Детокс проти цукру повністю виводить себе з цукру за 10 днів
Цукор присутній майже у всьому, що упаковується або переробляється.
Це не тільки тонко і неймовірно захоплює, це страшно на тілі. Це головна причина діабету, ожиріння, проблем із серцем та печінкою.
Не варто недооцінювати ефективність цього 10-денного лікування, дослідження показали, що цукор викликає звикання, як і героїн! По закінченню пробного періоду ви почуватиметеся краще, відновите нову енергію, витривалість та здорову вагу. Ось декілька порад та підказок, які допоможуть вам.
Детокс проти цукру:
Підтвердьте своє рішення кинути
Напишіть список причин, чому ви кидаєте. Запишіть це на різних аркушах паперу. Покладіть його копії в холодильник, у ванну на дзеркало, за стіл та в машину на приладовій панелі. Переконайтесь, що люди знають, що ви робите.
Видаліть увесь цукор у своєму домі.
Різке виведення - найкращий спосіб зробити це. Ви вносите великі життєві зміни з позитивними намірами, і вас підтримують люди, яких ви любите. Це буде важко. Згадайте причини, чому ви робите це, і подумайте, наскільки краще ви будете почуватись після цього.
Остерігайтеся калорій у напоях
Цукор, який ви вживаєте в напоях, для вас гірший, ніж його вживання. Він набагато легше засвоюється організмом. Остерігайтеся «корисних соків», більшість із них містять неабияку кількість цукру. Насправді, вам слід уникати більшості напоїв протягом цих десяти днів.
Білки - це ваші найкращі друзі
КОЖНА Їжа повинна містити білок! Ніяких винятків! Особливо сніданок, це збалансує рівень цукру в крові, інсулін та зменшить тягу. Обов’язково з’їжте щось протягом першої години після пробудження.
Немає обмежень у вуглеводах (хороші вуглеводи)
Викресліть крохмалисті варіанти, такі як хліб, картопля, макарони, буряк та зимові кабачки. За цей час ви з’їсте багато овочів, але можете з’їсти скільки завгодно.
Всі зелені овочі, будь то капуста, спаржа, зелена квасоля, гриби, цибуля, кабачки, помідори, кріп, баклажани, артишоки та перець - лише кілька найкращих варіантів. Пам'ятайте, що це триває лише десять днів!
Будь тихим із жирами
Жири мають погану репутацію. Вони є важливою частиною будь-якої дієти і не дають вам жиру - це цукор. Жир допомагає почуватися ситим і боротися з тягою. Горіхові жири, насіння, оливкова олія першого віджиму, кокосова олія, авокадо та риба допоможуть вам заповнити корисні жири. Обов’язково їжте жир під час кожного прийому їжі.
Підготуйтеся
За цей час рівень цукру в крові буде інтенсивно коливатися. У будь-який час протягом цих десяти днів рівень цукру в крові може впасти, ніколи не піддавайте охорону. Підготуйтеся також до змін настрою. Тримайте закуски під рукою.
Активно борються із запаленнями
Цукор, борошно, клейковина, трансжири та молочні продукти викликають запалення. Перші два-три дні ви будете почуватись некрасиво, але незабаром після цього почнете відчувати себе новою людиною!
Відпочинок ! Не забудьте відпочити
Як і в будь-якому процесі детоксикації, важливим є відпочинок. Ваше тіло не просто очищається від цукру та його токсичних побічних продуктів, воно зцілює себе від наслідків та процесу. Це означає, що ваше тіло буде працювати інтенсивніше протягом цих десяти днів. Обов’язково відпочивайте якомога більше. Відсутність відпочинку може спровокувати тягу, ускладнюючи процес.
У вас будуть коливання енергії, а також зміна настрою. Не забувайте витрачати додатковий час, щоб розслабитися і бути спокійним у цей час, ваше тіло працює більше, ніж ви думаєте.