Дешевий рецепт бодібілдингу з омлетів для повноцінного харчування фітнес-майстра

У цьому фітнес-рецепті я представлю спеціальний низькобюджетний рецепт, який дуже простий у приготуванні. Просто не поспішайте робити покупки та вибирайте правильні продукти, які можна покласти в холодильник та шафи.

Інгредієнти та макроси рецепту фітнесу

3 яєчних білка: 51 ккал
3 цілих яйця: 195 ккал
50 грам коричневого рису: 184 ккал
100 грам моркви: 41 ккал
50 грам сукрину: 8 ккал
50 грам помідорів черрі: 9 ккал
1 столова ложка кокосової олії: 117 ккал
Петрушка
Перець
Каррі

Обід містить:

Загальний жир: 29 грам
Клітковина: 6 грам
Вуглеводи: 51,4 грама
Натрій: 435,3 міліграма
Білок: 33,3 грама
Загальна калорійність -> 605 ккал.

Підготовка спеціального рецепту бодібілдингу

Розігрійте сковороду з кокосовою олією, потім у миску збийте яйця та додайте петрушку, каррі та перець. Вилийте заготовку на сковороду і варіть 1 хвилину, а потім покладіть на неї рис і моркву. Варити 5 хвилин на середньому вогні і накривши кришкою.

За допомогою лопатки переверніть омлет на себе і подайте там із сезонним салатом.

Слідуйте за мною на facebook та instagram, щоб щодня отримувати нові ідеї рецептів