Детокс продукти найкращі 13 для детоксикації вашого організму

Детокс правильно

EDEKA пояснює, коли лікування детоксикацією має сенс, як працює природний процес загоєння та чому це ідеальний початок для зміни дієти.

детокс

Якщо ви хочете очистити свій організм природним шляхом, ви можете спробувати детоксикаційний засіб. Це означає детоксикацію організму, яка виводить з організму накопичені забруднюючі речовини і полегшує органи детоксикації печінку, жовчний міхур, нирки, кишечник, лімфатичну систему та шкіру. Ретельне очищення організму за допомогою обраної дієти може допомогти проти втоми та зміцнити імунітет.

Зміст

  1. овочі
  2. Салати
  3. спаржа
  4. артишоки
  5. Буряк
  6. часник
  7. імбир
  8. Авокадо
  9. Грейпфрут, апельсини та лимони
  10. Ягода
  11. Трави
  12. води
  13. Зелений чай
  14. Поширені питання про детоксикаційні продукти

овочі

Те, що овочі корисні - це вже не новина. Загалом, свіжоприготовлені овочі містять важливі поживні речовини, які забезпечують правильне травлення. Овочі також упаковані ненасиченими жирними кислотами, які також допомагають знизити вагу. Тож із наступною покупкою ви зможете впевнено отримати трохи більше доступу до овочевого відділу.

Салати

З 14 калоріями на 100 грам салат є героєм будь-якої дієти. Він складається на 95% з води, тому має зливаючий ефект і одночасно змушує відчувати ситість. Але не тільки салат популярний завдяки своїм детоксикаційним властивостям. Усі види салатів корисні для детоксикації. Темні салати, такі як ракета або листові овочі, як мангольд, стимулюють травлення своїми багатьма гіркими речовинами і, таким чином, мають детоксикаційний ефект. Недоліком серед салатів є явно кульбаба, яку ми в основному знайомили в дитинстві у формі кульбаби. Чого багато хто не знає: споживання листя кульбаби призводить до детоксикації та підтримки функції печінки.

спаржа

Магія спаржі вже не є секретом. Він прискорює дренаж і має протизапальну дію. Через низьку кількість калорій (близько 20 кілокалорій на 100 грамів), ми спалюємо більше калорій, перетравлюючи спаржу, ніж споживаємо через неї.

артишоки

Артишок також більше не є екзотичним предметом на наших тарілках. Чи знали ви, що артишок стимулює вироблення жовчі та підтримує печінку при детоксикації? Крім того, завдяки багатій клітковині він забезпечує велику кількість води та важливих мінералів, таких як калій та магній, для нашого організму. Будь то цілою квіткою чи просто серцем, артишоки не повинні відсутні в будь-якому режимі детоксикації.

Буряк

Щоб додати трохи кольору в меню детоксикації, буряк (його також називають буряком) не повинен бути відсутнім. Він містить фолієву кислоту, яка особливо актуальна для вагітних, а також калій і залізо, а також забезпечує здорове виведення шкідливих речовин. Буряк можна замаринувати, відварити або у вигляді соку, щоб завершити план детоксикації.

часник

Часниковий суп - все ще старий домашній рецепт від застуди. Під час детоксикаційного лікування не слід залишати бульбу, що посилює запах, оскільки часник має антибактеріальну дію та підтримує організм у процесах детоксикації .

імбир

Корінь імбиру ще частіше зустрічається як винищувач холоду. Відомо, що імбир зміцнює імунітет і допомагає при скаргах на шлунково-кишковий тракт. Крім того, непомітний жовтий корінь є абсолютним підсилювачем вітаміну С, і 6 грам на 100 грамів забезпечує шістнадцяте від нашої щоденної потреби у вітаміні С. Тож його можна додавати в смузі, суп чи чай!

Авокадо

Наразі авокадо - найвища суперпродукт. Вони забезпечують багато важливих вітамінів і мінералів, а також багато ненасичених жирних кислот. Вони знижують рівень поганого холестерину ЛПНЩ і підтримують серцево-судинну функцію організму.

Грейпфрут, апельсини та лимони

Давайте перейдемо до вітамінних бомб: грейпфрути, апельсини та лимони. Без них не обійтися під час лікування детоксикацією, оскільки вони містять не тільки високі дози вітаміну С, але й мінерал калій, який важливий для водного балансу. Крім того, споживання грейпфрутів та апельсинів стимулює спалювання жиру та сприяє травленню.

Ягода

Не тільки смачні, але й неймовірно корисні: ягоди - ідеальна їжа для детоксикації. Поширені чорниця, журавлина, малина та чорна смородина.

Не дуже відома ягода годжі не повинна бути відсутнім у цьому списку. Оскільки, як і інші ягоди, вона є особливо хорошим постачальником антиоксидантів, вторинних рослинних речовин та вітамінів - включаючи вітамін С та бета-каротин, які підтримують наш зір.

Трави

Свіжі з нашого трав'яного саду, кілька прихильників детоксикації швидко доступні і їх легко посадити. Наші здорові садові трави, такі як петрушка, прискорюють очищення організму і забезпечують залізом, калієм, кальцієм і цинком. З травами ви можете внести багато різноманітності у свій режим детоксикації з точки зору смаку.

води

Найголовніше в режимі детоксикації - пити достатньо води. Йдеться не тільки про втамування спраги, але і про підтримку та прискорення функцій організму. Вода допомагає ниркам розщеплювати метаболічні відходи і виводить їх з організму. Для нормального функціонування травлення слід випивати 2-3 літри на день, або дотримуйтесь правила: 30 мілілітрів на кілограм ваги.

Зелений чай

Якщо ви не просто хочете пити воду, ви також можете використовувати зелений чай. Це прискорює споживання калорій і підтримує організм у виведенні метаболічних відходів .

Поширені питання про детоксикаційні продукти

Що таке детокс?

Детокс означає детоксикацію організму. Ви споживаєте лише вибрані продукти протягом певного періоду часу (зазвичай 1 тиждень), щоб вивести з організму шкідливі речовини.

Як зробити детоксикацію свого тіла?

З достатньою кількістю води та здоровою сумішшю вищевказаних продуктів.

Які продукти детоксикують організм?

Фрукти та овочі, ароматичні рослини, такі як імбир і часник, а також велика кількість води та зеленого чаю мають детоксикаційну дію.

Які продукти дозволяються в Detox?

В принципі дозволяються всі види фруктів та овочів. У списку описано, які продукти особливо добре детоксикуються. Слід уникати продуктів, що виробляються промисловим способом.