Детокс - кислотна основна дієта - здорове харчування; природні спалювачі жиру
Мрія кожного - багато втратити за найкоротший час? Детокс-дієта обіцяє саме цей факт. Це звучить дуже багатообіцяюче - надзвичайно після важких гурманських днів. Тут дієта для детоксикації дещо вивчається, щоб з’ясувати, чи є в ній щось!
У всіх можливих засобах масової інформації, таких як телебачення, радіо чи Інтернет, ми зустрічаємо термін детоксикація та дико обговорювана дієта. Детоксикація - англійське магічне слово і означає щось на зразок детоксикації. Це основний принцип Детокс-дієта: Тіло повинно бути детоксиковане та очищене. Занадто багато стресів, роботи, розкішних продуктів та нездорової дієти призводять до того, що шкідливі речовини відкладаються в організмі, принаймні так стверджують винахідники. За допомогою цілющого лікування ці токсини, так звані «відходи», можуть бути виведені з організму протягом 7–21 дня. Однак науково суперечливо, чи справді ці відходи існують у нашому організмі.
Посібник з Детокс-дієти
Навіть перші кілька днів детоксикаційної дієти є великим випробуванням. Часто буває легкий головний біль і відчуття слабкості, і відчувається постійне почуття голоду. Це змінюється лише після перших трьох днів голодування, а потім організм змінюється, і симптоми повільно стихають.
харчування: Твердої їжі повністю уникають протягом перших одного-трьох тижнів, але це може варіюватися залежно від принципу. В основному, детоксикаційна дієта більше нагадує сучасний піст, ніж звичайна дієта. Слід пити багато, що дуже важливо: під час Великого посту обов’язковим є 2,5–3 літри води або несолодкі трав’яні чаї. Як замінник твердої їжі дозволяються лише овочеві бульйони та свіжовичавлені овочеві соки - і фрукти. Алкоголь, кава та солодкі напої заборонені!
Спорт і фізичні вправи: Той, хто вважає, що спорт і фізичні вправи заборонені, абсолютно помиляється. Звичайно, не варто поспішати з будь-якими екстремальними видами спорту, але під час Великого посту навіть заохочуються довгі прогулянки.
Розслаблення: При детокс-дієті дуже важливо не забувати про фізичний баланс. Слід робити свідомі вправи на розслаблення і багато спати. Щоденний чергуючий душ та масаж кистями підтримують метаболізм. Будь ласка, звикайте своє тіло до твердої їжі повільно після періоду голодування. Побалуйте себе та свій організм чимось хорошим. Під час їжі слід починати все дуже повільно, найкраще це салати та легкі супи. Крок за кроком ви можете збільшити розмір порції та вибір їжі. Але все ж уникайте жирної та солодкої їжі. Все повинно прийти в норму протягом тижня.
Висновок: що говорить за і проти детоксикаційної дієти
Ви хочете скинути якомога більше ваги за короткий проміжок часу? Тоді детокс-дієта може бути саме для вас. Шанси тут дуже великі, оскільки ви їсте лише близько 400 калорій на день. Однак у цієї дієти є і мінуси. Якщо ви взагалі нічого не їсте, тобто практикуєте нульову дієту, існує великий ризик ефекту йо-йо. Детокс-дієта також не вчить вас, як досягти здорової, збалансованої дієти в довгостроковій перспективі. Голодування такого роду слід проводити лише під суворим наглядом лікаря. Тож якщо ви вирішили сісти на цю дієту, заздалегідь поговоріть зі своїм лікарем про те, чи підходить вам піст.
Вас також може зацікавити
