Детлеф Д! Soost; Я пропустив гарну фігуру досконалості; СВІТ
Раніше він сам мав зайву вагу, сьогодні допомагає іншим схуднути: хореограф Детлеф Д! Поцікавтеся про незручні фотографії, пристрасть до шістьох абс та мотивація у важкі часи.
Світ: Ви б сказали, що ви наркоман?
Детлеф Д! Soost: Той, хто щоранку ставить на ваги, коли йде до ванної і перевіряє, чи відповідає результат тому, що він уявляє, може припустити певну пристрасть до фітнесу чи привабливості, так.
Світ: З чого почалася ця залежність?
Soost: Чудове почуття стрункості. Якщо у вас було на 30 кілограмів більше, і ви знаєте, як це викликало у вас почуття, це просто приголомшливо. Я ще добре пам’ятаю, як були реакції ззовні і як я почувався, коли подивився в дзеркало або коли на пляжі не наважився зняти футболку і навіть поплавати в басейні. Зараз я в захваті від того, що можу ходити з голими грудьми, бо знаю, що виглядаю добре. Для когось це може здатися надзвичайно зарозумілим, але вибачте: це моє тіло, з яким я щось створив, з яким почуваюся добре, надзвичайно здорове. Я також можу дозволити собі це показати.
Світ: Як ви набрали зайву вагу?
Soost: Я танцював хвилину і вже спітнів, як божевільний. Я все ще міг добре танцювати, але з сьогоднішньої точки зору це виглядало майже дивно. Надмірна вага змусила мене почувати себе ніяково. І якось правильно. Я маю на увазі, що я хореограф, я прошу людей на кастингах бути успішними, але я взагалі не був послідовний із собою. Я досягнув у своєму житті стільки всього, але до досконалості скучив за гарною фігурою.
Світ: Як можна взагалі товстіти як танцівниця?
Soost: До того, як я почав робити телевізійні шоу, приходили хореографи, і я танцював вісім годин згідно з їхніми вказівками. Якщо ти сам хореограф, ти показуєш людям кроки один-два рази. Отож інші вісім годин танцюють, а не ви. Моя дієта за цей час не змінилася. Паста - це моє друге ім’я. Макарони щодня. Ви в якийсь момент буквально вибухнете.
Світ: Скільки ви важили?
Soost: 119 кіло, можливо, у мене теж було 120 і просто не виглядав належним чином при зважуванні ...
Світ: Ви самі вирішили змінити свій раціон чи вас хтось ініціював?
Soost: Рішення щось змінити було прийнято в січні 2009 року. Ми були у відпустці, і хтось сфотографував мене, як я граю у пляжний волейбол. Саме в той момент, коли я щойно піднявся з піску. Я бачив цей живіт. Він звисав там, повний липкого піску. Побачивши фотографію, я сказав собі: Давай, цього досить. І я вирішив докорінно змінитися з 1 березня.
Світ: Поодинці, або звернувся за допомогою?
Soost: Я зателефонував подрузі Карстен Шелленберг. Він особистий тренер і колись готував мене до боксу знаменитостей. Він дав мені основний поштовх для кращої, більш багатої білками дієти. І він пояснив мені, що мені не потрібно піднімати важку вагу в спортзалі. Для занять спортом ми використовували лісові доріжки, сходи, готельні номери та повалені дерева. 20-30 хвилин, не більше.
Світ: І цього було досить?
Soost: Так. Важливо поставити конкретну мету. Це повинен робити кожен. Сказати, що я хочу схуднути, недостатньо. Вам потрібен час і візуальна мета. Я хотів скинути 20 фунтів за десять тижнів і опинитися на обкладинці журналу про фітнес до кінця 2009 року. Слід визнати, що це було дуже амбітно, але я насправді був у жовтні на шести сторінках журналу. А в березні 2010 року на її обкладинці.
Світ: Скільки ви втратили в цілому?
Soost: 31,32 фунтів. Я вже спустився до 86,8 кіло, але я був дуже худий. Деякі думали, що я хворий, але це було просто після спалення моєї програми. Потім я зупинився на 89-91 кілограмах, і це відчуває себе чудово.
Світ: Отже, ви розробили програму для інших на основі вашого досвіду.
Soost: Ми не винаходили колесо, а працювали разом зі спеціалістами з питань спорту та харчування, щоб об’єднати три пункти, щоб люди навіть почали. По-перше, хтось, хто подав приклад, а саме я. Він знає, що був товстим, і тепер він худий у довгостроковій перспективі. Другий - це прості, функціональні тренувальні вправи, які дають вам справжній поштовх, нову розумову силу. І третє, звичайно, це дієта. Чесно кажучи, я все це знав: дієта з капустяного супу, ананасові речі, я теж все це пробувала. Однак скорочення у повсякденному житті не повинно бути занадто великим. Якщо вам дозволяється їсти рівно 125 грамів курки на день, занадто складно включити це у повсякденне життя. Екстремальні зміни викликають лише рецидиви.
Світ: Ви надсилаєте людям 32 відео, готуєте з ними, тренуєтесь з ними та мотивуєте їх.
Soost: Я імітую коучинг один на один. Люди кажуть мені, що приходять з роботи і знають, що я їх там чекатиму. Я звертаюся до них на відео. Давай, можеш! Ми можемо це зробити, підійдіть ще раз! Здається, це резонує у людей.
Світ: Рука на серці: скільки ви тренуєтеся щодня?
Soost: Зовсім не кожного дня, більше, як кожного дня. Я також два рази на тиждень ходжу на йогу, мені це потрібно, це для мене якийсь емоційний дім.
Світ: Але ви не отримаєте шість упаковок від йоги.
Soost: Ні, не це. Це ви отримуєте лише завдяки поєднанню їжі та фізичних вправ. Йога дає вам хорошу поставу. Я роблю функціональні тренування двічі, іноді три рази на тиждень. Скрутіть килимок і підете. А потім танцювати двічі на тиждень.
Світ: І по 50 віджимань кілька разів на день.
Soost: О, це було б розслаблено. Може бути, що раз у раз я вставляю щось таке, чого навіть не помічаю. Цілком можливо, що я буду робити по 100 віджимань за раз. На той час це було немислимо. Тим часом речі, де інші люди кажуть, що це не працює, для мене нормальні.
Світ: Ваше життя не завжди було таким простим, як зараз. У вас було важке дитинство.
Soost: Можна так сказати. Вперше я побачив свого батька, коли мені було 34 роки. Я відвідав його в Гані. Я був там п’ять днів і хотів знати, чому він ніколи не цікавився мною. Мені було важливо сказати: Привіт, тату. Він був дуже маленький, я високий, тому я не відчував безпеки батька, на який я сподівався. І врешті він розірвав мені ще одну рану, мабуть, сам того не знаючи. Я запитав його, чому він ніколи не контактував зі мною. Потім він подивився на мене, посміхнувся і просто сказав: забув. Це все ще боліло, коли мені було 34, і я сказав: Добре, це було все. Через рік він помер.
Світ: Вам було лише дванадцять, коли померла ваша мати.
Soost: Так, я тоді була в дитячому домі. Я прийшов додому, коли мені було сім. У той час моя мама була лише в ліжку, вона була маніакально-депресивною. У моєї сестри сама була перша дитина, коли їй було 16 років, і у мене теж не було часу. Я почувався дуже самотнім. І коли одного разу бюро допомоги молоді було біля дверей, мене хотіли негайно забрати. Сестра попросила почекати два дні. Вона сказала: Завтра у нього день народження, я обіцяю його на наступний день. Коли мені довелося піти, я більше не розумів світу. Я думав, що був у домі тиждень-два, але виявилося, що це було п’ять років.
Світ: Цей час сформував вас найбільше? Ви сьогодні дуже впевнений чоловік.
Soost: Ви знаєте, коли однокласники та вчителі приносять вам їжу та напої до школи, тому що вони помітили, що ви нічого не отримаєте вдома і тому, що ви сидите в класі з бурчанням живота, то це неперевершено з точки зору сорому та збентеження. Потім, повернувшись додому зі школи, ви знаєте, що вас ніхто не чекає. О так, це зробило мене дуже незалежним дуже рано. Вдома я також навчився бути сильним і виживати в натовпі. Вдома завжди говорили: домашні діти згодом стають збирачами сміття, прибиральниками чи злочинцями. Це мене дуже сформувало і викликало у мене великий бунт. І навіть тоді я поклявся собі: Ні, ні, ні, ти цього кліше не виконаєш.
Світ: Її амбіції були великими. Ви вже досягли успіху в молодості. У 16 років ви стали майстром вуличного танцю НДР?
Soost: Так саме. Після цього я працював у Modeexpress Berlin. Для цього державний комітет у НДР надав схвалення та визначив, скільки гонорару ви можете взяти як танцівниця чи модель. Це почалося з 35 Остмарок, у нас - 120. У НДР кваліфіковані робітники заробляли 600 марок на місяць, і ми заробляли 120 для одного шоу. За кілька місяців у нас було 20 шоу. Ви не знали, що робити з 2400 остмарами, але було приємно заробити стільки грошей. У насправді складний час - без мами, без тата - це був професійний час. І все-таки кожне Різдво, кожен день народження був лайном ...
Світ: Дні найбільшої самотності.
Soost: Так. На Різдво ви завжди з сім'єю подруги, яку маєте зараз. Всі добрі з тобою, але це не твоя сім’я. І звичайно там розрізняють: ми - сім’я, а друг просто там. Я маю про це думати сьогодні. Пізніше я просто сідав у машину напередодні Різдва і їздив. Я міг спокійно плакати.
Світ: Насправді, сумна сторона вас зовсім не влаштовує. Ваші окуляри завжди наполовину заповнені.
Soost: Я думаю, що сум бути невід’ємною частиною життя. Раніше я завжди думав, що ти повинен бути сильним зовні і робити вигляд, що все йде добре. Але лише коли вам справді сумно, ви можете сприймати і насолоджуватися цим неймовірно красивим відчуттям щастя. Тому сьогодні я дозволяю собі іноді сумувати. Хоча це стало рідше, тому що зараз я черпаю свою життєву силу у своїх трьох дітей.
Світ: Ви так добре вмієте мотивувати, бо вам постійно доводилося мотивувати себе?
Soost: Я люблю спілкуватися безпосередньо з людьми. Незалежно від того, чи навчаю я вас стосовно вашого життєвого шляху, чи вашої фігури, чи вашого танцю, - немає нічого кращого, ніж пройти шлях разом з людьми і подивитися, чи він розвиватиметься в кращому напрямку та чи досягне його мета. Ви повертаєте глибину вдячності, яка безцінна. І після цього я якось залежний.
Світ: Тому що ти хочеш, щоб тебе любили.
Soost: Якщо ви хочете, ви можете закрити коло так, так. Але поверхнево, що Всесвіт або Бог дали мені можливість позитивно впливати на інших людей на їх життєвому шляху. Не думаю, що є багато таких, хто має цей потенціал, інші мають інші якості. Це робить мене дуже гордим. Звучить трохи як Армія порятунку, але насправді це досить егоїстично.
Світ: Як би ви характеризували себе?
Soost: Дуже суворий, дуже вимогливий, але з великим серцем. Бо за цим криється пристрасть. Моя строгість - це засіб досягнення мети. Коли хтось повільно заблукає і знайде притулок у виправданнях, тоді потрібна моя суворість.
Світ: Куди ще вас веде ваш шлях?
Soost: У мене троє божевільних дітей, усі вони здорові, які мене люблять і яких я люблю. У мене є фантастична дружина, яка щодня кидає мені позитивний виклик, бо не дає мені спокою, що важливо. З тим, як я можу бути собою, зі своїми професійними перспективами, я перебуваю в абсолютному стані щастя. У мене є все, що я коли-небудь хотів, і багато, багато іншого. Я радий, якщо все залишиться так, як зараз.
Світ: У якийсь момент захоплення вщухне. Тоді всі знають ваш абс з пральної дошки. Ви трохи цього боїтеся?
Soost: Я ніколи про це не думав. Звичайно, сюрприз у якийсь момент зник. Але я не думаю, що у мене будуть із цим проблеми, якщо люди перестануть запитувати про мою фігуру щодня.
Світ: Ви можете собі уявити життя без шести зграй?
Soost: Отже, я вже не уявляю життя, в якому я більше не буду стрункою, здоровою, життєвою, підтягнутою та в рівновазі із собою. Мені для цього не потрібна шість упаковок.
Samsung Galaxy S5 пройшов перевірку на придатність
Новий "Samsung Galaxy S5" є водонепроникним та пилонепроникним, має відбиток пальця та датчик серця. Samsung хоче зробити великий старт у тенденціях здоров’я та фітнесу.