Детокс-дієта, яка допомагає схуднути
Фахівці рекомендують час від часу давати організму відпочити від важкої їжі та проводити дезінтоксикаційну процедуру. Дієта в деяких місцях схожа на піст. Ми виключаємо молочні продукти, м’ясо та яйця, і ми побачимо радикальні зміни в організмі. Це якщо ми не зосередимося лише на вуглеводах.
Такий засіб допомагає нам скинути кілька кілограмів, знімає целюліт, усуває відчуття здуття і покращує зовнішній вигляд шкіри. "Прихильники цієї дієти стверджують, що наш організм постійно піддається поглинанню токсинів, що надходять від забруднення, сигаретного диму, пестицидів, харчових добавок, алкоголю, кофеїну або неправильного харчування. Оскільки ці токсини відкладаються в запасах, виникають деякі проблеми зі здоров’ям, такі як: надмірна вага, целюліт, мігрень, втома, здуття живота, низький імунітет, низький статевий апетит, безпліддя, кісти яєчників, алергія, депресія, запор, біль і загальний дискомфорт. Процес детоксикації допомагає вивести ці шкідливі речовини з організму, а результатом є поліпшення загального тонусу, втрата небажаних кілограмів і швидше відновлення від будь-яких існуючих станів. Детоксикація сама по собі включає кілька аспектів, які варіюються від дотримання органічної збалансованої дієти до проведення сеансів сауни, терапевтичного масажу або зрошення товстої кишки ", - пояснює дієтолог Лігія Александреску для журналу Jurnalul.
По-перше, нам потрібно вилучити низку продуктів із нашого списку покупок. Ми відмовимося від м’яса, яєць, молочних продуктів, оброблених продуктів і навіть від кофеїну, цукру та солі. Тоді ми покладаємось на дозволені групи продуктів, і звідси ми можемо скласти різноманітне меню, яке нам подобається.
Приклад меню
Сніданок: варений овес зі свіжими фруктами, мюслі зі свіжим грейпфрутовим соком або салат зі свіжих фруктів.
Обід: овочевий суп з зародками пшениці або вівса, сирий салат з гарбузовим насінням, варений рис з сирим салатом, цацикі з сирим, свіжий авокадо з листям салату та лимонним соком, запечена картопляна шкірка, тушковані овочі.
Вечеря: овочеві горщики, овочі на грилі з лимонно-часниковим соком, варена кукурудза, свіжий овочевий сік, салат із селери з ядрами волоських горіхів.
Добре їсти різноманітні різнокольорові овочі та фрукти, а не ходити за хлібом, макаронами та іншими вуглеводами. Овочі містять різні фітохімікати, які поєднуються та доповнюють один одного в боротьбі за збереження міцного здоров’я, стверджують експерти.
"Окрім того, що детоксикаційна дієта може легко покрити харчові потреби організму, вона має ряд переваг: вона нормалізує кров’яний тиск і рівень холестерину, очищає артерії та шкірний вигляд, надає енергію та бадьорість, легке травлення, хорошу пам’ять та ємність. підвищена концентрація ", дієтолог також говорить Юрналулу.
Переваги вегетаріанської дієти практично пояснюються збільшенням кількості споживаних вітамінів та мінералів. Вони допомагають зміцнити імунну систему, підтримують міцність кісток, сприяють травленню та знижують масу тіла до норми.
Заборонені напої
Звичайно, при таких видах лікування споживання алкоголю абсолютно заборонено, але в списку ми також маємо комерційні соки та газовані соки. Те саме стосується будь-якого джерела метилксантину, сімейства хімічних речовин, що включає кофеїн, танін, теобромін і теофілін. Це означає, що ми виключили зі списку каву та м’яту, зелений, чорний та кофеїновий чаї. Шоколад також заборонений. У будь-якому випадку, у списку заборонених продуктів ми також маємо цукор і сіль.
Можна пити домашній фруктовий сік і розбавлений водою, трав’яні чаї (кульбаба зменшує затримку води і целюліт) і, звичайно, велику кількість води.
КАЛЕЙДОСКОП
Ящик стебла пшениці
Мінібокс виготовлений із стебел пшениці та має особливий дизайн. Він відтворює до чотирьох годин музики безперервно лише з одним зарядом і має акумулятор на 500 мАг.
Кубок, на якому ви граєте X і 0
Дитяча гра тепер доступна на кавовій чашці. Гра вбудована в чашку, тому вам не потрібно ліжечко або мити чашку після кожної гри.
Елегантні столові прилади для пікніка
Щоб позбутися пластикових столових приборів, і якщо ви не хочете зеленіти з домашньою травою, ви можете вибрати міні-елегантний набір. Столові прибори виготовлені з нержавіючої сталі та знімні для економії місця.