Детально бігова доріжка або крос-тренажер • Порівняння • НОВЕ
Можливо, вам цікаво: Чому взагалі мені порівнювати цих двох тренерів? Хіба це не лише два велотренажери, які роблять майже те саме? Зовсім не! Обидва принципово різні за багатьма параметрами. Звичайно, у них теж є щось спільне. Тим не менше, обидва мають своє право на існування. Сьогодні ми хотіли б відповісти на питання, чи є a Їм більше підходить бігова доріжка або еліптична машина.
Що відрізняє бігову доріжку ?
Бігові доріжки є, як ви можете зрозуміти за назвою, призначений для різних рухів ходьби. Тобто вони імітують подібні рухи на біговій доріжці Ходьба, біг підтюпцем або спринт. Крім того, багато бігових доріжок можуть змінювати нахил так, щоб імітувати гірський біг. Там вони в основному тренують нижню частину тіла. Це можна узагальнити просто: Єдина різниця для бігу/прогулянок на природі - це місце розташування. Тому, якщо ви любите біг підтюпцем, але ненавидите погоду взимку, вам слід скористатися біговою доріжкою. На Laufband-test.net ви знайдете кілька рекомендованих моделей, які ви можете порівняти між собою.
Що відрізняє крос-тренажер?
Щоб відповісти на питання, чи найкращий вибір бігова доріжка або крос-тренажер, звичайно, слід обстежити обидві сторони. Ми детально розглянемо, що робить хорошого крос-тренера Домашня сторінка лікується. Коротко Крос-тренажер поєднує в собі властивості крокового та бігової доріжки. Це буде майже все тіло тренується і імітує бігові лижі або типовий кроковий рух.
Що дешевше - бігова доріжка або крос-тренажер?
Ціновий діапазон двох продуктів демонструє дивовижну схожість. Тренери цього типу починаються з cБлизько 100 євро і може закінчитися до 15000 євро. Але слід сказати, що ви можете отримати справжні преміум-продукти в обох сегментах за 1000 євро.
Є хороші Крос-тренажери від ціни 200 євро доступні. Бігові доріжки розташовані трохи нижче. С 150 євро Ви можете придбати придатну копію. Це проходить через усі цінові діапазони. Високої якості Крос/еліптичний тренажер коштують трохи дорожче за бігові доріжки.
ризик травмування
Як правило, одна така Травма можлива на обох пристроях, незалежно від бігової доріжки або крос-тренажера. Але еліптичні верстати спроектовані таким чином, щоб на суглобах було особливо легко. На Lз іншого боку, вони піддаються більшим ударним навантаженням. Досі є Бігові доріжки краще для суглобів, ніж асфальт, на якому багато займаються бігом.
Щоб запобігти травмам, вам це обов’язково слід розігріти, перед початком власне навчання.Тож якщо у вас надмірна вага або проблеми із суглобами, вам краще порадити використовувати крос-тренажер.
Споживання калорій
Важливий момент для багатьох: де я можу зробити більше? спалювати калорії і, таким чином краще худнути ? Це питання, яке виникає неможливо відповісти повсюдно, оскільки на споживання калорій впливає багато факторів. Є наприклад Мертва вага, опір або інтенсивність і багато іншого.
Але якщо ми припустимо, що обидва рази панують однакові умови, то вони можуть спалити ще трохи на біговій доріжці. Але якщо це можливо, вони повинні зробити щось, що називається a Інтервальне навчання повна.
Вимога до місця
У вас мало місця у вашій квартирі і перед вами стоїть питання, що придбати, бігову доріжку або крос-тренажер? Зараз обидва займають приблизно однаковий простір.
Крос-тренерам потрібно від 0,7 до 2 квадратних метрів площі. Бігові доріжки можуть займати від 0,3 до 2 квадратних метрів. Перевагою більшості бігових доріжок є складний пристрій, яким володіють лише деякі еліптичні машини. У складеному вигляді ви можете просто помістити пристрої в кут.
Незалежно від того, це бігова доріжка або крос-тренажер, обидва тренують серцево-судинну систему, тонізують м’язи ніг і покращують витривалість. A Кроскрейнери також спрямовані на тренування всього тіла, тоді як бігові доріжки зосереджені на нижній частині тіла.
Бігові доріжки тренують витривалість, а ноги - сильнішими. A Крос-тренажери, навпаки, рівномірно покривають все тіло.
Висновок
Отже, що слід придбати, бігову доріжку або крос-тренажер? Якщо обидва вони можливі, звичайно, оскільки це було б дуже дорого На наш погляд, вам слід придбати собі крос-тренера. Він є загалом чудовий універсал і не такий одноманітний, як бігові доріжки. До того ж він є Ніжний до суглобів і в той же час коштує на тому ж рівні, що і бігові доріжки.
Але зрештою це інше суб'єктивне рішення. Якщо ви любите біг підтюпцем і нічого не можете зробити з еліптичною машиною, було б глупо купувати еліптичну машину. Тому ми рекомендуємо спробувати обидва пристрої, а потім вирішити.
Кому підходить бігова доріжка?: