ДЕТОКС І СПОРТИВНА ДІЄТА аптоніатріатлон
Детоксикаційні дієти, або «детоксикаційні засоби», мають очищаючі властивості для певних органів людського тіла, особливо печінка, справжня станція очищення організму. Але в більшості випадків ці ліки є надто обмежувальними і несумісними із занадто великою фізичною або спортивною активністю. Потрібно дотримуватися деяких правил.
ЧОМУ ПЕРЕЙТИ НА ДІЄТИКУ ДЕТОКСУ І КОЛИ ?
Наш організм постійно контактує з багатьма токсинами, будь то легеневий (забруднення, тютюн тощо) або травний (пестициди, консерванти, барвники тощо). Обтяжуючими факторами є споживання деяких ліків (усі вони проходять через печінку, крім супозиторіїв), вживання занадто жирного та/або занадто солодкого або споживання м’яса, смаженого на грилі (або перепеченого). Стрес і відсутність фізичної активності також є.
Іноді може трапитися так, що організм стає насиченим, і йому може бути важко усунути відходи, наприклад, після Різдвяних свят, якщо вони були гігантськими. Потім ці токсини накопичуватимуться і негативно впливатимуть на якість вашого здоров’я та ваші фізичні показники. Наслідки насичення токсинами можуть бути множинними: хронічна втома, неякісний сон, тьмяна шкіра, розлади травлення або кишечника, темні кола, біль у суглобах та/або м’язах, жирне або тьмяне волосся, затримка води, мігрень, гострий стрес, депресія. . Таким чином, ліки, якщо воно контролюється, може бути цілком здоровим і корисним, якщо його застосовувати до спортивного сезону або в міжсезоння. Це бажано робити взимку, оскільки в цей період імунна система спортсмена порушена.
Важливо поважати цей період, протягом якого ви збираєтеся проводити детоксикаційне лікування, оскільки це ніколи не ставить спортсмена в хороші фізіологічні умови для занять спортом, навіть якщо він не дуже інтенсивний. Також потрібно буде подбати про виїзд між тижнем та двома тижнями після закінчення режиму детоксикації та відновлення занять спортом. Крім того, лікування ніколи не повинно перевищувати одного тижня. Також уникайте монофагії, яка полягає у споживанні однієї їжі протягом декількох днів. Хоча енергетичні потреби можна задовольнити, споживання буде якісно незбалансованим і спричинить недоліки.