Детокс перед Різдвом
До Різдва та Нового року у вас менше часу, і ми впевнені, що ви хочете виглядати на вечірці сенсаційно. Тому вам потрібно якомога швидше розпочати дієту, щоб спалити жирові відкладення та очистити організм.
Ми також знаємо, що під час канікул ви не зможете утриматися від вживання традиційних страв, а сармалі, стейк зі свинини, козонаки та все, що добре, як домашня мама, забезпечує подвійне споживання калорій у порівнянні з добовими потребами.
Дійте ЗАРАЗ !
Тому токсини, які накопичуються в організмі в цей період, можуть викликати серйозні проблеми зі здоров’ям. Тож настав час діяти зараз, щоб ваше тіло було готове до боротьби з надмірностями свят. Детоксикація організму заснована на виведенні токсинів, очищенні організму та забезпеченні поживними речовинами.
ЩО РОБИТИ
Детоксикація означає усунення всього поганого з вашого організму та здорове харчування. Щодня споживайте 5 овочів та 5 фруктів для оптимальної потреби у вітамінах та мінералах
- Яблука сприяють виведенню токсинів і очищенню кишечника.
- Чорниця містить природний аспірин, зменшує запалення і блокує потрапляння бактерій в сечовивідні шляхи.
- Журавлина очищає сечовивідні шляхи, володіючи антисептичними та противірусними властивостями.
- Лимони дуже сприяють очищенню печінки.
- Буряк містить сполуки, які допомагають очистити кров і очистити печінку.
- Капуста містить протипухлинні сполуки та антиоксиданти, очищає травний тракт та зміцнює печінку.
- Селера - чудовий очищувач крові, багатий протипухлинними сполуками.
- Часник вбиває шкідливі бактерії, кишкові паразити та віруси.
ПИТИ ЧАЙ
Зелений чай - один з найпопулярніших детоксикаційних чаїв, тому не бійтеся включати його у свій щоденний раціон. Є й інші рослини з детоксикуючим ефектом, які можна вживати у формі чаю - лопух, корінь кульбаби, розторопша.
ІА ВІТАМІН С
Вітамін С допомагає виділяти глутатіон, сполуку в печінці, яка сприяє очищенню токсинів і регенерації його. Не соромтеся приймати ліки з вітаміном С, тим більше, що це зміцнює вашу імунну систему в холодну пору року і захищає вас від різних захворювань.
ПЕРЕМІСТИТИСЯ!
Зараз важливо робити вправи, щоб привести м’язи в тонус і прискорити печіння в тілі. Якщо вам не хочеться починати фітнес-програму, починайте з легких вправ, гуляйте або катайтеся на лижах. Навіть бігати за різдвяними подарунками обов’язково, якщо ви залишаєте машину вдома.
ПИТИ ВОДУ
Щодня випивайте не менше 2 літрів чаю або простої мінеральної води. Бажано відмовитися від кави, чорного чаю та алкоголю. Вода допомагає виводити токсини, тому потрібно вживати якомога більше рідини.