Детокс не означає піднесеної дієти
Детокс не означає схуднення
Інтернет насичений чудодійними засобами для схуднення та детоксикації, і часто між ними є ознака рівності. Однак дезінтоксикаційне лікування аж ніяк не є синонімом лікування схуднення!
У чому причина вдаватися до таких ліків? Ми хочемо відновити свою енергію, свою робочу силу, позбутися втоми, безсоння та дрібних проблем зі здоров’ям? Детоксикація - це відповідь! Ми хочемо відновити свою гармонійну фігуру і знову почуватись у прекрасній фізичній формі? Потім ми обираємо здорову дієту.
Виходячи з мети, яку ми ставимо перед собою, ми також оберемо правильний засіб для лікування, щоб знову бути в тонусі.
Детоксикація, глибока дія для всього організму
Основою цілісної медицини завжди було переконання, що хвороби виникають, коли організм перебуває в дисбалансі, і відновлення рівноваги в організмі має наслідком відновлення здоров'я. Через те, що все тіло є складною та збалансованою передачею, коли орган страждає, це призводить до низки дисбалансів у всій іншій частині тіла.
Відновлення рівноваги в організмі шляхом детоксикації органів, що виробляють рідини та гумор (жовч, кров, мокрота), було головним лікуванням протягом століть. Навіть сьогодні принципи очищення та детоксикації організму все ще доводять свою силу і є способом збереження здоров’я та запобігання хворобам.
Втрата ваги також може відбуватися в процесі детоксикації через ефект чаїв та детоксикаційних добавок для зменшення здуття живота і затримки води. Але це не мета дезінтоксикаційного лікування. Його головне призначення - допомогти організму вивести велику кількість токсинів та відновити енергію та внутрішній баланс.
Найкращі дезінтоксикаційні процедури
Щоб розвіяти черговий міф, ми повинні сказати вам, що для детоксикації не існує чудодійних ліків. Організм має грізну здатність регенерувати та виводити токсини за допомогою складних механізмів. Печінка, нирки, легені - це органи, які допомагають безперервно детоксифікувати організм і очищати кров.
Тоді ви, мабуть, справедливо цікавитесь, яка роль детоксикаційного лікування?
Сучасний спосіб життя, що відзначається стресом, неорганізованим способом життя та хаотичним і нездоровим харчуванням, впливає на організм, і він вже не може ефективно виконувати всі функції, спрямовані на детоксикацію та підтримку внутрішнього балансу.
Тож нам потрібно подати йому руку допомоги і допомогти йому знову працювати в оптимальних параметрах.
Які найкращі прийоми для детоксикації?
1. Змініть свій раціон
Вибирайте здорову їжу на основі фруктів та овочів та кожного нежирного білка щодня. Уникайте всього, що містить штучні барвники, харчові добавки, надлишок натрію та підсилювачі смаку.
2. Усунути токсичні речовини: алкоголь, надлишок наркотиків та тютюну.
Після того, як ви усунете надлишок алкоголю та ліків, ваша печінка зможе впоратися з іншими важливими процесами, і ви почуватиметесь енергійнішими та сильнішими. Легкі зможуть приймати більшу кількість кисню, необхідного всім органам, як тільки ви кинете палити.
3. Робіть вправи
Рекомендується, щоб будь-який метод детоксикації супроводжувався фізичними вправами. Токсини зберігаються не тільки в крові, але і в жирових клітинах. Вправи допомагають мобілізувати та спалити жир у організмі, кровообіг, значення для всіх процесів в організмі та вивільнення лімфи.
4. Гідрат
У середньому дорослі складають 65% води. Одного цього є достатньою підставою для зволоження нас у будь-який час, незалежно від того, чи знаходимось ми на детоксикації чи ні. Збільшення кількості рідини призведе до збільшення вироблення сечі, що допоможе швидше вивести токсини, а також бактерії в сечовивідних шляхах, запобігаючи цим інфекціям. Ще однією силою правильного зволоження є підтримка поліпшення травлення.
5. Виберіть опору для рослин
Детоксикаційні чаї з артишоків, лимонна трава, імбир, сенна, армураріу, корінь кульбаби, зелений чай або лаванда - ідеальний вибір для поповнення щоденної кількості рідини. Поряд з цим, лляні та псилієві волокна допомагають пришвидшити кишковий транзит та вивести токсини з кишечника.
Здорова втрата ваги
Подібно до того, як ліки для детоксикації повинні бути розумними і допомагати організму відновлювати рівновагу, так і дієта для схуднення допомагає нам худнути гармонійно та здорово. Різкі дієти не приносять нічого доброго організму в довгостроковій перспективі, а навпаки. Швидка втрата ваги внаслідок позбавлення їжі призведе до того, що організм реагує у період після лікування прискоренням накопичення жирових відкладень, необхідним для можливого періоду обмеження, з яким ви щойно дізналися. Крім того, позбавлення важливих поживних речовин може захворювання.
Принципи здорової дієти для схуднення засновані на: