Десять на десять Найбільші калорійні вбивці

Спорт робить вас щасливими, здоровими та гарним настроєм. А також допомагає пробачити шоколадні гріхи. Ми зібрали для вас, який вид спорту є найбільшою допомогою.

вбивці

Щодня з 10 години на BILD.de є наш список "Десять на десять" із десятьма оригінальними фактами, порадами чи ідеями на тему - дозвольте собі дивуватися десять разів щоранку.

СЬОГОДНІ: Десять найбільших калорійних вбивць

біг підтюпцем

Найбільше горять ті, хто бігає підтюпцем. За годину падає до 550 калорій. Важливо: захищайте суглоби!

Тае-Бо

Маючи 465 калорій, Tae-Bo є спалювачем жиру серед занять спортом у приміщенні. Вся справа в поєднанні боксу та фізичних вправ.

Скандинавська ходьба

Тільки для бабусь? Неправильно. Скандинавська ходьба споживає 446 калорій на годину, не зважаючи на палиці.

Степ-аеробіка

Крок, відступ. У степ-аеробіці пульс залишається на постійно високому рівні. За годину втрачається 434 калорії.

плавати

Ті, хто оволодіває технікою, можуть спалити до 430 калорій під час плавання.

Велоспорт

Велосипедисти використовують менше м’язів, ніж бігуни. Зниження до 412 калорій все ще можливо.

Катання на ковзанах

Добре для координації, добре для витривалості і, нарешті, але не менш важливо, добре для дна! Ролики на годину втрачають 408 калорій.

Спінінг

Втомилися від дощу та мух у оці? Ті, хто вважає за краще їздити на велосипеді під дахом, спалюють 403 калорії під час обертання.

Ходьба

Виглядає кульгаво, але ефективно і легко впливає на суглоби: ходьба. Зрештою, ходунки легші на 395 калорій.

бадмінтон

Біг, удари, концентрація уваги - бадмінтон - це швидкий вид спорту, а отже, ефективний як спалювач жиру: скидається 356 калорій.

Станьте шанувальником і ніколи не пропустіть епізод - "Десять на десять" у Facebook!