Веганська дієта зменшує алергію - WirEssenGesund
Японське дослідження зараз довело, що багато хто, хто перейшов на веганську дієту, вже могли відчути з перших вуст. Рослинна дієта позитивно впливає на наявну алергію та знижує ризик розвитку нових алергій.
Менше м’яса, менше алергії
Не вживання м’яса суттєво впливає: люди, які вживають м’ясо, мають на 71% вищий ризик алергічної сінної лихоманки, ніж люди, які харчуються вегетаріанською дієтою. Інше дослідження також показує, що жінки, які не дотримуються вегетаріанської дієти, частіше страждають алергією на хімічні речовини, ліки, укуси бджіл та сінну лихоманку, і більшість із цих жінок страждають на астму. На відміну від цього, чоловіки “лише” мали підвищений ризик алергії на хімічні речовини та наркотики.
У дітей було встановлено, що дієта з високим вмістом зерен, рису, горіхів, крохмалю, овочів та фітонутрієнтів зменшує симптоми астми, нежиті та висипу. Дослідникам вдалося знайти чіткий зв’язок між частотою симптомів та споживанням крохмалю, зерен та овочів.
Вагітні жінки також можуть зменшити ризик розвитку алергії у дитини за допомогою дієти. Вживання менше м’яса зменшує ризик розвитку у дитини алергії в майбутньому. Дослідження, опубліковане в березні 2017 року, також дійшло висновку, що споживання фруктів та овочів може захистити від астми.
Захищайте продукти рослинного походження
З пробіотиками проти полінозу
Дієта проти полінозу - це дійсно працює!
Перш за все, є чотири рослинні продукти, які позитивно впливають на алергію. Близько 30 г водоростей на день знижує ризик на 49%, а споживання місо знижує ризик на 41%. Темно-зелені овочі та листові овочі також зменшують ризик алергії. Каротиноїди, які вони містять, забезпечують значний захист від сезонної алергії. Люди з найвищим рівнем каротиноїдів у крові мали найменшу кількість симптомів. Згадане вище японське дослідження також припускає, що довго- та коротколанцюгові жирні кислоти омега-3 є корисними.
Ці результати спонукають нас почати переходити на вегетаріанські або навіть веганські, особливо навесні. Кожен, хто проклинає весну через постійні застуди і з нетерпінням чекає кожного дощового дня, мабуть, повинен задуматись, чи зміна дієти їм більше не допоможе. Тоді потенційно кожен може з нетерпінням чекати квітучих дерев, трав та квітів під яскравим сонцем.
PS: Ви хотіли б легко читати нас із вашим улюбленим додатком? Послухайте.:)