Детокс натще з фруктовими та овочевими соками - тест на соковижималку
Детокс: Схудніть, детоксикуйте своє тіло, виглядайте і почувайтесь молодшими - ось чого бажає майже кожен. Одним із методів, який може ефективно допомогти вам у цьому, є такий Сік натще. Дізнайтеся, що за цим стоїть, яких позитивних ефектів можна очікувати та як ви можете їх отримати Режим голодування соку здійснювати.
Чому сік натщесерце?
Сокове голодування є формою класичного терапевтичного голодування. Як правило, такий тип голодування найкращий для окремих днів і, якщо ви робите це самостійно, не повинен перевищувати 8 днів. Зазвичай для хорошого ефекту достатньо 5 - 6 днів. Якщо лікувальна дієта повинна зайняти більше часу, найкраще проводити голодування соком під наглядом терапевта або експерта з питань харчування або у відповідній клініці.
Під час сокового посту, як випливає з назви, ви вживаєте лише соки. Твердої їжі повністю уникають. Часто додають воду та чай, наприклад, детоксикаційний чай, іноді також овочеві бульйони.
У свіжих соках є численні здорові життєво важливі речовини та ферменти.
Перевага чистої води та чайного посту полягає в тому, що ви отримаєте певне насичення соками. Проте, що особливо цікаво, це те, що під час соку постіть ваше тіло великою кількістю цінні життєво важливі речовини та ферменти які всмоктуються безпосередньо в кров, не обтяжуючи ваше травлення.
Весь сенс голодування соком полягає в тому, щоб дати тілу відпочити - особливо органам, що беруть участь у травленні. Крім того, багато відходів і токсинів вивільняються і виводяться з організму. За цей час кілограми також можуть впасти.
Щоб не було ефекту йо-йо, має сенс, якщо ви використовуєте час соку швидко, щоб подумати про свою попередню дієту і - за необхідності - назавжди перейти на більш свіжу та багату лугами їжу.
П’ять найкращих ефектів голодування соком
Безперечно, є кілька причин, чому слід вибирати сік швидко. Але ви, мабуть, не зможете уникнути багатьох інших позитивних ефектів;).
Будьте готові до таких чудових ефектів:
Пост з соками: свіжі або покупні соки?
Ми також можемо відповісти на питання "сік натще, який сок". Ми обов’язково рекомендуємо сік натще Приготування соків самостійно і використовувати лише органічні продукти. Тож можете бути впевнені, що він містить лише корисні інгредієнти. Ви також можете зробити рецепти, які вам подобаються, і мати апетит прямо зараз. Ви можете постити за допомогою овочевого соку або детоксикувати за допомогою фруктового соку в соку. В принципі, для посту з соками можна використовувати всі фрукти, овочі, ягоди та зелень або зелене листя. Наприклад, морквяний сік:
Морквяний сік для соку швидко
Просто експериментуйте з інгредієнтами. У багатьох книгах є також рецепти соків, деякі з яких ми рекомендуємо тут. На наших сторінках ви також знайдете численні поради про найкращі соковижималки та найкращі соковижималки, і ми покажемо вам, на що слід звертати увагу при покупці соковижималки. Просто подивіться на наше порівняння соковижималки та знайдіть тут відповідну соковижималку.
Якщо ви віддаєте перевагу вживанню готових соків, вам однозначно слід уникати продуктів з добавками, такими як цукор, концентрати, консерванти тощо. Соки повинні бути на 100% натуральними та органічними.
Швидкий запуск і зупинка соку
Ви можете почати сік швидко за тиждень наперед, зменшивши споживання кави, молочних продуктів, м’яса, цукру та яєць. Якщо ви хочете продовжити свій детокс, використовуйте лише натуральні засоби для миття, прибирання та особистого догляду.
За два-три дні до посту соку їжте дуже мало легкої їжі, таких як овочі на пару і рис. За день до посту соку ви їсте лише фрукти, бажано від 1,5 до 2 кг одного виду, наприклад яблука або банани. Віддавайте перевагу фруктам, які містять мало кислоти.
Після посту настають так звані дні відбудови, з якими організм знову повільно звикає до твердої їжі. Одного дня після сокового посту ви робите ще один фруктовий день, а потім ви продовжуєте з овочами та рисом день-два. Тепер ви можете знову збільшити кількість твердої їжі.
Інструкції щодо голодування соком: як довго постити?
Допити 1,5 - 2 літри соку протягом дня. Розділіть кількість соку на три-п’ять прийомів на день, змінюючи різні стиглі фрукти та овочі, а також зелене листя. Ви також можете вставити здоровий сік пирію або свіжовичавлений сік ячмінної трави. Через високий вміст цукру не обмежуйте свою програму лише фруктовими соками, адже піст з овочевим соком також має великий ефект.
Зелені соки, виготовлені з пирію та ячмінної трави, можуть швидко входити до складу соку і є дуже корисними!
Найкраще, якщо ви одразу вип'єте свіжовичавлений сік, оскільки тоді він містить всі свої поживні речовини в оптимальній формі. Ви також можете зробити бажану кількість вранці і пити протягом дня.
Наприклад, якщо ви швидко робите сік протягом робочого часу, ви можете зберігати свіжий сік у герметичній скляній пляшці в холодильнику до 48 годин - хоча інгредієнти мають різницю. У чутливі сорти найкраще додати трохи лимона, оскільки це затримує окислення. На наш погляд, це все-таки найкращий варіант щодо поживних речовин та смаку порівняно з промислово виробленими соками - незалежно від того, наскільки ретельно вони були оброблені.
Ви також п'єте протягом дня ще 2 - 3 літри Негазована вода або трав'яні чаї або детокс-чай - все за смаком. До речі, це також допомагає пом'якшити напади голоду. Найкращий спосіб розпочати день із великої склянки теплої води на голодний шлунок, щоб активізувати ваш метаболізм.
Ви також можете додати в соки різні речі: Суперпродукти такі як водорості або морінга забезпечують ще більше поживних речовин, тоді як насіння льону або пшеничні висівки за необхідності стимулюють травлення. Якщо у вас є апетит до чогось теплого і гострого, ви можете побалувати себе свіжим веганським овочевим бульйоном.
Сік натщесерце зі свіжими фруктовими та овочевими соками
Пост соку може тривати від 3 до 8 днів take - плюс дні ініціації та виходу. Якщо ви впораєтеся з цим добре, ви можете робити такий піст кілька разів на рік з перервами від шести до восьми тижнів. У будь-якому випадку, має сенс приймати коротше голодування соком і частіше планувати його у повсякденному житті. Зняття навантаження на органи травлення та очищення та детоксикацію є абсолютно корисними та здоровими заходами. Однак несприятливо відмовлятися від важливих макроелементів протягом тривалого періоду довготривалого лікування соком.
Інші важливі поради щодо голодування соком
Пийте соки невеликими усвідомленими ковтками. Тримайте напій у роті, поки він добре засвоїться, оскільки це полегшує травлення.
Вам обов’язково слід підтримувати своє тіло чи кишечник у детоксикації. Ви можете регулярно робити клізми, проходити гідротерапію товстої кишки або випивати склянку води з сіллю Глаубера або Епсома через день під час лікування. Це підтримує кишечник регулярним спорожненням.
Спорт і помірні фізичні вправи також сприяють детоксикації організму. Крім того, вправи запобігають втраті занадто великої м’язової маси під час голодування соком. Базові (ніжні) ванни, масаж та фізичні вправи на свіжому повітрі також є цінними супутніми заходами під час лікування натще.
Ви можете відчути певні симптоми детоксикації у вигляді головного болю, болю в тілі або запаморочення в перший день прийому соку. Це також може призвести до посилення голоду. Тримайся, бо це швидко зникає і поступається чудовому самопочуттю - як було описано на початку. Якщо ви не впевнені в собі або почуваєтесь дуже некомфортно, краще запитати лікаря або іншого спеціаліста перед тим, як піти сік.
Після соку швидко - це здорове життя
Ви також можете включити інші напої з швидкого, негазованої води, трав’яних чаїв та чаю для детоксикації у свій звичайний режим харчування. Можливо, вам також захотілося знову займатися спортом або принаймні активізуватися. Ми можемо лише привітати вас із усім цим і сказати:
Ласкаво просимо до нового, більш здорового життя - завдяки соку натщесерце 😉