка
- Сіль і перець
- Кілька гілочок цибулі
- (І все, що ви хочете прикрасити/прикрасити)
Підготований білий омлет
У миску поставте на кілька хвилин у морозильну камеру, збийте білки.
Сіль і перець.
Вилийте препарат у дуже гарячу антипригарну каструлю і нагрівайте протягом декількох хвилин лише з одного боку, як тільки краї почнуть відшаровуватися, він готовий (якщо ваша каструля не має антипригарне покриття, не соромтеся додавати трохи рослинного жиру)
Вилийте його в тарілку і відкрийте місце для своєї фантазії.
Для цієї версії я очолив омлет:
Дикий копчений лосось (без жирних жилок, які постійно зустрічаються на вирощуваному лососі)
Смажений в духовці гарбуз
Рікотта
Сирий буряк Кьоджі (весь мармуровий з рожевим і білим і з дуже солодким смаком, пом’якшеним вершковою рикоттою)
У чому інтерес цього омлету порівняно з базовим омлетом? ?
Низька калорійність
Цікаве споживання білка (близько 3 г на білок близько 30 г)
Дуже хороший запас амінокислот, необхідних для нашої м’язової маси
Один з білків яєчного білка, овотрансферрин, має властивість боротися з інфекціями та посилювати метаболізм заліза
Теми
Кухар перевірив цей рецепт, і ви ?
- Для взаємодії потрібно увійти або зареєструватися! Що зробити ? Коментар Не соромтесь, дайте свою думку ! Фотографія Поділіться своїми найкращими знімками ! Тест Перевірено та схвалено? Напишіть свій рейтинг !
- Cool_as_a_concombre додав фотографію, 1 рік тому
Cool_as_a_concombre опублікував рецепт 1 рік тому
Про автора цього рецепта
Cool_as_a_cucumber 6 рецептів https://www.instagram.com/cool_as_a_concombre/