Детокс після свят усі поради Вегга; вгору
Ось і все, настав 2018 рік! А після закінчення року, який часто зайнятий величезними сімейними трапезами, прихід нового року може змусити вас захотіти трохи детоксикації, щоб ви знову встали на ноги. Ми часто чуємо про детоксикацію, але що саме означає цей термін? Ознайомтеся з усіма нашими порадами, щоб почувати себе добре у своєму тілі та розпочати Новий рік з правильної ноги !
Чому ми говоримо про "детокс" ?
Термін «детоксикація» - це абревіатура детоксикації, яка є процесом, за допомогою якого ми виводимо з організму всі накопичені токсини. Токсини можуть приймати різні форми (пестициди, інгредієнти в оброблених харчових продуктах, металах тощо), але загалом кажучи, це елементи, які захаращують наше тіло і заважають йому працювати впевнено. Тіло вже автоматично детоксикує небажані токсини, але ви можете допомогти йому зробити це ще краще, вибравши правильну їжу та правильні поради. В основному печінка та нирки працюють на детоксикацію організму. Детокс-дієти часто процвітають після свят, оскільки вважається, що вони викликають накопичення токсинів в організмі.
Коротше, ви зрозумієте, детоксикація - це спосіб очистити свій організм від усіх речовин, що його обтяжують: ідея полягає в тому, щоб почувати себе абсолютно новим для початку нового року !
Тиждень без м’яса: чому це буде вам добре
Поряд з чаєм, кавою або вином, червоне м’ясо входить до числа продуктів з високим вмістом токсинів. Якщо ви не вегетаріанець або веган, вирізання м’яса зі своїх страв на короткий тиждень може стати хорошим способом розпочати скорочення та перейти до більш „рослинної” їжі. Наприклад, замініть м’ясо рослинними білками та збільште частку зелених овочів на тарілці. Ви будете почувати себе менш важкими та підтягнутими, і тиждень без м’яса чи риби може зробити для вашого тіла багато корисного. !
Наші 5 порад щодо детоксикації допоможуть вам почувати себе добре у своєму тілі
Не можна сказати досить, дуже важливо випивати 1,5 - 2 л води протягом дня, щоб почувати себе добре! Бажано, щоб ця кількість була прісною водою: пити 2 л чаю протягом дня не так корисно, як 2 л води. Якщо у вас є проблеми з питтям, не соромтеся регулярно нагадувати собі на телефоні про ковтання склянки води, наприклад. Ви швидко звикнете, і вам стане набагато краще! Ви можете прочитати нашу статтю на цю тему для отримання додаткової інформації.
- Лимон - твій друг
Він багатий вітаміном С та антиоксидантами та допомагає очистити ваш організм. Дійсно, печінка потребує вітаміну С для детоксикації організму, саме тому лимон особливо цікавий, навіть більше, ніж апельсини або грейпфрут! Ви можете покласти його на салат або в трохи води (без цукру!)
- Куркума - ваша улюблена спеція
Ця спеція не тільки смачна і приправить ваші страви, вона також містить неймовірну кількість користі для організму. Куркума чудово підходить для травлення та протизапальну дію. Тому ми надаємо перевагу цій прянощі перед іншими, оскільки вона має перевагу в поєднанні смаку та здоров’я.
- Хай живе насіння чіа
За даними Американської дієтологічної асоціації, одна порція цих насіння містить рекомендовану добову норму клітковини. У поєднанні з особливістю гелеутворення при контакті з рідиною насіння чіа захищають організм і забезпечують краще травлення. Якщо ви любите кашу вранці, ви можете поміняти на тиждень вівсянку та мюслі на ці маленькі насіння, які принесуть вашому організму багато користі.
- Їжте буряк
Сік буряка часто популярний у спортсменів, оскільки він детоксикує організм та покращує засвоєння поживних речовин та кисню. Буряк також багатий залізом і клітковиною: словом, все, що потрібно нашому організму для кращого виведення небажаних речовин. У цій статті ви знайдете дуже хороший рецепт бурякового, яблучного та морквяного соків, який, безсумнівно, допоможе вам почувати себе добре у своєму тілі. !