Детокс, білі зуби та Co, що насправді приносить масло - FOCUS Online
Наразі витягування масла є у всіх на вустах - у прямому сенсі цього слова. Особливо на початку року всі хочуть переглянути свої звички і шукають (простий) спосіб зробити організм корисним та дати здоров’ю поштовх. Швидке виправлення, здається, тягне масло.
Посібник з детоксикації: як правильно це зробити
Що таке тягання масла?
Витягуючи масло, ви просто прополіскуєте рот маслом (наприклад, кокосовим маслом або кунжутним маслом) замість води, настоянок або розчинів. Метод походить з Індії, вік якого становить близько 2000 років. Навіть лікарі традиційної аюрведичної медицини присягали ранковими ополіскувачами рота маслом, щоб добре розпочати вихідний день та отримати користь для здоров’я для тіла.
Витягування масла - який сенс?
Основна ідея, яка стоїть за витягуванням нафти, вже видно з назви: Олія повинна природним та щадним способом "витягувати" токсини, бактерії та мікроби з рота та тіла. Потім ці речовини, що викликають занепокоєння, можуть бути видалені безпосередньо з рота разом з олією. Згідно з Аюрведою, вона повинна не тільки допомогти зубам, але й запобігти багатьом іншим хворобам та недугам. Користь для здоров’я - згідно з Аюрведею: Здоровіші зуби та здорові ясна, оскільки менше бактерій Менше неприємного запаху з рота через менше нальоту на язиці та зубах Вільні дихальні шляхи та менше інфекцій Полегшення алергії Детоксикація організму, оскільки забруднюючі речовини виводяться з порожнини рота
Справжній ефект або плацебо?
Позитивний ефект від витягування масла на зуби доведений з 2011 року. Вчені показали в дослідженні, опублікованому в «Індійському журналі стоматологічних досліджень», що при витягуванні олії масло може проникати в найдрібніші тріщини в роті і таким чином ефективно боротися з прихованими бактеріями в ротовій порожнині. Ризик запалення ясен і руйнування зубів зменшується за дуже короткий час, а галітоз також зменшується - але тільки якщо ви тягнете масло протягом 20 хвилин. Немає наукових доказів зменшення мігрені, менструального болю, шкірних захворювань, грипоподібних інфекцій та захворювань органів або детоксикації всього тіла.
Як працює витяжка масла?
Витягування масла слід проводити вранці відразу після вставання та перед чищенням зубів. Будь ласка, нічого не пийте заздалегідь. Як це зробити правильно:
Витягування масла: Крок 1
Спочатку очистіть покриви язика за допомогою засобу для очищення язика.
Витягування масла: Крок 2
Спочатку покладіть олію на столову ложку. Якщо масло тверде (наприклад, кокосове), просто вишкрібте його з упаковки ложкою. Порада: Почніть з чайної ложки олії спочатку, бо вам доведеться звикати до відчуття в роті.
Витягування масла: Крок 3
Налийте олію в рот і рухайте її вперед-назад або «тягніть навколо» у роті. Потягуйте, смокчіть, смоктайте і полоскайте горло - все дозволено. Час: не менше восьми хвилин. Будьте обережні, щоб не проковтнути жодної олії, збагаченої токсинами.
Витягування масла: Крок 4
Знову вийміть масло з рота. Але, будь ласка, не плювайте в каналізацію, це може її засмітити. Найкраще помістити його в косметичну серветку і викинути у сміття.
Витягування масла: Крок 5
Нарешті, ви можете продовжувати щоденний догляд за зубами та чистити зуби.
Дієта мікробіомів: як бактерії можуть зробити вас худорлявими
Витягування масла: яке масло?
В принципі, майже всі мастила придатні для витягування масла. Це найкращі з їх протизапальними властивостями:
Ті, хто хоче це робити, як в Аюрведе, традиційно використовують кунжутну олію. Він має трохи горіховий смак і дуже рідкий.
Масло, як правило, тверде, але перетворюється в рідку масу в теплому роті. Лінолева кислота, що міститься в кокосовій олії, також має антибактеріальну дію і тому ідеально підходить проти карієсу. Ще одна перевага: На смак він схожий на кокос, а вранці викликає посмішку на обличчі.
Для тих, хто не любить дуже рідку олію, оливкова олія - правильний вибір, оскільки вона має дещо більш тверду консистенцію. Зазвичай у кожного є оливкова олія вдома - так що можна починати відразу!
Для всіх шанувальників горіхів арахісове масло є правильним вибором - воно на смак смачне і схоже на арахісове масло. Плюс: Дослідження показали, що він має здатність підтримувати рН у роті в рівновазі.
Навіщо блукати далеко, коли добро так близько? Для всіх, хто любить вживати місцеві продукти, соняшникова олія для витягування олії є найкращим рішенням. Ще одна перевага: це також найдешевше масло (без транспортних витрат).
Товари для покупки
Існують також спеціальні продукти, які були розроблені для витягування олій і збагачені деякими ефірними оліями, такими як лимон або м’ята, наприклад, "Детоксикаційна олія для рота" від Оліведи, близько 30 євро або лікування зубів "Love and Smile Detox" у формі палички від Merci Handy, близько 20 євро.
Сіль також має подібний вплив на здоров’я зубів і дуже популярна зараз. Просто покладіть трохи рота морської солі (близько 1 чайної ложки) і води в рот і замочіть у роті принаймні п’ять хвилин. Перевага: Антибактеріальний ефект проявляється за кілька хвилин, що економить час вранці!
Цю статтю написала Анна Бадер
* Стаття "Детокс, білі зуби та співробітництво. Це те, що насправді робить тягач маслом" опублікована Glamour. Зверніться до відповідальної особи тут.