Детокс після народження
Потрібно якось позбутися токсинів, накопичених під час вагітності, з їжею або ліками або гормонами. Після детоксикації після вагітності ви почуватиметесь набагато краще. Однак будьте обережні, чи годуєте ви груддю чи ні, адже ризик полягає в тому, що токсини, що усуваються вами, потрапляють до дитини через молоко.
Чи можете ви чи не можете пройти процедуру детоксикації відразу після пологів? Це питання, на яке я шукав відповідні відповіді у лікаря, який володіє навичками харчування, спеціалізується в Англії в галузі техніки гідроколонотерапії (яку він практикує в медичній СПА “Del Mar”) та виконує програми детоксикації в Iconic Health від Camelia Şucu.
Чому детокс після вагітності?
Крістіна Міріке з самого початку сказала мені, що під час вагітності під впливом гормонів ви також їсте багато продуктів, яких не слід їсти. Дійсно, небагато жінок дотримуються суворих дієт. Багато починають у перші місяці, а потім забувають. Я пам’ятаю, що під час першої вагітності я також їв продукти, які зазвичай не їв би вічно.
Продукти, що містять пестициди, цукор та консерванти. Бувають також ситуації, коли ви збільшили споживання ліків, гормонів чи інших агресивних для організму речовин, від слідів яких ви хотіли б якомога швидше позбутися. Або здатність організму виводити токсини в ритмі, в якому ми їх вживаємо, обмежена, особливо якщо процес не пов’язаний з будь-якою додатковою терапією, допоміжними речовинами, такими як гідроколонотерапія, обгортання або лімфодренаж.
"Більше того, кажуть, що метаболізм розслабляється під час вагітності, а травна система вже не працює нормально. Тому їжа засвоюється погано, виникають запори і є більший потенціал утримувати токсини в організмі. Крім того, ми не так багато займаємось спортом, а спорт виконує роль сприяння виведенню токсинів ", - пояснює лікар Крістіна Міріке.
Користь детоксикації організму
Детокс-дієта - це ефективний спосіб активізувати роботу печінки та нирок - двох органів, що детоксикують організм. "Детоксикація також рекомендується при післяпологовій депресії. Оскільки споживання ферментів, мінералів та вітамінів збільшується, кількість серотоніну збільшується, протидіючи депресії ", - говорить Крістіна Міріке. Підвищена кількість токсинів в організмі може призвести до зміни обміну речовин, передчасного старіння і навіть серйозних захворювань (практично інтоксикація організму).
Більше того, токсини, накопичені під час вагітності, можуть «допомогти» збільшити жировий прошарок, оскільки він там зберігається. Побічним ефектом детоксикації після вагітності є також усунення зайвих кілограмів та пов'язаного з ними шару жиру. Лікар Крістіна Міріке зазначає, що детоксикацію потрібно робити по-різному, залежно від того, як годується дитина. "Якщо мати не годує грудьми, ризиків немає.
Але якщо ви годуєте груддю, майте на увазі, що ці токсини будуть виведені всіма способами - через шкіру, товсту кишку, нирки, а деякі навіть через молоко. Ми добре знаємо, що мати повинна бути дуже обережною, що вона їсть, оскільки поглинені речовини також можуть потрапляти до молока. Так само токсини. Ми потрапили б у ситуацію, коли мати позбавляється токсинів, а вони потрапляють до дитини через молоко ".
Детокс для годуючих мам
Більшість дієт для детоксикації обмежують кількість калорій, або матері для годування груддю потрібно мінімум 1800 калорій на день.
Крім того, вам потрібна тверда їжа, щоб підтримувати енергію високою. Щоденне споживання свіжих фруктів та овочів, коктейлів або свіжих соків забезпечить матір якісними поживними речовинами та допоможе їй вивести токсини. Хорошим способом детоксикації є усунення упакованих продуктів (принаймні два, три дні на тиждень), консервантів, цукру та кофеїну.
"Він може їсти один день на тиждень, навіть два - у середу та п'ятницю - без тваринного білка. Піст був розроблений навіть для жінок, які годують груддю, звичайно, подбавши про те, щоб охопити весь асортимент рослинних білків. Після пологів у багатьох жінок виникають проблеми з транзитом, і тоді день голодування може бути для них корисним ».
Детокс для інших мам
У цьому випадку немає обмежень щодо споживання калорій або виключної детоксикації соками. Вона також може голодувати, що допоможе їй покращити травлення. Крім того, він може робити відповідні терапії для якнайшвидшого виведення токсинів. Якщо вона народила природним шляхом, мати може робити гідроколонотерапію через два місяці після народження. Однак, якщо вона народила шляхом кесаревого розтину, їй доведеться почекати вісім місяців до проведення процедури.
Допомагає у детоксикації
Незалежно від того, годуєте ви груддю чи ні, ви можете усунути токсини, ввівши у свій раціон певні фрукти та овочі, які містять якісні поживні речовини, які допоможуть легше вивести токсини. Буряк, брокколі, лимон, авокадо, спаржа, грейпфрут, чорна смородина, полуниця, артишоки, капуста, капуста, лимонна трава, водорості або пирій можуть бути вашим вибором при приготуванні свіжого соку, смачного супу або салату.
Ви також можете зробити ставку на часник, імбир або куркуму, але також на зелений чай, чай з артишоку, чай з кульбаби, кропиви, чорного чаю, м’яти, шоку, листя шовковиці або хвоща. Не забувайте виключати алкоголь, напої, що містять кофеїн, газовані безалкогольні напої, рафіновані солодощі та пийте якомога більше води. Це дуже важливо для виведення токсинів, накопичених в організмі. Вживання води в два, три літри на день допоможе швидше позбутися від так необхідних токсинів.