Детокс персоналізоване лікування відповідно до; аюрведа
Навесні, щоб відновити енергію та рівновагу, аюрведа, традиційна індійська медицина, пропонує практикувати дезінтоксикаційну терапію згідно з власною конституцією народження, яка називається «доша». Ось порада Арманди Дос Сантос, терапевта аюрведи та вчителя йоги, щоб очистити своє тіло, не послаблюючи його.
Вата: квола, суха, нервова і зворушлива
Профіль вата відповідає повітряній стихії, отже, її рухливість, фізична та розумова гіперактивність, ентузіазм, смак до пригод та творчості. Тонкий і сухий на вигляд, він, як правило, страждає від стресів та проблем з травленням (запор, діарея, здуття живота, гази). Детокс повинен тривати максимум 2-3 дні.
Священик: вибирайте поживну і тверду їжу під час кожного прийому їжі. Вегетаріанська суміш рису (кіноа або гречка), добре вимочених бобових (сочевиця, нут) та сезонних овочів за бажанням (китчарі по-індійськи), все покращене жирними кислотами та оливковою або кунжутною олією та спеціями (коріандр, кріп). Напої слід пити гарячими до і після їжі, щоб забезпечити травний вогонь, якого не вистачає цьому профілю. Трав’яні чаї з імбиром, корицею, кмином та кардамоном настійно рекомендуються протягом дня, щоб допомогти травленню та очистити кров, печінку та товсту кишку.
Догляд: Масажі з кунжутною олією полегшать сухість шкіри, характерну для профілю вати, і виведуть токсини, як і хамам або сауна.
Пітта: атлетичний, лідер, декартовий, вдумливий, швидкий
Пітта характеризується вогнем. Це найбільш збалансована доша. Це є у харизматичних, стабільних, продуманих та людей, які приймають рішення. Однак вони можуть розлютитися і схильні до проблем зі шкірою, ранньої сивини та шлункового рефлюксу. Детокс повинен тривати максимум 2-3 дні.
Священик: Тверда, солодка та свіжа їжа найкраще підходить для пітти, яка має великий апетит і легко спалює їжу. Свіжі фруктові соки та миски з рисом/бобовими/овочами рекомендуються як засіб для детоксикації. Якщо голоду занадто багато, цей профіль може вживати фрукти та медову лободу вранці.
Догляд: Кокосове масло корисно для цього профілю, оскільки воно має освіжаючі властивості.
Капха: повільна, рутинна, стабільна
Капха пов’язана із сушею та водою. Ця тенденція дуже присутня у повнотілих і стабільних людей, які м’яко говорять і думають, полюбляючи звичні звички. Швидше, вони схильні до діабету, холестерину, затримки рідини та ожиріння. Лікування може тривати тиждень.
Священик: Сніданок можна пропустити без проблем, і бульйону ввечері може вистачити. Щоб збалансувати свій млявий обмін речовин, цим людям доведеться вибирати гіркі, терпкі та різкі ароматизатори. Зосередьтеся на супах, перці, перці та імбирі.
Догляд: Скраби для боротьби із надлишками води, характерними для цього профілю. Масаж буде енергійним, сухим без масла для глибокого виведення токсинів.
Діяльність, на якій слід зосередитись
Детокс - це не просто їжа. Коли розум очищається, тіло очищається. Весна - час прогулянок, прогулянок та моментів паузи в контакті з природою. Так багато видів діяльності без результативності чи ідеальних цілей, не забуваючи харчуватися багатими та турботливими соціальними та емоційними стосунками.
Ранкові поради: Використовуйте скребок для язика, якщо поверхня занадто кашиця, щоб очистити смакові рецептори. Випийте гарячої лимонної води з невеликою кількістю меду і почистіть шкіру. Робіть 2 або 3 пози йоги, такі як вітання сонця.