Детокс-дієти на основі натуральних соків можуть бути небезпечними! CSID Що відбувається, докторе
Чи задумувались ви про детоксикаційну дієту, засновану лише на натуральних соках? Піклуватися! Окрім того, що ваша щоденна калорійність буде менше 1000, ви повинні знати, як реагує ваше тіло.
Після першого ковтка соку
Мозок буде надсилати сигнали голоду у відповідь на наявність чистого цукру у фруктових соках. Солодощі змушують підшлункову залозу виробляти інсулін, який перетворює цукор у крові в глюкозу.
Через 30 хвилин
Після того, як клітини засвоїли глюкозу, рівень цукру в крові падає, і у вас може запаморочитися. Тим часом, за відсутності достатньої кількості калорій, організм використовує глікоген - форму короткочасної енергії, що зберігається в печінці та м’язах.
Через два дні
Після кожного ковтка соку рівень інсуліну підвищується, а потім падає. Запас глікогену майже вичерпується, змушуючи почувати себе слабким та апатичним. Оскільки ви отримуєте лише половину калорій, які б вам зазвичай потрібні, ви також втратите м’язову масу, навіть якщо будете займатися щодня.
Через три дні
Ваш мозок зовсім не щасливий. Він переходить у напівголодний режим і робить вас дратівливим або апатичним. Без настою білка мозок також не містить амінокислот, які допомагають вам мати гарний настрій. Крім того, нирки будуть зайняті детоксикацією залишків. Краще не рухатися занадто далеко від дому, оскільки надлишок води в кишечнику може викликати діарею.
Через чотири дні
Внаслідок нестачі їжі для перетравлення, тонкий кишечник відчуває ігнорування, а діарея може посилитися, що призведе до зневоднення.
На восьмий день
Ви перейдете на тверду їжу, але ви вже втратили м’язову масу. Навіть якщо ви повернетесь до того, що їли раніше, калорії, як правило, перетворюються на жир, тому за допомогою цих дієт важко схуднути.