Втрата ваги - утримання ваги - легко
Зменшення ваги поетапно
Схуднути за допомогою індивідуальної програми
Зниження ваги складається з декількох етапів та враховується вашими індивідуальними потребами.
В першу годину вступна співбесіда (анамнез) відбувається в моїй практиці в Дармштадті чи Месселі. Ми уточнюємо ваші проблеми та ваші цілі. Звичайно, будуть враховані будь-які наявні супутні захворювання. Тому, будь ласка, візьміть із собою свої лабораторні показники за останні 1-2 роки. Якщо лабораторних показників немає, вам не потрібно проходити їх окреме дослідження; при необхідності ми разом обговоримо, які значення потрібні. Будь ласка, також візьміть із собою відповідні звіти про обстеження та план прийому ліків (в якості вкладиша).
В кінці уроку ви отримаєте харчовий щоденник, який слід вести протягом 7 днів. Вам не потрібно нічого записувати перед першим прийомом, оскільки використовуються різні форми щоденника залежно від терапевтичної області, оскільки для оцінки потрібна дуже конкретна інформація. Надішліть щоденник їжі вчасно до другого прийому, і оцінка відбудеться.
2. Зміна дієти через збалансоване харчування
На другому прийомі ви отримаєте інформацію про клінічну картину та про те, як проводиться відповідна дієтотерапія у разі супутніх захворювань, пов’язаних з дієтою. Ми обговорюємо, як має бути розроблена збалансована дієта, і порівнюємо це з оцінкою вашого щоденника. З цього випливатимуть ваші перші рекомендації щодо харчування, і ви зможете розпочати схуднення.
3. Розробка вашої харчової концепції
У подальшому курсі терапії ми обговоримо ваші щоденні процедури, тобто коли, де і як ви харчуєтесь, і як ви можете добре складати їжу відповідно до свого смаку. Важливо, щоб ви могли добре реалізовувати ВАШІ рекомендації у ВАШОМУ повсякденному житті. Ми враховуємо роботу, сім’ю, особливі ситуації, такі як їжа з друзями, відпустка тощо. Детально ми детально обговорюємо, які продукти ви можете вибрати спеціально для збалансованого харчування. Втрата ваги відбувається поетапно, щоб ви і ваше тіло могли звикнути до зміненого режиму харчування.
4. Продовжуйте худнути
Залежно від тем, з якими ви маєте справу, їх можна обговорити в подальші години консультацій. Можливі різні теми, пов’язані з харчовою поведінкою, наприклад, які харчові звички призвели до збільшення ваги та як ви можете знайти для них хороші, довгострокові рішення. Потім проводяться подальші зустрічі з більшими інтервалами, щоб навчити змінену харчову поведінку та закріпити її у повсякденному житті.
5. Утримуйте вагу
Наприкінці консультації ми особисто розробили для вас «план харчування», і ви дізналися, яка харчова поведінка є сприятливою для вас. Ви звикли до своєї нової дієти і тепер зможете застосовувати її самостійно та постійно у своєму повсякденному житті - так що ви зможете довго зберігати свою вагу.
Схуднути - домовитись про зустріч - потренуватися в Дармштадті чи Месселі за телефоном 06159 7159363 (також автовідповідач) або Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Для відображення JavaScript потрібно ввімкнути! від.