Детокс Це те, що насправді робить детокс

Нарешті весна! Час звільнити своє тіло від надокучливого баласту. Детокс чи детоксикація - це порядок дня. Ось програма заправки для більшої сили та енергії. Плюс: 4 ліки для детоксикації в тесті.

навколишнє середовище

Весняне прибирання для тіла означає: детоксикацію та перезапуск усіх систем. Наш метаболізм зазвичай працює безперебійно. Розумні механізми детоксикації шкіри, крові, лімфатичної системи та таких органів, як легені, печінка та нирки, регулярно виводять всі шкідливі речовини. Однак через наш бурхливий спосіб життя ми чекаємо від себе багато чого: стрес, відсутність фізичних вправ, нерегулярне харчування, отрута навколишнього середовища та задоволення створюють навантаження на організм.

Взимку тіло також було зосереджене на тому, щоб триматися і приховувати подушки в погані часи. У цих жирових відкладах також накопичуються токсини. Тож якщо шкіра страйкує, волосся висихає, і ми провисаємо, тіло сигналізує нам про те, що воно виходить з рівноваги. Вагомий привід повернути нас на правильний шлях за допомогою відповідної програми вправ, більш усвідомленої дієти, а також заходів краси:

Детокс: що відбувається в організмі?

Прагнення внутрішнього очищення надто людське. Ритуали посту завжди практикувались у всіх світоглядах та релігіях, будь то буддизм, іслам, іудаїзм чи християнство. Під час посту багато людей відчувають піднесення, медитативний стан і відчувають себе звільненими. Отто Бучінгер, засновник терапевтичного голодування, сказав: "Виходить справжнє ядро. Відкрита внутрішня точка відпочинку, внутрішній дім".

Але, звичайно, зовнішній вигляд також відіграє роль для багатьох, якщо вони хочуть детоксикувати своє тіло. Шанувальники детоксикації знають, що після посту вони будуть винагороджені - кращими відчуттями тіла та сяючим виглядом.

Але що насправді відбувається в організмі? Пісні учні обіцяють собі ці процеси (однак, вони ще не повністю науково доведені):

  • Під час голодування близько п'яти відсотків пошкоджених клітин організму руйнуються, створюючи простір для оновлення.
  • Токсини, що зберігаються в жировій тканині, вивільняються з клітин, відмовляючись від їжі, і виводяться через органи детоксикації печінки, кишечника, нирок, легенів та шкіри.
  • Кишечник звільняється і очищається.
  • Колір обличчя, особливо целюліт, може покращитися завдяки дренуванню сполучної тканини.

Далі ми познайомимо вас із чотирма популярними методами детоксикації організму. Наш редактор Корнелія Браммен перевірила їх спеціально для вас. Згодом ви знайдете додаткові програми, за допомогою яких ви зможете підтримати процеси детоксикації на благо.

Детокс лікування - яке найкраще?

Вибір великий - то вирішуйте для чого? У пошуках відповіді за останні два роки я чотири рази голодував, ходив у походи, шльопав шлях через Великий піст. Іноді це було важко, але кожного разу це мало великий довгостроковий ефект. Тут ви можете прочитати, як я поводився з різними підходами до детоксикації. У такому порядку: Артепурі натщесерце, сік або лужне голодування, сироватка або терапевтичне голодування, лікування F. X. Mayr або Schroth.

1. Артепурі натще: відпочинок для кишечника

Протягом шістнадцяти років доктор Алекс Вітасек детоксикувався в Лансерхофі біля Інсбрука. Зараз він є медичним директором Biohotel Meersinn у Бінці на Рюгені. І він каже: «За допомогою дієти ми накладаємо страшні речі на кишечник, надзвичайно чутливий і центрально виражений орган. Просто всі сирі овочі та салат, можливо ввечері. Ми не жуйні. За ніч утворюються лише гази. І з роками вся система стає незбалансованою. Люди хворіють ".

Лікар. Вітасек вирішив дозволити стресовим, неврівноваженим людям оздоровитися завдяки розробленому ним методу Артепурі та дієті під назвою "Gusto genese". Ті, хто здійснює паломництво до нього, вчаться знову жувати, красиво поводитися з кишечником - більше немає сирої їжі, їжа м’яко вариться, але є м’ясо та риба - і знаходити власні сили в серцевині тіла. Все з органічними інгредієнтами та в розкішній атмосфері дизайнерського готелю.

  • Навколишнє середовище: Шикарний органічний дизайн-готель у місті Бінц на Рюгені. М’яке осіннє сонце, чотири дні лише для мене.
  • Програма: Ретельне медичне обстеження з тривалим обговоренням. У центрі кишечника. Прочищення глауберовою сіллю, детоксикація рулетиками з спельти та молоком. Жує 30 разів. Індивідуальне визначення типу (сухе, тепле, холодне, вологе) та відповідні масажні олії, чаї та продукти для харчового росту. Детокс-масажі та лікування черевної порожнини лікарем. Якщо воно не ковзає: клізми з водою.
  • Ось як я почувався: Забирати - це завжди дурно. Голод. Але жування 30 разів добре тренує щелепу і шлунок для повсякденного життя. Духи життя лише трохи згасають, а потім швидко знову оживають. Виникає спрага до дії та оптимізму. Вага стабільний.
  • Це не було чудово: Детокс-масаж негативного тиску трохи незручний. Але ефективний.
  • Порада готелю:www.meersinn.de, ціна на чотири дні від 1000 євро (залежно від кількості процедур)

2. Панчакарма: щадна детоксикація маслом

Аюрведичний терапевт Вібке Абель потужний, але її послання лагідне: нехай все тече, відключіть свою голову, не змушуйте до важливих рішень, не занурюйтесь у темні думки. Масло у всіх порах тіла, від голови до ніг, всередині та зовні, повинно розчиняти та виводити токсини. Термос з десятиминутною кип’яченою водою - тоді молекулярна структура змінюється, і це має очищаючий ефект - мій постійний супутник. П'ю, як чемпіон світу. І я годинами залишаюся наодинці зі мною У дивному проміжному стані. Вібке Абель називає це "розслабленням наяву". Не активний, але й не втомлений.

Очевидно, що ліки діє. Мою вату слід зменшити. Тож усі фактори, які роблять мене метушливим, примхливим і неврівноваженим. Протягом дня я багато читаю та медитую. За запитом я можу взяти участь у трапезі з батьками Вібке, які перетворили внутрішній дворик на аюрведичний оазис. Я насолоджуюся небесними масажами в чотири руки, душем на чолі та пітливою аплікацією. Вночі я сплю, як немовля, і мрію всі свої клопоти з душі дикими образами - очищення на всіх рівнях.

  • Навколишнє середовище: Нещодавно відремонтована ферма в Ольденбургській землі. Тиша, сніг. Чотири дні без відволікання.
  • Програма: Шість днів попереднього курсу. Без кави, алкоголю, м’яса, риби, салату. Три дні лікування цим топленим маслом: 1-й день 20 мл рідкого жирного жиру, 2-й день 40 мл, 3-й день 60 мл. Нежирна їжа. Тоді головний засіб лікування: масляний масаж для догляду та касторове масло для очищення. Кожного наступного дня масаж чотирма руками з кунжутною олією для виведення токсинів доповнюється масляними клізмами. Смішна пітна ванна. Багато гарячої води для пиття. Легка ведична їжа. Йога вранці, медитація ввечері. Жодних важких думок.
  • Ось як я почувався: Фізично все чудово. Тільки великий впускний шланг для масла. Але фантастичні синхронізовані масажі Вібке та Марлен підносять мене до неба. Незвично всі години наодинці зі мною. Приходьте відпочивати, відключайте голову, просто будьте тілом - психічна детоксикація. Це працює.
  • Це не було чудово: Масаж з ячмінною борошном (Урдвартана) грубий, але робить шкіру м’якою. Домашній арешт є обов’язковим після вливання масла, інакше є мазок.
  • Порада готелю:www.svasthya.de, ціна: 9 днів, приблизно 1200 євро

3. Лікувальний піст: тиждень у монастирі

Я вже знав терапевтичний піст у монастирі, але в Текленбурзі. Зараз я перебуваю в монастирі Костенц у баварському лісі, дуже відокремлено, дуже тихо. Справжній монастир, і там, крім релігійних сестер та ченців, також нормальні гості та наш пісний загін, що складається з п’яти чоловіків та семи жінок. Є бульйон, чай, цілюща земля, ложка меду, багато свіжого повітря, невеликі тренажери, живопис і багато часу для роздумів.

Навколишнє оточення приємне, кімната приємна, побратими-суперники надзвичайно приємні та смішні, але весь мій апарат для жування та переробки їжі та моя психіка змушені. На другий день я ледве піднімаюся сходами до своєї кімнати. Може тому, що так холодно, надворі сніг, може тому, що я втомився. Я мерзну і навіть не хочу вставати. Я не очікував так важкого посту в монастирі. Бульйон опівдні та ввечері стає еліксиром життя. Чи є там селера? Навіть картоплю? У будь-якому випадку нічого не видно, бульйон прозорий. Організм хоче енергопостачання, і тепер він сам повинен стати активним. Вечорами я дуже втомився, щоб ходити в сауну. Вночі я перевертаюся в ліжку.

Через три дні переломний момент. Раптом сніг стає теплішим, повітря дружнішим. Ніби порвана портьєра. Я дихаю глибше. Піст у монастирі чудовий. Круглі столи вироджуються в комедію. Весела атмосфера, стимулюючі розмови. Ми шкодуємо бідних людей по сусідству в ресторані, яким доводиться їсти свинячі рульки та квашену капусту. Можливо, пити з ним пиво та вино. Ми насолоджуємось постом, чудово почуваємось безтурботно, адже наш травний тракт звільняється від вуглеводів та жирів за допомогою гектолітрів чаю, клізм та виведення жирних речовин. Ми працюємо на шляху до нашого похованого внутрішнього життя. З медитативним живописом внутрішні процеси стають видимими. Люди раптом говорять про свої забуті бажання, течуть сльози. Перш ніж ми відхиляємось від чисто емоційних почуттів під час посту в монастирі, травлення повертає нас до землі. Під час їжі люди говорять про клізми проти головного болю та випадкові кризи голодування. Цей піст у монастирі під керівництвом Крістін Альберт повністю виконав те, що обіцяє: час для мене. я знайшов це.

  • Навколишнє середовище: Монастир Костенц у баварському лісі. З критим басейном і трьома саунами. Січень, сніг, чорні ліси. 8 днів групового голодування.
  • Програма: Розряд з глауберовою сіллю. Багато відпочинку. Вранці гімнастика та курси, напр. В. медитативний живопис. Багато пиття чаю та води. Столові часи, чай вранці, овочевий бульйон на обід і вечерю. Регулярні клізми з водою в кімнаті. Гарні розмови з керівником терапевтичного голодування пані Альберт. Піші прогулянки кожні два дні. Увечері сауна, між масажами та косметикою в будинку. Повільне накопичення їжі після лікування (принаймні 14 днів).
  • Ось як я почувався: Два з половиною дні, як божевільний. Кульгавий, сірий, поганий. Потім прорив. Голод пішов, сила повернулася. Загальний приплив енергії. Веселіться в групі за столом. Весело постившись у монастирі. Тижневий ефект післяопіку. Прокинься без кави. Підходить без жиру. П’ять фунтів назавжди.
  • Це не було чудово: Вся суєта навколо кишечника та клізм. Чекають днями першого правильного травлення після лікування.
  • Порада готелю:Монастир Костенц, ціна: приблизно 730 євро

4. Фруктовий піст: фруктове задоволення та піші прогулянки

Все приємно, солодкі фрукти - одне задоволення, а щоденні вправи підтримують настрій постійно на високому рівні. Я вражений тим, що я більше не худну - організм, очевидно, не дає більше, ніж корисно для нього. Однак на один фрукт більше, ніж інші, зі мною може бути тихо. Манго замість кави чудово працює в цьому середовищі - і моє травлення працює чудово. Моя порада для тих, хто новачок у пості: починайте з фруктів.

  • Навколишнє середовище: Ла-Пальма в лютому, тепло, сонце, море, зелені пагорби, фінка з басейном і 11 днів групової динаміки.
  • Програма: У перший день глауберова сіль для продувки. Огидно гірко, але кишечник повинен бути порожнім. Потім багаті водою фрукти (манго, апельсин, ківі, ананас, диня) майже необмежені, вода і чай на літр. Піші прогулянки три години на день, відпочинок та компреси з печінки опівдні. Крім того, масаж щіткою, аутогенні тренування та зелена глина для зв’язування кислот і токсинів. Лекції, звичайно, щоденна ранкова гімнастика та екскурсії селами та морем.
  • Ось як я почувався: Три дні досить слабкі. Група допомагає під час кризових постів. Тоді енергія повертається. Де гори - хочу в похід! Клімат чудовий - швидкого замерзання немає. І я бачу, як моя фігура формується. Один із моїх трьох зайвих кілограмів залишається в Ла-Пальмі. У мене шкіра гладка, очі блищать, нова енергія зберігається тижнями.
  • Це не було чудово: Іноді у мене спостерігалася злегка кисла відрижка з усіх плодів. Але за допомогою цілющої глини керівник посту швидко взяв під контроль цю міні-проблему.
  • Порада готелю:www.typfasten.de, ціна: приблизно 1000 євро (без польоту)

Ці програми допомагають у детоксикації

Сауна та парна

Будь то в сауні чи паровій лазні, з йогами чи з фінами: піт - це всесвітній метод очищення тіла та душі. Приблизно два квадратні метри наша шкіра є найбільшим органом у тілі. Він зберігає водо- і жиророзчинні токсини в підшкірній жировій клітковині. Солі вимиваються через піт і пори і стимулюється кровообіг, що стимулює власну детоксикацію організму. Порада: Простий варіант для будинку - це парові лазні для обличчя. Для цього покладіть кілька крапель ефірної олії з детоксикуючим ефектом (наприклад, грейпфрутової, розмаринової або апельсинової олії) у велику миску з окропом і вдихайте під рушником близько десяти хвилин. Це відкриває пори і видаляє бруд, дозволяє вологи проникати глибоко в шкіру і є найкращим препаратом для відлущування від мертвих клітин.

Адреси
• Найкрасивіша сауна в Європі: Mediterana в Бергіш-Гладбаху, www.mediterana.de, тел. 02204/202-0
• Найбільша озерна сауна в Німеччині знаходиться в Нойруппіні, www.fontane-therme.de,
Тел. 03391/403 24 00
• Термальні лазні, сауни та концертний зал в одному: www.liquidrom berlin.de, тел. 030/25 80 07 82-0

Обгортання та набори для тіла

Обгортання працюють спеціально як програми для всього тіла для детоксикації. Поки ваше тіло працює на повній швидкості, просто розслабтесь на годину, щільно обмотавши тканинами, змоченими морськими мінералами, цілющою глиною або ароматичними маслами. Метаболізм активізується за рахунок збільшення лімфотоку і виводить токсини та кінцеві продукти метаболізму через шкіру та органи. Це підтягує тканини і зменшує вагу. Обгортання, як універсал, також забезпечують шкіру поживними речовинами та покращують колір обличчя. Одноразове обгортання є ефективним, але лише регулярне використання принесе стійкий успіх. Набори з глиною, водоростями та гряззю, що стимулюють, очищають та стимулюють мікроциркуляцію, працюють за тим же принципом. Порада. Під час голодування обгортання печінкою підтримує процес детоксикації. Зробити це дуже просто: оберніть грілку гарячою водою у вологу ганчірку, покладіть її на спину і покладіть праворуч під арку ребра - ідеально опівдні.

адресу
• Парк-готель Gräflicher у Бад-Дрібурзі: www.graeflicher-park.de, тел. 05253/952 30

Ванни та ванни для ніг

Заходьте у ванну з сіллю та водоростями! Відчуйте приємно теплу воду, розпушіть все. Ви можете провести детоксикацію без стресу за допомогою процедури таласо, яка повертає тіло в рівновагу. Як тільки кристали солі розчиняться у воді, лужна ванна набуває чинності. Оскільки коли концентрація солі на шкірі вища, ніж у тканині, між цими рідинами починається рівновага. Et voilà - із забрудненнями води тканини проникають назовні, в той же час шкіра вбирає мінерали, поживні речовини та мікроелементи. Приємний ефект: після ванни шкіра стає твердою, пухкою і рожевою. Обережно: лікування важко для організму, тому не купайтеся більше 20 хвилин, а потім ретельно відпочиньте. Порада: Ви можете легко зробити сольові ванни самостійно з сіллю з Мертвого моря (в супермаркеті), розкішний варіант - це кришталеві солі з Гімалаїв. Якщо ви не хочете повністю заходити у ванну, ванна для ніг зі збільшенням тепла також допоможе вам детоксифікуватись.

Адреси
• Краса та самопочуття на Балтійському морі в готелі Artepuri Meersinn, Binz на Рюгені, www.meersinn.de, тел. 038393/663-0
• Badhotel Sternhagen в Куксхафені з термальними купальнями Талассо та морською водою, www.badhotel-sternhagen.de, тел. 04721/434-0
• Відпочинок в ідилічній гірській долині поблизу Гарміша, Das Kranzbach, www.daskranzbach.de, тел. 08823/92 80 00
• Готель Peternhof в Тіролі пропонує спеціальні пакети для детоксикації, очищення та підтяжки, www.peternhof.com, тел. +43/53 75/62 85

Детокс-масаж

Навряд чи будь-яке інше лікування торкається нас так глибоко, як масаж, і допомагає детоксикації так інтенсивно. Якщо ви дозволите собі заміситись, ви відразу відчуєте, що ефект наноситься безпосередньо на м’язи та нервові шляхи. Продукти метаболізму, які можуть викликати біль, також осідають там після занадто інтенсивних тренувань, стресу або неправильного харчування. Спектр детоксикаційних масажів величезний. Незалежно від того, почуваєтесь ви за допомогою сухого масажу щіткою, аюрведичної Удвартани з відлущувальною їжею або детокс-масажу медом та гарячою олією, залежить від вашого типу. Всі процедури є енергійними. Масажист погладжує лімфатичну систему тиском, що сприяє відтоку лімфи, вимиває рідину з тканини і, крім стимулювання обміну речовин, також стимулює кровообіг. Після масажу важливо відпочити.