Детокс - Як детоксифікувати своє тіло 🥇 Медицина - Фітнес - Дієта

Детоксикація тіла (також відома як детоксикація) практикується культурами по всьому світу - включаючи аюрведичну та китайську медицину - протягом століть.

Йдеться про відпочинок, очищення та оптимальне живлення організму зсередини. Видаляючи та усуваючи токсини, а потім живлячись здоровими поживними речовинами, детокс може допомогти захистити вас від хвороб та відновити вашу здатність підтримувати оптимальне здоров’я за допомогою ряду методів, включаючи йогу та медитацію.

Структура посади

Як працює детокс?

Детокс в основному означає очищення крові. Це робиться шляхом видалення домішок з крові в печінці, де токсини переробляються для виведення. Організм також виводить токсини через нирки, кишечник, легені, лімфатичну систему та шкіру. Однак, коли ці системи скомпрометовані, забруднення не будуть належним чином фільтруватися, а організм буде скомпрометований.

Програма детоксикації/режим детоксикації може підтримати природний процес очищення організму шляхом:

Органи, полегшені голодуванням;
стимулює печінку для витіснення токсинів з організму;
сприяє виведенню через кишечник, нирки та шкіру;
посилює кровообіг
забезпечує організм здоровими поживними речовинами

Детоксикація діє, оскільки вона конкретно задовольняє потреби окремих клітин, найменших одиниць людського життя, і дає змогу організму здійснити оптимальне лікування детоксикації. За бажанням, цей процес можна прискорити за допомогою таких продуктів, як Clean Body Restart.

Коли слід робити детокс?

Ніщо не заважає всім людям проводити детоксикацію хоча б раз на рік. Однак лікарі застерігають від детоксикації для годуючих матерів, дітей та пацієнтів із хронічними дегенеративними захворюваннями, раком або туберкульозом. Тому завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас виникнуть запитання щодо того, чи підходить вам детокс.

Сьогодні з більшою кількістю токсинів у навколишньому середовищі, ніж будь-коли раніше, „детоксикація життєво необхідна”, говорить Лінда Пейдж, доктор філософії, доктор філософії, автор книги „Детокс: програми для очищення, очищення та оновлення”.

Детокс рекомендується застосовувати при таких симптомах, як:

Незрозуміла втома
Безладність
Роздратована шкіра
Алергія
Інфекція низького рівня
Опухлі очі або мішки під очима
Метеоризм
Менструальні проблеми
Психічна розгубленість

Як розпочати режим детоксикації?

По-перше, полегшіть навантаження токсинами. Виключіть алкоголь, каву, сигарети, рафінований цукор та насичені жири, які діють як токсини в організмі та перешкоджають процесу загоєння. Крім того, мінімізуйте використання побутових чистячих засобів на основі хімічних речовин та засобів особистого здоров’я (миючих засобів, шампунів, дезодорантів та зубних паст) і замініть природні альтернативи.

Ще однією перешкодою для здоров’я є стрес, який змушує організм викидати гормони стресу у вашу систему. Хоча ці гормони можуть забезпечити "прилив адреналіну", необхідний для перемоги в гонці або дотримання певного терміну, вони створюють велику кількість токсинів і уповільнюють детоксикаційні ферменти в печінці.

Йога, цигун та медитація - це прості та ефективні способи зняти стрес, скинувши свої фізичні та психічні реакції на неминучі стреси життя.

Який варіант детоксикації вам найбільше підходить?

Існує безліч програм детоксикації та варіантів детоксикації, залежно від ваших індивідуальних потреб. Багато програм виконують семиденний графік, оскільки організму потрібен час для очищення крові.

5 популярних варіантів детоксикації:

Легкий детокс фруктів та овочів
Смузі детокс
Детокс соку
Детокс цукру (без цукру)
Гіпоалергенний детокс

Оптимальна підтримка організму під час детоксикації

Після програми детоксикації ви можете щодня очищати своє тіло, використовуючи такі добавки та способи життя:

Їжте багато клітковини, включаючи коричневий рис та органічно вирощені свіжі фрукти та овочі. Буряк, редис, артишоки, капуста, брокколі, спіруліна, хлорела та водорості - відмінна детоксикаційна їжа.
Очищайте та захищайте печінку, вживаючи такі трави, як корінь кульбаби, лопух, розторопша та зелений чай.
Візьміть вітамін С, який допомагає організму виробляти глутатіон, сполуку печінки, яка відганяє токсини.
Випивайте не менше двох літрів води на день, щоб підтримувати організм у зволоженому стані.
Зробіть глибокий вдих, щоб кисень повніше циркулював по вашій системі.
Перетворіть стрес, підкресливши позитивні емоції.
Робіть гідротерапію, приймаючи дуже гарячий душ протягом п’яти хвилин і пускаючи воду на спину. Потім холодна вода протягом 30 секунд.
Піт у сауні допомагає вашому тілу очищати відходи через потовиділення.
Витріть шкіру сухою щіткою або спробуйте детоксикаційні ванни для ніг, щоб вивести токсини через пори.

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед використанням будь-яких оздоровчих процедур, включаючи вживання рослинних добавок та натуральних ліків. Повідомте свого лікаря, якщо у вас серйозна хвороба або ви приймаєте будь-які ліки. Інформація, представлена тут, призначена лише для навчальних цілей і жодним чином не призначена заміною медичної консультації.