Детокс для тіла Худніть без дієти та стресів - дивіться

Ви хочете позбутися старого баласту здоров’я за допомогою програми детоксикації? BLICK пропонує вам 16 смачних і перевірених рецептів детокс-чаю, соків та смузі. За допомогою цих корисних напоїв можна досягти фігури, про яку мрієте!

Елімінаційна дієта для підтримки лікування детоксикації

Елімінаційна дієта стосується вилучення з меню продуктів, які людина не може терпіти. Таким чином ви можете визначити, які харчові компоненти викликають такі симптоми, як скарги на шлунково-кишковий тракт. Елімінаційна дієта не містить їжі, яка є поширеною алергією, наприклад, цукор, алкоголь, глютен, молочні продукти, кофеїн та м’ясо. Через кілька тижнів ви повільно включите їх назад у свій раціон. Якщо симптоми з’являються знову - крім проблем з шлунково-кишковим трактом, вони можуть також включати головний біль, висип та утруднене дихання - ви можете визначити, на які продукти організм погано реагує, і, таким чином, можете заборонити їх з вашої тарілки.

Ви відчуваєте втому, втому і стрес? Ваш колір обличчя блідий, волосся тьмяне і у вас хронічні проблеми з травленням? Або ви просто хочете зробити щось корисне для свого тіла після святкової обжерливості? Тоді, можливо, детоксикація була б саме такою. Ми розповімо вам, як працює такий засіб.

Пийте багато

Для сильної здатності концентруватися та підтримувати роботу всіх органів важливо пити достатню кількість рідини. Це також відіграє певну роль у виведенні вільних радикалів і тим самим підтримує процес детоксикації в організмі. Нестача води може призвести до головного болю, втоми та запаморочення. Тож газовані напої та каву краще поміняти водою. Це також економить багато калорій і корисно для вашого здоров’я.

Ми повинні випивати два літри рідини на день. Щоб полегшити це, найкраще поставити пляшку з водою прямо на стіл і наповнити склянку, як тільки вона порожня. Якщо ви не любитель води, можете приправити напій скибочкою лимона. Замість води також підходять трав’яні чаї. (СМ)

Лише рідко вживають солодкі безалкогольні напої, такі як кола, енергетичні напої або лимонад. Вони не підходять для втамування спраги і навіть посилюють відчуття спраги. Вони також забезпечують “порожні” (марні) калорії.
Відразу після вставання випивайте склянку води та 3 дл кожного основного прийому їжі.
Завжди майте з собою пляшку води, щоб нагадати вам пити.
Молоко, фруктові та овочеві соки не враховуються серед напоїв, оскільки вони забезпечують багато енергії та різноманітних поживних речовин.
Пийте напої кімнатної температури. Занадто гарячі або холодні напої всмоктуються в кров із затримкою. Крім того, велика різниця температур може призвести до збільшення вироблення поту.
Якщо вам не вдається так легко задовольнити потреби в рідині, є багаті водою продукти, які можуть допомогти поліпшити баланс. Однак, коли мова йде про схуднення, потрібно враховувати його калорійність. Наприклад, підійдуть огірки, помідори, дині, апельсини або полуниця.
Під час фізичних вправ найкраще вживати негазовану воду, сильно розбавлені фруктові соки (пропорція 1: 5) або прохолодний овочевий бульйон. Останній замінює електроліти натрію та калію, які втрачаються внаслідок потовиділення. Випийте склянку води перед тренуванням, 2 дл кожні 15 хвилин під час тренування, а потім 5 дл для (повторного) зволоження.

Правильне пиття є принаймні таким же важливим для нашого здоров’я, як і правильне харчування. Для того, щоб залишатися свіжими та в тонусі, зараз дуже важливо пити достатньо і, перш за все, правильно. Але скільки води насправді достатньо для організму?