Десятка найкращих дієт - ЖИТТЯ В ДОМАХ

десятка

Низький вміст вуглеводів означає «мало вуглеводів». Вуглеводи - одна з основних складових нашої їжі, вони швидко забезпечують енергією, але якщо вони не потрібні негайно, вони перетворюються в жир в організмі і зберігаються в небажаних подушках. Під час дієти з низьким вмістом вуглеводів продукти з високим вмістом вуглеводів, такі як хліб, макарони, картопля, рис та деякі види фруктів та овочів, в основному є табу. Отже: бутерброд без хліба або болоньєзе без спагетті.

Переваги: Дослідження показали, що ви насправді худнете швидше при дієті з низьким вмістом вуглеводів, ніж при дієті з низьким вмістом жиру. Однак через рік обидві групи дієт знову скоригувались.

Недолік: Через суворі настанови "грішити" майже неминуче. Збалансоване харчування також відрізняється. Німецьке товариство харчування рекомендує комплексне наповнення вуглеводів із цільнозернових продуктів, а також зменшення кількості споживаного жиру одночасно.