Детокс як вивести токсини

Різдво, переддень Нового року, так багато можливостей для обміну та возз’єднання, часто навколо смачної трапези, іноді супроводжуваної алкоголем. Сон був менш регулярним, і, можливо, вправи також були менш інтенсивними за останні кілька днів. Отже, що робити, щоб усунути це переповнення ?

Відкрийте для себе все продукти для детоксикаційної дієти.

детокс

Резюме

  • Що таке детоксикаційна дієта ?
  • Які очікувані результати ?
  • Як це працює ?
  • Детокс продукти
  • Детоксикація: для кого ?
  • Наш вибір продуктів для детоксикації

Детоксикація організму: що це таке ?

Деякий час це справжня примха з-за Атлантики, яка підмітає, у формі дезінтоксикаційні засоби. Йдеться про пошук природне очищення організму. Ці ліки називаються " Детокс лікує "Робимо більшість часу до приходу нового сезону, щоб очистити тіло від переповнення з попереднього сезону та підготувати його до зміни режиму харчування, як це відбувається взимку та влітку.

Дійсно, засіб для детоксикації «позбавить» організм від токсинів, які накопичилися внаслідок їжі та сезонних факторів. Взимку наш раціон, як правило, стає набагато багатшим, і переїдання є частим, часто з меншою фізичною активністю. Як результат, в організмі може накопичуватися багато токсинів, ці токсини насправді є залишками хімічних речовин (пестициди, консерванти тощо), що містяться в нашому щоденному раціоні.

Ці засоби для детоксикації мали своє походження з принципів натуропатія, тобто вилікувати себе природним шляхом. Таким чином, видаляючи все, що є неприродним і, отже, шкідливим для нашого організму, ми будемо менше схильні до втоми, різних інфекцій та загальних патологій, спричинених багатьма вірусами або бактеріями.

Отже, мова йде про те, щоб контролювати свій раціон, віддаючи перевагу лише рідині, свіжим фруктам та овочам. Тому насичені жири, алкоголь, тютюн, рафінований цукор, кофеїн, консерванти та інші допоміжні речовини хімічного призначення заборонені до вживання в їжу на час лікування. Це правда, що детоксикація необхідна для гарного балансу організму, і вона щодня забезпечується різними органами (їх називають емунктурними органами), якими є печінка, нирки та кишечник. І коли один із цих органів перестає повністю виконувати свою роль, тоді симптоми каламутного кольору обличчя, повільного травлення, втоми...

Таким чином, лікування детоксикацією має на меті стимулювати роботу елімінації печінки та нирок очищення її тіла зсередини.

Детоксикація: які очікувані результати ?

Зміни та наслідки, викликані Детокс лікування було б багато. Дійсно, вживання більш легкої та збалансованої їжі дозволило б різним залученим органам (шкіра, легені, печінка, нирки тощо) легше евакуювати накопичені токсини. Однак якщо ці ефекти часто суперечливі, оскільки не існує жодної наукової публікації, яка б справді доводила ефекти лікування детоксикацією, це просто дозволяє вам усвідомити, що контроль за вашим харчуванням допомагає знайти самопочуття та спокій, і ці детоксикаційні засоби можуть бути початком довгостроково змінювати свій раціон.

Детоксикація: як це працює ?

Він існує кілька видів детоксикаційних засобів на основі:

  • - A сира їжа і плодожерний як стрибки: споживання соку зі свіжих фруктів, овочів та рослин для 1-5 днів.
  • - A монодієта: їжте одну і ту ж їжу протягом 3 днів.
  • - A дієта, заснована лише на фруктах і овочах, що супроводжуютьсярослинні харчові добавки.

Тривалість лікування може бути дуже різною: від 1 до 30 днів оскільки це залежить від бажаних ефектів та толерантності до лікування. Дійсно, деякі віддадуть перевагу експрес-лікування протягом декількох днів (близько 10 днів) або розподіліть це щадне засіб протягом місяця. УВАГА в не плутайте детоксикаційне лікування та дієту для схуднення оскільки мета полягає в тому, щоб розслабити тіло і не схуднути, навіть якщо це може статися спочатку після зміни дієти, але ця вага, дуже швидко втрачена, буде поступово відновлюватися, як тільки повернеться до нормальної їжі.

УВАГА також диференціювати повністю швидко для яких дозволяється лише вода з повним відпочинком і під медичним контролемл і лікування, яке представляє частковий піст на основі різноманітних обмежених дієт, включаючи лікування фруктовими соками, овочами, трав'яними чаями, супами, трав'яними добавками і для яких пов'язані фізичні вправи.

Подумайте добре, що робити a лікування від " прибирання "або детоксикація не замінює та не виліковує відсутність сну, фізичних вправ та всі симптоми та незручності незбалансованого харчування. Ефект цих детоксикаційних засобів головним чином зосереджений на поліпшенні травлення та елімінаційних функцій завдяки поєднанню рослин, що доповнюють один одного, що стимулюють функції печінки, травлення, кишечника та нирок.

«Детокс» продукти

У багатьох пропонованих засобах для детоксикації: домашніх чи доставлених додому, слід застосовувати важливий лозунг: він є зволоження ! Важливо випивати більше двох літрів води на день (у вигляді негазованої води, трав’яних чаїв, зеленого чаю тощо).

Тому доцільним є лікування детоксикацією, яке сприяє легкі страви з яких тоді складається найбільша частина цих страв фрукти та овочі.

  • - Вибирайте найпопулярніші фрукти та овочі багатий вітаміном С як цитрусові або навітьацерола і вибирайте версії фруктових соків холодного віджиму або центрифугування, щоб зберегти всі вітаміни, поживні речовини та мінерали.
  • - Для приготування: прийняти приготування на пару зберігає вітаміни та поживні речовини в овочах, не додаючи жиру.
  • - Має сенс додавати зціджуючу та антиоксидантну їжу, таку як чорна редька, артишок і лимон.

Уникайте всього жирного м’яса (особливо червоного м’яса) і замініть їх на нежирне і біле м’ясо як курку або індичку, щоб заправити білка тварина або навіть тофу та соя за їх змістом рослинні білки. Також додайте продукти, багаті клітковиною, зелені листові овочі, а також сухофрукти та цільні зерна, такі як овес.

Уникайте всього захоплюючого як кава, алкоголь, безалкогольні напої та сигарети. Також зменшіть споживання солі і не смажте їжу. І для ідеальний засіб для детоксикації, споживання рафінованого цукру, рафінованих круп (біла паста, білий хліб, випічка тощо) та тваринного жиру, багатого насиченими жирними кислотами, слід виключити або значно зменшити.

зелений чай є чудовою альтернативою каві, оскільки вона дуже багата антиоксидантами. Нарешті, не поспішайте за трапезою, добре пережовуйте їжу, і це справжній плюс до заспокоєння кишечника та травлення.

Щоб допомогти печінці:

  • - Всі овочі хрестоцвіті: брокколі, цвітна капуста, капуста, брюссельська капуста, ріпа, хрін ...
  • - Артишок, який збільшує роботу жовчного міхура, буряк, який допомагає організму переробляти відходи з організму.
  • - Ті з родини аліацеї: часник, цибуля, цибуля-шалот, цибуля-порей ...
  • - Ароматичні трави: коріандр, базилік, естрагон, розмарин ...

Інші загальні детоксиканти:

Детокс за допомогою «класичних» препаратів

В аптеках є ряд продуктів, які завжди використовуються на додаток до гігієни та дієтичних заходів. Ці продукти можуть бути створені на основі: аргініну, цитрату бетаїну, сорбіту, цитрату холіну, магнію та натрію, лецитину сої або цитрату альверину з рослинними екстрактами. Всі вони мають дію, яка збільшує секрецію жовчі та сприяє її виведенню, одночасно посилюючи елімінаційні функції печінки..

Зверніться до свого фармацевта за порадою, який може допомогти вам вибрати додатковий продукт для лікування детоксикації.

Детокс за допомогою фітотерапії

У фітотерапії багато рослин можна використовувати для їх дренуючої та детоксикаційної дії. Серед них можна процитувати:

  • - Лопух для виведення токсинів з печінки та поліпшення краси шкіри.
  • - Зола.
  • - Кріп для травлення.
  • - Артишок для печінки.
  • - Чорна редька для печінки.
  • - Бузина.
  • - Кульбаба відцідити.
  • - Розмарин.
  • - Розторопша.

Ці рослини існують у різних презентаціях і можуть поєднуватися з детоксикаційною дієтою для посилення ефекту лікування. Завжди звертайтесь за порадою до свого фармацевта перед їх використанням, щоб уникнути неправильного використання та потенційних протипоказань віку та можливої ​​несумісності з вагітністю.

Детокс за допомогою гомеопатії

У гомеопатії вказано ряд штамів, що сприяють детоксикації організму та таких органів, як печінка, кишечник, нирки. Увага, ці показання даються загалом і повинні бути предметом візиту до гомеопата для аналізу рельєфу особини з метою визначення відповідного штаму, а також відповідної дози для кожної людини.

Серед зазначених штамів можна процитувати:

  • - Nux vomica 7CH
  • - Solidago virga aurea 5CH для гепаторенального дренажу
  • - Antimonium crudum 7CH
  • - Arsenicum album 7CH або навіть печінка D8 у разі печінкової недостатності або Bilinum D8, якщо пов’язані з цим захворюваннями жовчовивідних шляхів в ампулі, яку потрібно взяти під язик, можуть бути цінними союзниками у зміцненні печінкових та жовчовивідних органів.

За допомогою ароматерапії

УВАГА: Ефірні олії протипоказані вагітним жінкам та дітям до 6 років. У всіх випадках перед використанням ефірних масел зверніться за порадою до свого фармацевта.

Серед ефірних масел, необхідних для успішного лікування детоксикації, можна використовувати:

  • - Ефірна олія лимона: воно виводить токсини та очищає печінку, але остерігайтеся ризику фотосенсибілізації за допомогою цієї ефірної олії, зверніться за порадою до свого фармацевта.
  • - Ефірна олія кориці показаний при утрудненому травленні, здутті живота і як загальний стимулятор для боротьби з наслідками втоми під час детоксикаційного лікування.
  • - М’ятна ефірна олія який виводить токсини і очищає печінку.
  • - Ефірна олія герані який зменшує тягу до солодких продуктів і, отже, є союзником детоксикаційних засобів перед тим, як почати дієту для схуднення, наприклад.
  • - Ефірна олія розмарину вербенон, як відомо, виводить токсини і очищає печінку, і будьте обережні, щоб не сплутати його з іншим ефірним маслом розмарину.

Існують деякі спеціальні страви, які слід приймати всередину у формі капсул і містять суміші ефірних масел для цілком детоксикаційних цілей, що приймаються як лікувальний засіб або довгостроково. Увага ці рецепти не рекомендуються вагітним жінкам і лише з 12 років: зверніться за порадою до свого фармацевта.

Детоксикація: можлива для кожного ?

УВАГА: перед початком лікування детоксикацією найкраще пройти думка його лікаря оскільки ці засоби для детоксикації не всім досяжні, і вони особливо протипоказані вагітним жінкам та людям, які страждають різними патологіями.

Експрес-лікування (від 3 до 10 днів) особливо рекомендується людям, які вже проводили детоксикаційне лікування в попередньому році або якщо щоденна гігієна життя є чудовою із загальним станом здоров’я. Щоб розпочати лікування із впевненістю, важливо мати вільний час перед собою, оскільки початок може здатися важким. Дійсно, ця раптова зміна дієти може призвести до втоми, ознобу, головного болю, болів у попереку, печії, проблем з настроєм, незначних проблем зі шкірою та травленням. Потім ми повинні сказати собі, що організм очищає і виводить.

Почуття голоду Зазвичай проходить на третій день, коли організм звикає харчуватися своїми запасами і очікує менше живлення ззовні. Також мова піде про те, щоб звернути увагу на інгредієнти, що використовуються для виготовлення цього засобу для детоксикації: свіжі фрукти та овочі, а особливо пити багато води, чаю або трав’яних чаїв, щоб забезпечити належне зволоження організму. Слід підтримувати відповідну фізичну активність, щоб максимізувати ефекти лікування. Нарешті, можна проконсультуватися з дієтологом, дієтологом або навіть ендокринологом, щоб контролювати всі ризики та побічні ефекти, пов’язані з лікуванням детоксикації, яке було б погано проведено. Після закінчення лікування детоксикацією «нормальне» відновлення їжі повинно здійснюватися обережно і поступово, намагаючись зберегти добрі звички, набуті під час програми лікування. !

Тож велике весняне прибирання у вашому тілі для вас? Так, але ! Жодного суворого посту без медичного нагляду та детоксикації з їжею та харчовими та/або харчовими добавками: так, але на короткий час (максимум 10 днів). У всіх випадках перед початком процесу детоксикації важливо поговорити зі своїм лікарем, щоб краще адаптувати програму детоксикації до вашого поточного стану та будь-яких основних патологій, наявних на момент лікування.

Уява ? Можливо !

Якби детоксикаційний засіб пройшов спочатку, досить просто, очистивши холодильник і шафи від усіх жирних, занадто солених, надто вишуканих, занадто солодких продуктів і замінивши їх здорова їжа ?