Десять кілограмів втрачена співачка Сіара Абендзейтунг Мюнхен присягає цим

Співачка Сіара (33 роки, "1, 2 крок") за свою кар'єру схудла на десять кіло. В інтерв’ю журналу People 33-річна дівчина розкриває, як вона це зробила. Замість дієти вона обрала здорову формулу без стресів: п’ять маленьких прийомів їжі та п’ять з половиною літрів води на день у поєднанні з чотирма тренувальними заняттями на тиждень.

десять

Харчування має важливе значення для здорового та здорового тіла. "Неймовірно, як ти можеш тренуватися протягом усього дня, але якщо ти неправильно харчуєшся, ти не побачиш бажаних результатів", - сказала Сіара в інтерв'ю. Ось чому вона їсть протягом дня п’ять маленьких страв. Окрім звичайного харчування, мати двох дітей покладається на воду - і у великих кількостях. Згідно з її власними заявами, вона п'є "півтора літра щодня" - що дорівнює вражаючим п'яти з половиною літрів.

Вона воліє тренуватися зі своїм чоловіком

Але на Ciara також не повинно бракувати спорту. Мати двох дітей тренується чотири рази на тиждень, використовуючи поєднання тренувань зі стрибків, тренувань серцево-судинної системи та важкої атлетики. Вона воліє тренуватися зі своїм чоловіком та гравцем американського футболу Расселом Вілсоном (30). "Ми тоді мотивуємо одне одного, і це справді весело", - розкриває співачка. Для неї також важливі етапи відпочинку між тренувальними підрозділами, щоб її тіло могло відновлюватися.

Увійдіть або зареєструйтесь

Додати до моїх тем

Ви вже обрали з 15 тем

Ви вже стежите за цією проблемою

Для того, щоб мати можливість користуватися «Моїм AZ», ви повинні погодитися на зберігання даних.