Детокс Плоский живіт завдяки детоксикації Wunderweib
Ви відчуваєте втому або хочете скинути кілька кілограмів? За допомогою Detox ви приводите своє тіло в правильний кислотно-лужний баланс. Детокс - дуже просто!
Фото: вміст iStock
- Принцип детоксикації
- Десять вагомих причин тижневого детоксикації
- Це те, на що слід звертати увагу під час детоксикації
Звучить складно, але це не так. Детокс просто означає привести ваше тіло в правильний кислотно-лужний баланс. експерт Тіни Анна-Марі Лауер (30) пояснює, як це робиться
"Тепер я справді божевільний!" Те, що ми говоримо зі злості, має серйозні наслідки для нашого організму. Стрес, відсутність фізичних вправ, занадто велика кількість цукру та високоопрацьована їжа призводять до порушення обміну речовин. Ожиріння неминуче, як тільки кислотність паралізує жировий обмін.
Але експерт з їжі Тіни Анна-Марі Лауер має добрі новини: "Досить лише кількох днів лужної дієти, щоб наше тіло не злилося на нас. І найкраще: навіть дефективні ділянки шлунка, ніг і сідниць у жінок проходять через детоксикацію Швидко приходьте у форму ".
Принцип детоксикації
Корисні поживні речовини, такі як Б. Наш організм може засвоювати вітаміни, лише якщо одночасно надходить надлишок основи. Для цього треба Щодня від 70 до 80 відсотків фруктів, овочів та картоплі виходьте на стіл - але тільки 20-30 відсотків риби, м’яса, молочних продуктів та яєць.
До речі, їжа не кисла, якщо вона на смак кисла, але якщо в кінці всіх обмінних процесів в організмі утворюється більше кислот, ніж основ.
Десять вагомих причин тижневого детоксикації
Не лише ваша фігура виграє від рослинного раціону. A Тиждень Детокс також має користь для здоров’я Переваги:
- Алергія,
- гіпертонія,
- подагра,
- Менопаузальні симптоми,
- слабка сполучна тканина,
- мігрень,
- ревматичні захворювання,
- Синдром подразненого кишечника,
- Імунодефіцит і
- підвищений рівень холестерину
для вас менше проблем.
Це те, на що слід звертати увагу під час детоксикації
Менше тваринного білка
Якщо Детокс, Дюкан або комбінування їжі - дуже важливо вживати достатню кількість білка під час схуднення. Приблизно 50 грамів чистого білка на день наше тіло потребує так, щоб жир замість м’язів розщеплювався при схудненні. Не біда, адже 10 г білка вже в складі: 250 г капусти, 30 г насіння соняшнику, яйце (розмір S), 200 г брюссельської капусти, 200 г паростків квасолі або 250 г овочевої кукурудзи.
Хороший генератор кислоти
Є багато продуктів, які можуть мати кислотний ефект в організмі, але також є дуже корисними для здоров’я, такі як: B. Цільнозернові, горіхи та бобові. Вимочуючи їх довше, ці здорові наповнювачі переносяться ще краще.
Вранці повно Не обов’язково обійтися без цільнозернового хліба та мюслі - поки є порція свіжих фруктів!
Підходить опівдні Нут, сочевиця та горох є чудовою основою для заправлення овочевих рагу або салатів. Поєднуйте 30% бобових з 70% овочами.
Увечері здоровий 1 ст. Л. Насіння льону, кунжуту, насіння соняшнику, гарбуза або маку забезпечують білок і корисні жири.
Найкращі будівельники бази
Харчові продукти на рослинній основі мають високу частку органічно зв’язаних мінералів та мікроелементів. Вони можуть буферувати кислоти і належати до Меню кожного лікування детоксикацією. Всі натуральні фрукти та овочі, а також картопля та горіхи зараховувати до базових формувачів.
Основи сніданку Фруктовий салат із соєвим йогуртом та мигдалем, хліб з непросіяного борошна зі свіжими овочами або холодна ягідна миска з лляним насінням - смачні варіанти лужного, доброго ранку.
Доступ опівдні з салатом з невеликою порцією риби, м’яса або яйця, картоплею із зеленим соусом або овочевою запіканкою.
Основне для вечора є z. Б. азіатська овочева сковорода зі свіжими паростками, вегетаріанські рагу або овочі в духовці з мигдалем.
Погані будівельники кислоти
Продукти тваринного походження вимагають багато роботи від наших органів травлення. Особливо М'ясо та молочні продукти з високим вмістом жиру зробити нас по-справжньому божевільними Тоді приходь Біле борошно і цукор крім того, організм накопичує більше енергії в жирових відкладеннях.
Будьте обережні зі сніданком Скажіть ні білому хлібу та булочкам, кукурудзяним пластівцям, цукру у каві та випічці з пекарні.
Обідня перерва Уникайте готових страв та фаст-фудів із самостійно приготованою їжею.
Пастки для закусок Після роботи приходить гризти. Але чіпси, фліпси, шоколад та фруктові ведмеді є сильними генераторами кислот.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.