Детокс наші найкращі десертні рецепти
Цукерки, випічка, йогурти. Цукор є скрізь. А між діабетом, порожнинами та збільшенням ваги він не хоче, щоб нам усім було добре! Десерти без додавання цукру, чи можливо це? Ми прийняли виклик.
Готові страви, випічка, холодне м'ясо, солодощі, йогурти, морозиво. Цукор, нікуди не втекти: він скрізь! За винятком того, що якщо це корисно для нашого морального духу (але якщо, ви знаєте, відомий горщик з розкладеним перед телевізором після важкого дня), це набагато менше корисно для нашого здоров'я. По-перше, це сприяє набору ваги: посилюючи вироблення інсуліну, цього гормону, відповідального за контроль рівня цукру в крові, цукор бере участь у накопиченні жиру в жирових клітинах. І ось воно целюліт яка осідає! Потім він сприяє розвитку різних патологій, таких як діабет, карієс, гіпертонія, серцево-судинні розлади. Нічого хорошого, словом. Нарешті, це доведено, цукор робить нас залежними: як тільки ми його скуштували, ми завжди хочемо більшого. Справжній наркотик.
Однак, щоб поступово обмежувати споживання цукру, вам просто потрібно прийняти кілька нових харчових звичок. Етикетки монітора продукти, які ми купуємо в магазинах, наприклад: ми автоматично усуваємо всі ті, що містять цукор, глюкозний сироп, глюкозо-фруктозний сироп, інвертний цукровий сироп, мальтодекстрин, ізоглюкозу, декстрозу та/або мальтозу. Або обмежити фрукти: Гей так, вони повні цукру, і те, що вони є природними, нічого не змінює! 2 або 3 на день, цього досить. Потрапляючи на кухню, також: не тому, що ми не маємо "права" на цукор, ми не можемо бути хитрими, використовуючи несолодке какао або спеції, багаті ароматами, які змусять нас проходити свій "ласун". Коротше кажучи, "без цукру" не означає "несмачний". І саме: ми пропонуємо вам 11 смачних рецептів без додавання цукру, лікувати вас, не відчуваючи провини. Швидко, на кухні !
Ось і все, ви вирішили сказати «до побачення» цукру? Ми даруємо вам 10 порад для успішного проведення детоксикації.
Знайдіть інші рецепти без додавання цукру в наступній книзі: