Детокс, нове алібі для дієт AMP
Полювання на токсини є популярним, і здається, це звучить як остання обіцянка ... схуднення. Однак справжній детокс не має нічого спільного зі схудненням. Пояснення.
Далі після цієї реклами
Назви йдуть одна за одною, і всі вони виглядають однаково: "Охолодіть детоксикацію, скиньте вагові кілограми", "Детокс, відновлюйте життєвий тонус кожен день", "На один розмір менше з детоксикацією", "Полювання на токсини для полегшення та відновлення життєвих сил" … Оскільки Національне агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці (ANSES) наприкінці 2011 року визнало дієти небезпечними та неефективними, не минає тижня без знаменитості, журналу, книга не ділиться своїми «рецептами детоксикації», з великою маркетинговою підтримкою, іноді ексцентричною. "Накопичення токсинів заважає правильному ферментативному функціонуванню, яке є опорою нашого травлення і здатністю спалювати калорії", - наголошує Сільві Шефер, доктор фармацевтичних наук та автор Мій щоденний детокс (Манго, 2012). Ось чому, виводячи токсини, засіб для детоксикації може також призвести до втрати ваги. Ця вторинна перевага частково пояснює об'єднання, яке існує з поняттям дієти.
Стан душі
Однак фахівці одностайні: детокс - це, перш за все, стан душі, метою якого є очищення організму, а не схуднення. "Це відповідає прагненню приділити більше уваги собі, прислухатися до себе і відновити своє здоров'я та прекрасні життєві сили", - аналізує Томас Ул, натуропат, центр живопису La Pensée, що знаходиться в самому серці Дром, вітає більше від мешканці стресу, які перебувають на межі вигорання та прихильників схуднення. Сильна втома, розлади травлення, повторювані незначні захворювання, мігрень, дратівливість, тьмяний колір обличчя та волосся є одними з основних ознак "засмічення" наших клітин, що викликають бажання перерватися.
"Ідея полягає в тому, щоб допомогти організму позбутися внутрішнього (токсинів) та зовнішнього (токсичного) забруднення, щоб воно повернуло весь свій потенціал", - згадує Сільві Шефер. Навіть якщо наше тіло прекрасно обладнане для саморегуляції, воно сьогодні стикається з токсинами, до яких наша генетична спадщина його не готувало, і більшість з яких походить з нашого середовища: пестициди, важкі метали (начинки, вакцини), бензоли, бісфеноли зокрема. Крім того, існують і інші фактори, такі як стрес, сидячий спосіб життя, незбалансоване харчування ..., які змінюють структуру клітин і заважають організму захищатися від старіння та хвороб. Детокс - це перш за все глобальний процес, стан душі. Принципи, досить віддалені від режимів, які, в свою чергу, підтримують певну тривогу, почуття провини перед собою і, часто, сильне розчарування.
Далі після цієї реклами
Крім того, де дієти для схуднення обертаються навколо певних дієтичних правил, до яких додається практика фізичних вправ, детоксикація йде набагато далі. Це обов’язково спричиняє глибокі зміни в наших звичках. Бо якщо незбалансоване харчування та малорухливий спосіб життя є двома важливими причинами «забруднення» організму, вони не єдині.
Справжня гігієна життя
Стрес справді розглядається натуропатами як величезне джерело токсинів. Ось чому лікування враховує психічний вимір особистості та інтегрує психологічний відпочинок - відпочинок, розслаблення, медитація, приділення часу собі - у своїх основних принципах, так само, як дотримання дієтичних принципів. І перш за все за належну гігієну оболонок, ці органи, відповідальні за природне виведення - кишечник, печінка, нирки, легені та шкіра - особливість, характерна для справжньої детоксикації. Для того, щоб поліпшити їх здатність виводити накопичені шлаки та токсини і одночасно відновлювати функцію ферментів, що прискорюють хімічні реакції організму, необхідно полегшити навантаження одного (печінки), сприяючи процесу усунення інших (нирок, кишечника, легенів, шкіри).
Ось чому детоксикація заснована на застосуванні трав’яних чаїв та рослин - зокрема, як відціджуючий засіб у зміну сезону - для очищення нирок, гомеопатичних препаратів для полегшення роботи печінки, масажів, скрабів, саун для „детоксикації” шкіра ... Більшість натуропатів також радять тим, хто хоче розпочати повний процес детоксикації, якомога більше триматися подалі від забруднюючих джерел, таких як електромагнітні хвилі (мобільний телефон, Wi-Fi), уникати телевізійних екранів та комп’ютера, прийняти контейнери та способи приготування, які не змінюють їжу ... Ми далекі від експрес-ліків для схуднення !
Відкрити
Читати
Велика книга про натуропатію Крістіан Брун (Eyrolles, 2011). Довідник, щоб ознайомитись з детоксикацією та краще зрозуміти основні принципи натуропатії .
Далі після цієї реклами
Принципи здорового глузду
У вас немає сміливості протягом тижня їсти виноград і нічого, крім винограду, а то й взагалі не їсти? Неважливо! На відміну від поширеної думки, детоксикація не обов'язково передбачає монодієту або піст. "Навіть якщо остання дозволяє справжню переробку токсинів, пояснює Томас Уль, який уточнює, що одне, як інше, підходить не для всіх. І, звичайно, не без фахового професійного керівництва. Вони не повинні перевищувати п’яти днів, і найкраще супроводжувати їх йогою та релаксацією. Окрім фізіологічного очищення, це справжня особиста та людська пригода. "Хоча рекомендується проводити двадцять один день лікування, що відповідає клітинному циклу, це теж не є вимогою. Тим більше, що наше сучасне життя не сприяє такому виду практики.
Щодня принципи детоксикації легко інтегрувати для тих, хто вирішив зробити одновечірню дієту - вечеря в мисці рису, фруктів чи сезонних овочів, у спокої, ноутбук та телевізор вимкнені. Повторити, можливо, замість того, щоб обирати курс протягом декількох днів без будь-яких змін у Вашому способі життя. Подібним чином достатньо обмежити певні продукти, такі як перероблені продукти, крупи, рафінований цукор та олії, а не голодувати, або навіть протидіяти наслідкам приготування їжі, вживаючи щодня сік зі свіжих фруктів та овочів. "Детокс практикується з розумом і без надмірностей, і він повинен адаптуватися не тільки до нашого темпераменту, нашої конституції, наших патологій, нашого емоційного стану, але також до нашого способу життя", - пояснює Томас Ул у своїй книзі (Детокс, чому і як, Видання Vilo).
На відміну від дієт, які вимагають від нас адаптації до правил, які з часом змінюються, детокс є більш гнучким до вас самих, вашого темпераменту, вашої будови, вашого спадкового профілю, вашого здоров’я ... Філософія життя? Без сумніву. У будь-якому випадку, звичайно, не маскується дієта.
Остерігайтеся імітацій
Це детокс: комбінації їжі, що дозволяють краще засвоюватися, наприклад, їсти сире перед тим, як готувати, їсти фрукти поза їжею, поєднувати бобові та крохмаль ...
Це не детокс: дисоціація їжі. Вживання лише одного виду їжі призводить до втрати організмом здатності до адаптації, яка вже не пов’язує поживні речовини.
Це детокс: зелений чай, порошок матчі, трав'яні чаї лопуха, липової заболоні, розмарину ..., овочеві бульйони, такі як кріп, чорна редька, соки трав, березовий сік, обліпиха, спеції, такі як куркума.
Це не детокс: детокс-пластирі, напої, що містять інші речовини, крім очисних рослин (цукор, підсолоджувачі, барвники), машина для ванн для ніг "Detox Foot Spa".
Далі після цієї реклами
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим