Детокс, піст 14 рецептів для більш свідомої дієти Кельнер Штадт-Анцайгер
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Мертві та поранені: 51-річний мчить по пішохідній зоні в Трірі на позашляховику
Салати, супи, смузі: 14 рецептів здорового харчування - для завантаження
Здоровий і красивий на що слід дивитись: Свідоме харчування.
Кельн
Погані новини з самого початку: шлаків немає. Зробіть трохи детоксикації подрібненими фруктами та овочами між обідом та вечерею? Неможливо. Згідно з сучасними науковими знаннями, токсини та шкідливі відкладення, які накопичуються в організмі і які потім доведеться змивати якимось чином детоксикуючими речовинами, є міфом.
Швидше за все, організм сам виконує таку роботу. Верена Букінгер, яка з 2017 року очолює клініку голодування своєї сім'ї в Бад-Пірмонті, говорить про аутофагію, "внутрішнього лікаря". Клітина позбавляється від шкідливих речовин і виділяє їх. Принцип гальмується інсуліном, тобто постійним прийомом їжі. То що може точно допомогти: якийсь час не їсти.
Що корисного від посту?
Прадід Букінгера, морський лікар, самостійно винайшов метод голодування Бучінгера (докладніше про методи голодування читайте тут) більше 100 років тому. Щодня дозволяється приймати два рідкі джерела калорій: овочевий бульйон опівдні, сік ввечері. І це протягом 18 днів, якщо це можливо, але принаймні тиждень.
Німецьке товариство харчування (DGE) неоднозначно ставиться до голодування. Шлаку немає, кажуть теж. DGE високо оцінює психологічні ефекти: люди, які швидко мають справу зі своїм тілом, своїм здоров'ям та дієтою - це добре. "Поки це не громадяни похилого віку, вагітні жінки, жінки, які годують груддю, або діти, ми не маємо нічого проти", - резюмує Ант'є Галь з DGE.
Вас також може зацікавити
Завантажити посібник: Як правильно і здорово постити
Періодичне голодування, лікування Шротом, лікування Майра: Яка програма посту мені підходить?
Детоксикація навесні в Кельні: 10 альтернативних порад для детоксикації тіла та душі
Перш за все, DGE рекомендує обійтися двома речами, перш ніж почати думати про будь-яке голодування: алкоголь та нікотин. Для більшості з них цього достатньо (детальніше про альтернативні поради щодо детоксикації в Кельні читайте тут). Фруктовий або овочевий сік між ними також не може зашкодити. Однак занадто багато: принаймні у фруктах також багато цукру.
Тому ми не зібрали для вас жодних явних рецептів детоксикації у цій спеціальній пропозиції. Швидше за все, препарати мають стати для вас стимулом - до свідомої дієти, яка має низьку калорійність і при цьому смачна.
Завантажити рецепти можна тут: