Детокс-дієта з натуральними соками
Незалежно від того, чи хочете ви мати більш струнке та здорове тіло чи зарядитися енергією, тиждень з детоксикаційними та свіжими соками - це безпечний та швидкий спосіб побачити результати. .
Олександра Джелес 0 коментарів
Незалежно від того, чи хочете ви мати більш струнке та здорове тіло чи зарядитися енергією, тиждень з детоксикацією та свіжими соками - це безпечний та швидкий спосіб побачити результати.
"Свіжі соки містять багато води, яка сприяє зволоженню та детоксикації організму. Вони також забезпечують вітаміни, мінерали, фітонутрієнти та амінокислоти для найкращого здоров’я. Багатий антиоксидантами, він захищає від шкідливих вільних радикалів і допомагає поліпшити роботу печінки. Фруктові та овочеві соки також багаті ферментами, які стимулюють травлення та засвоєння поживних речовин, виробляючи енергію та стимулюючи обмін речовин. Детоксикуючі та енергетичні, ці соки спалюють жир і забезпечують ідеальну форму для тіла ", - пояснює Крістін Бейлі, автор книги" Дієта з натуральними соками ".
Крістін Бейлі створила серію смачних рецептів соків, наповнених необхідними вітамінами та фітонутрієнтами, що підтримують метаболізм, харчування та життєві сили.
Це гарантує, що лише після вихідних натуральних соків організм виведе токсини і стане здоровішим.
Ви можете використовувати соки в поєднанні з будь-якою дієтою або коли ви не дотримуєтесь певного плану, щоб додати різноманітності та настою поживних речовин до свого звичайного раціону.
Зелений лимонний і капустяний сік
Почніть програму детоксикації із зеленого лимонного та капустяного соку. Повний хлорофілу, калію, пектину та вітаміну С, цей зелений коктейль прискорить виведення токсинів з організму. Зелена капуста є багатим джерелом глюкозинолатів, які є потужними детоксикаторами, і сповнена потужними протипухлинними фітохімікатами, такими як сульфорафан, сполука сірки.
Потрібні два стебла селери, три великі жмені капусти, два яблука і очищений лимон. Вичавіть всі фрукти та овочі та перемішайте.
Харчовий аналіз на одну порцію: калорії - 124 ккал, білки - 6,3 г, вуглеводи - 19,6 г (з них 18,5 цукру), жири - 2,8 г.
Освіжаючий коктейль з груші та імбиру
Цей коктейль бадьорить і має багато переваг для здоров’я. Груша є м’яким проносним, тоді як імбир дає повільний травний імпульс. Огірки освіжають і зволожують, а лимон, багатий вітаміном С і пектином, є антиоксидантом, що зміцнює роль, стимулює детоксикацію та травлення та може боротися з раковими клітинами.
Вам потрібно половина лимона, 2,5 см очищеного кореня імбиру, половина огірка і груші. Вичавіть всі інгредієнти і випийте сік з льодом, прикрасивши скибочкою огірка.
Харчовий аналіз на одну порцію: калорії - 70 ккал, білки - 1 г, вуглеводи - 16,7 г (з них 16,5 цукру), жири - 0,2 г.
Детоксикант ананаса
Якщо ви відчуваєте позбавлення життєвих сил, спробуйте поєднання ананаса, кропу алое вера та імбиру, що детоксикує та лікує. Ананас містить цілющий фермент - бромелайн, який допомагає розщеплювати білки, зменшує запалення та сприяє травленню. Фенхель містить ефірні олії, такі як анетол, які є діуретиками та допомагають організму виводити зайву рідину, щоб полегшити вам самопочуття.
Алое вера є антибактеріальним та протигрибковим, таким чином, сприяє зміцненню імунної системи та має сильні детоксикаційні властивості. І останнє, але не менш важливе, імбир добре відомий тим, що підтримує роботу травного тракту.
Потрібна половина очищеного ананаса, 2 яблука, 1 цибулина кропу, 2,5 см очищеного кореня імбиру і чайна ложка соку алое вера. Видавіть ананас, яблука, кріп та імбир. Вилийте сік у блендер з алое вера і перемішайте. Потім подавайте з льодом.
Харчовий аналіз на одну порцію: калорії - 126 ккал, білки - 2 г, вуглеводи - 129,3 г (з них 28,4 цукру), жири - 0,7 г.