Десять кроків до справжнього прощення і звільнення
Воістину пробачте Це не легко. Це вчинок, який, тим не менш, є капіталом для себе перед будь-яким іншим розглядом. Але це правда, як і у всьому, що пов’язано з почуттями та афектами, що плутанина може перевершити розум. Бажання пробачити - це добре, але це нічого не гарантує. Емоційні рани можуть знову з’явитися через довгий час, хоча про них думали забути. Кілька орієнтирів можуть допомогти вам рухатись до прощення.
Десять кроків до справжнього прощення і звільнення
Етапи доступу до прощення
Визначення кроків, що ведуть до прощення, - це підхід, до якого я запрошую вас, щоб зрозуміти механізми, що діють у процесі рани/прощення/загоєння.
1 - Враховуйте свою травму
Цей перший крок, звичайно, важливий перед будь-яким іншим розглядом: визнати, що ви поранені. Ми бачимо, що багато людей не проходять цей курс. Однак це визнання закладає основи, які дозволяють не недооцінювати шкоду та її наслідки. Це умова вступу на шлях прощення, що веде до зцілення.
2 - Відмовтеся від страждань
Коли ви поранені, рефлекс полягає у тому, щоб заблокувати себе у своїх стражданнях. Цей природний процес може швидко виявитись джерелом зростаючих образ. Щоб захиститися від нього, вам доведеться відмовитись від цього страждання, відштовхнути його назад.
Потрібна сила волі. Тому що наше суспільство схильне до зменшення насильства, а також страждань. Ні, це ні нормально, ні прийнятно страждати. Той, хто підтримує це почуття, залишатиметься закритим на будь-яку зовнішню допомогу. Навпаки, відмова від страждання є потужним рушієм, який полегшує подолання перешкод на шляху до прощення.
3 - Образа впливає на наше буття
Збереження образи шкідливе для вас перш за все. Слід розуміти, що негативне почуття, яке тоді нас населяє, обов'язково створює внутрішню напругу, яка послаблює нас.
Немає сенсу захищати себе ненавистю, це приманка. Роблячи це, ми в кінцевому підсумку відступаємо від інших і робимо себе недоступними для любові, яка нам так необхідна. Зрештою, нам є що втратити від твердження, що ми когось «не любимо». Зрештою, ми ризикуємо стати відповідальними за своє нещастя. При цьому ілюзія стає цілковитою, коли ми в кінцевому підсумку віримо, а потім переконуємо себе, що у всьому винен інший.
Щоб мати можливість пробачити, ви повинні врахувати обмеження іншого. Будь-яка людина може зазнати невдачі або бути вразливим, як і "Я" теж. Від кожного залежить не забруднювати своє існування, накопичуючи та культивуючи негатив. Хороший метод досягти цього - перейти до цього іншого, такого ж недосконалого, як він, як і я.
4 - Бережіть себе
Не можна нехтувати зціленням його емоційних ран. Сліди цих пошкоджень можуть бути глибокими, що вимагає допомоги. Не соромно, приймати допомогу означає розпізнати себе у скруті, як це може всі інші. Це своєрідне прощення, яке ми даруємо собі за те, що ми не були автономною та сильною людиною у всі часи.
Прийняти допомогу означає також піддатися зовнішньому світу, з усією енергією та любов’ю, яку він може передати. Акт турботи починається таким чином, з цим відчуттям існування в доброзичливому погляді іншого. Це доказ любові, яку ми помиляємось заперечувати.
5 - Прийміть, що інший не зміниться
Одні роблять це, для інших це складніше і навіть неможливо. Вони приречені на все це? Ні, звичайно. Коли ні ситуація, ні почуття не зрозумілі, корисніше визнати, що кожен може бути слабким, ніж наполегливо розуміти, чому.
Ще однією помилкою було б чекати відшкодування від того, хто нас образив, або навіть очікувати, що він зміниться. Спокусливо втішити цю ідею, що рішення прийде не звідки, а з іншого. Це заважає нам рухатися вперед і змушує нічого не робити на його боці.
6 - піддайте сумніву свої почуття
Коли ви нарешті подумаєте, що закінчили, варто це перевірити. Щоб знати, чи справді ви пробачили, ви не повинні відчувати жодної шкоди, коли згадуєте минулі події. Відчуття справжнього перегортання сторінки повинно бути однозначним. Потрібно бути максимально чесним із собою.
Тому що, хоча одні рани з часом проходять, інші залишаються живими, погано прихованими за передовим загоном. Але ви не обманюєте свою підсвідомість. Рано чи пізно наше тіло виражає нездужання нашого розуму за допомогою різних можливих симптомів.
7 - Робота в корені образи
Зрозуміло, що рани, які зберігаються, є джерелом образи. Найтравматичніші можуть не зцілитися самостійно. Ми бачимо, що недостатньо хотіти пробачити, щоб це спрацювало. Потрібно розблокувати емоції, щоб зробити можливим прощення. Тому що ризик полягає у підтримці чіпкої образи, визнаної чи ні, але красивої та дуже шкідливої.
8 - помилкового прощення, якого слід уникати
Прощення - це аж ніяк не обов'язок. Ми не прощаємо, щоб догодити, ні через страх, ні навіть з ввічливості. З цієї сторони не можна очікувати прибутку. Навпаки, ми повинні обов'язково розраховувати на справедливі наслідки у відповідь.
Тому що помилкове прощення - це ілюзія, яка може обернутися покаранням для свого автора на рівні його соціальних відносин, його самооцінки, його психічного здоров’я і навіть фізичного здоров’я.
9 - Пробачте, щоб лестити своєму его
Ще однією помилкою було б надмірно радіти тому, що знав, як пробачити, або вірити, що хтось кращий за того, хто цього не міг зробити. Навіть якщо акт прощення є благородним, зведення його до особистого виконання лише виявляє відсутність відстороненості, що є важливим для справжнього прощення.
Це неминуче відображає наявність невирішеної травми. Зацікавлена людина не готова прощати.
10 - Прощення - це не виправдання
Прощення відрізняється від вибачення. Коли ви відмовляєтесь від будь-якої негативної образи чи образи, це не означає, що факти не відбулися або що нічого не сталося.
Щире прощення жертви знімає тягар його боргу з кривдника. Але неправомірні дії залишаються помилковими, незалежно від того, прощаються вони чи ні. Іншими словами, відповідальна особа повинна компенсувати свою провину жертвою і навіть перед судом, залежно від ситуації, що стосується.
Тепер у вас є основні інструменти, якими можна пробачити
Може, ви могли б вирішити переглянути старі образи? Кілька пунктів, які тут обговорюються, повинні дозволити кожному отримати справжнє прощення. Не соромтесь, немає підстав вважати, що прощають саме слабкі. Навпаки, тому що насправді потрібна мужність, щоб мати можливість звільнитися від ваги образи, здійснитися у стосунках.
Ті, хто бажає піти далі і відкрити 81 шлях, чому «Прощення - це бальзам на серці того, хто його практикує»:
Чи вважаєте ви прощення важливим? Поділіться цією статтею з друзями: