Детокс Так працює засіб належним чином

Що таке детокс?

Ви занадто багато пили, їли та гуляли? Ви втомилися, ваше травлення мляве, а шкіра нечиста? Тоді настав час додаткової порції енергії завдяки детоксикаційному лікуванню! Детокс - це поєднання здорового харчування та релаксації, для очищення організму від токсинів і забруднювачів. Однак не існує точного визначення терміну детоксикація - а також забруднюючих речовин, які слід видаляти методом детоксикації.

За детоксикацію зазвичай відповідають різні органи в організмі - печінка, нирки, кишечник і шкіра. Прихильники детоксикації припускають це, що ми повинні підтримувати організм у детоксикації за допомогою детоксикаційних засобів, тому що ми поглинаємо набагато більше відходів у вигляді токсинів і забруднювачів, ніж раніше, що пригнічує природну детоксикацію організму.

Що насправді робить Детокс?

Сьогодні в цьому звинувачують нездорову дієту, що складається з великої кількості цукру та жиру, а також надмірного стресу. Розкішні продукти, такі як кофеїн та сигарети, також перевантажують організм і гарантують, що воно більше не може повністю детоксикуватися. Це припущення не було науково доведено - але детоксикація, безумовно, може мати позитивний вплив на самопочуття. Наприклад, деякі дослідження показують, що режим детоксикації може допомогти полегшити роботу печінки.

Як правильно робити детоксикацію?

Під час детоксикації Якийсь час ви повністю уникаєте продуктів, які підкислюють ваш організм, як от:

плоть
сир
Біле борошно
Солодощі
алкоголь
кава
Зелений чай

Натомість дотримуйтесь плану дієти для детоксикації корисна їжа, яка допомагає вашому організму знекислити. До них належать:

фрукти
Овочі, наприклад у вигляді смузі
Картопля
горіхи
Лужні мюслі

Загалом, під час детоксикації всмоктується багато рідини, наприклад через воду та трав'яний чай. Є також спеціальні продукти для детоксикації, такі як готові коктейлі.

Як діє детокс у повсякденному житті?

Лікування детоксикації можна чудово інтегрувати у повсякденне життя. Рецепти з нашого щотижневого плану детоксикації готуються легко, і тим, хто хоче знекислити своє тіло, більше не доведеться їздити на курорт чи брати додаткові канікули.

Скільки триває цикл детоксикації?

В ідеалі курс детоксикації триває від семи до 14 днів, але можливі і детоксикаційні вихідні. На початку лікування детоксикацією кишечник повністю спорожняється за допомогою глауберової солі, найкраще зберегти цей день вільним. Тут ми розкриваємо, як працює очищення товстої кишки.

Які ризики має Детокс?

Детокс-дієта може спричинити різні скарги, особливо на початку лікування. До них належать:

головний біль
втома
Виснаження
Надмірна спрага
Тремтіння або пітливість
діарея

Той, хто страждає на проблеми з нирками, повинен уникати детоксикації.

5 порад для ідеального дня з детоксикацією

Наш тижневий графік містить безліч чудових порад щодо догляду за тілом та фізичних вправ готовий під час лікування детоксикацією - ми підсумували найбільш важливі для вас:

1. Прокинься з лимонною водою

Лимонна вода - це завжди гарна ідея - але особливо як теплий напій незабаром після пробудження. Вітаміни, мінерали та поживні речовини в лимоні запускають ваш мозок і зміцнюють вашу імунну систему. Лише склянка цілющої води також підвищує імунну систему та запобігає запаленню в організмі. І останнє, але не менш важливе: клітковина, яка в ньому міститься, забезпечує більш тривале відчуття ситості.

2. Регулярно виконуйте вправи

Регулярні фізичні вправи та спорт прискорять ваш метаболізм. Потовиділення сприяє розщепленню токсинів через шкіру. Активні фізичні навантаження мають величезний детоксикаційний ефект і є більш ефективним, ніж пасивні методи детоксикації, такі як сауна. Неважливо, гуляєте ви чи їдете на велосипеді: навіть невеликий рух допомагає вашому організму детоксикуватися.

3. Кладемо брокколі

Брокколі має високий вміст антиоксидантів і містить велику кількість ферментів та поживних речовин, які допомагають травній системі. Крім того, споживається, що споживання овочів стимулює організм виробляти протизапальну речовину I3C - і тим самим зменшити ризик розвитку раку. Добре, якщо це не причина сподіватися на диво-овоч хоча б раз на тиждень.

4. Сухе чищення щіток сприяє детоксикації

Чверть токсинів, які обтяжують ваше тіло, щодня виводиться через найбільший орган - шкіру. Той, хто масажує шкіру щіткою, стимулює цей процес. Лімфатична система може працювати краще, так що процес детоксикації відбувається швидше. Суха чистка шкіри також стимулює кровообіг, видаляє мертві клітини шкіри і тим самим сприяє оновленню клітин.

5. Прийміть содову ванну

У воду для ванни додайте півсклянки солі для ванни та одну склянку соди. Причина: харчова сода є основною і нейтралізує кислоти на шкірі. Як це працює? Харчова сода підвищує рН води у ванній. Сіль також має антибактеріальну та протизапальну дію на організм - і гарантує, що шкіра краще забезпечується кров’ю.Поради щодо читання: Все про дезінтоксикаційне лікування, знекислення, піст Бухінгера та терапевтичне голодування ви можете дізнатись тут.

Ви хочете обмінятися думками на теми охорони здоров’я? Тоді погляньте на нашу спільноту BRIGITTE.