Детокс 5 розумних порад, щоб уникнути накопичення токсинів Поточна жінка МАГ
Щоб подбати про своє здоров’я, ви не можете дозволяти токсинам накопичуватися. Коли клітинна механіка стає забрудненою, ризик полягає у збільшенні втоми та вловлюванні всіх мікробів, що проходять повз. З кожним надлишком необхідно налаштовувати парирування, активне відновлення, як спортсмен між двома матчами. Наша 5-етапна антитоксинна стратегія.
1/Відновити кислотно-лужний баланс
Святкові страви багаті солодощами (шоколад, колода) та тваринні білки (копчений лосось, морепродукти, фарширована індичка, сир тощо), що дуже підкислюють. Тож компенсуйте подщелачиванием спецій та овочів. Пора дізнатися про пюре із чистотілу з каррі, компот з груші (будинок) з корицею, смажений на сковороді гриб з часником та імбиром, кокосовий шпинат - велюте - куркума, з огірковим грейпфрутовим смузі. Молло на солі (хлор закисляє) і так зі свіжою зеленню (петрушка, цибуля, м’ята…). Лікування активованим вугіллям також може бути ефективним !
Що, якби ви вибрали детоксикація печінки ? Цей засіб допомагає прогнати втому, схуднути та повернути форму.
2/Збільште свою печінку десмодієм
Хороший рефлекс у разі занадто политої їжі! Ця рослина підвищує стійкість печінки у разі агресії та сприяє зниженню рівня трансаміназ, свідків печінкового стресу. Приймайте дозу (10 мл у невеликій кількості води) Десмопару, (CRP Phyto Laboratory), двічі на день. Лікується 5 днів.
3/Відроджувати протягом ночі
Після теплого душу (35-36 ° C), лежачи на спині, помасажуйте кожним великим пальцем дві точки, розташовані за кожним вухом, у злегка м’якій западини в місці з'єднання черепа. Міцно натискайте дрібними круговими рухами. Цей акупунктурний пункт, зазначає Анміан, відомий як заспокійливий розум і сприяє хорошому сну.
4/Оксигенувати тіло і розум
Уважне дихання - найкращий спосіб збалансувати нервову систему та допомогти відновити. Прогуляйтесь на відкритому повітрі! Вдихніть і видихніть тільки через ніс, якомога регулярніше, потім подовжуйте вдих і видих (не змушуючи і не видаючи шуму).
5/Прийняти «швидкий спортзал»
Цей вид тренувань пробуджує здатність організму регулювати рівень цукру в крові, зменшувати запас жиру та регулювати апетит. За словами доктора Мослі (автора "Швидкої революції в тренажерному залі", видання Leduc.s), 10 хв активності HIIT (тренінги високої інтенсивності) ефективніші за довгі, нудні тренування. Просто бігайте, крутіть педалі або піднімайтесь по сходах, поки не досягнете межі задишки, потім переведіть дихання з меншою інтенсивністю, а потім починайте знову з високою інтенсивністю ... У сеансах по 20 або 30 секунд.
Знати: Детокс товстої кишки - це широко застосовувана сьогодні техніка розладу травлення.