Детокс - здоровіший завдяки детоксикації

Багато продуктів для детоксикації рекламуються як “детоксикація та очищення організму”. Ці дієтичні добавки виконують те, що обіцяють?

Коротке:

  • Detox - це абревіатура для детоксикації і означає детоксикацію.
  • “Детокс-продукти” повинні очищати організм, сприяти зменшенню ваги або сприяти загальному самопочуттю - відповідного доказу ефективності немає.
  • Не існує такого поняття, як «відходи» або шкідливі відкладення, які нібито накопичуються в організмі.

завдяки

Що стоїть за рекламою продуктів для детоксикації?

У багатьох дієтичних добавках рекламується термін "детокс". "Детокс" - це абревіатура для детоксикації і означає детоксикацію. Відповідні капсули або порошки призначені для очищення організму зсередини та зменшення або виведення передбачуваних або реальних скупчень токсинів. Інгредієнти таких продуктів різноманітні і варіюються від цілющої глини, кропиви або м’яти до екстрактів фруктів чи овочів до суперпродуктів, таких як годжі або ягоди асаї. Очищення печінки, нирок і кишечника повинно, на думку виробників, призвести до збільшення енергії, зміцнення імунітету, зменшення ваги та загального збільшення добробуту.

Але такі твердження науково не підтверджені. Як правило, ні самі дієтичні добавки з їх відповідними композиціями не були досліджені на предмет можливого ефекту детоксикації в серйозних дослідженнях, а також окремі інгредієнти не накопичували токсини (часто також "Шлак" називається) або інші скупчення продуктів обміну речовин, які є проблемними для здоров’я, не можуть бути виявлені в організмі здорових людей. Печінка та нирки є головними органами детоксикації в організмі. Вони працюють настільки надійно у здорових людей, що навряд чи залишається шкідливих речовин. Насправді багато «детоксикаційних» продуктів містять інгредієнти, які просто зневоднюють - але не детоксикують - (такі як ягоди ялівцю, кропива, хвощ, зелений овес, кульбаба тощо). Постійне вживання таких засобів у високих дозах може призвести до посиленого виведення певних мінералів та послабити дію ліків.

Термін "детоксикація" не визначений законодавством, тому виробники друкують цей термін на упаковці своєї продукції відповідно до власного тлумачення. Однак Федеральний суд вирішив, що термін "детоксикація" на упаковці виробника чаю є твердженням, пов'язаним зі здоров'ям, а не просто "загальним оздоровчим терміном". Однак затвердженої Європейською Комісією заяви щодо здоров’я немає. Тому використання заборонено.

Однак рішення Федерального суду не заважає деяким виробникам продовжувати продавати продукцію з мінімальними змінами в терміні "детоксикація". Тим часом на упаковці можна знайти такі терміни, як «мінус токсикс», «антитокс», «d-токсик», «фритокс» або «детоксик», які також рекламують очищення, детоксикацію та очищення.

На що слід звертати увагу, споживаючи засоби для детоксикації?

  • Не існує наукових підстав стверджувати, що "продукти детоксикації" детоксикують організм. Постачальники фактично використовують термін "детоксикація" як рекламний трюк. Ефективність дієтичних добавок така ж сумнівна, як і рекламовані детоксикаційні дієти, але вони відносно дорогі.
  • Як альтернативу забороненому терміну "Детокс", виробники використовують такі творчі терміни, як "фретокс", "мінус токсик", "антитокс", "d-токсик" або розробляють нові ідеї, такі як "Детокс свою душу".
  • Слід бути обережними при вживанні засобів для детоксикації. Інгредієнти можуть взаємодіяти з лікарськими препаратами, що приймаються одночасно, і призвести до небезпечних небажаних ефектів.
  • Якщо ви тривалий час використовуєте детоксикаційні засоби з зневоднюючими інгредієнтами, це може призвести до посиленого виведення деяких мінералів (натрію, калію, кальцію, магнію і, отже, до порушення електролітного балансу.
  • Перш ніж приймати детоксикаційні харчові добавки, поговоріть зі своїм лікарем або фармацевтом про можливі негативні наслідки.
  • Замість того, щоб боротися з неіснуючими відходами з продуктами для детоксикації, набагато більше сенсу зменшити споживання потенційно шкідливих речовин якомога менше. Детальніше про це в розділі: Які ефекти порошку та суміші "Detox".?

Що таке детокс?

Детокс - це абревіатура англійського терміну детоксикація та означає детоксикація. Це означає метаболізм в організмі і, можливо, виведення токсичних речовин Печінка та нирки. Завдяки цим органам організм людини вже має механізми виведення шкідливих речовин з організму. Чи все ще існує потреба в детоксикації за допомогою дієтичних добавок? За словами виробника, це так, оскільки організм потрібно очистити від накопичених токсинів та відходів. За даними Німецького товариства з харчування, немає причин для цього: «У здоровому людському організмі не накопичуються відходи та відкладення продуктів обміну речовин. Речовини, які не можна використовувати, виводяться через кишечник і нирки ".

Які інгредієнти містяться в продуктах для детоксикації?

Детокс-харчові добавки дуже різні за своїм складом. Інгредієнти продуктів для детоксикації можуть бути: алое віра, аніс, хлорела, кріп, насіння бліх, зелений чай, цілюща глина, кальцій, гарбузове насіння, куркума, магній, мате, м’ята перцева, спіруліна та багато іншого, а також різні Вітаміни, мінерали та мікроелементи. Ці інгредієнти пропонуються у формі капсул або порошку для детоксикації організму або як доповнення до режиму детоксикації.

Існують також засоби для детоксикації на основі цеоліту. Цеоліти - це кристали, що зустрічаються в природі у вулканічній породі, а також виробляються синтетичним шляхом. Через природу своєї поверхні цеоліти можуть затримувати важкі метали. Однак їх підозрюють у перехопленні з їжі мінеральних речовин, необхідних для людського організму.

Зробіть щось корисне для свого тіла, використовуючи здоровий та різноманітний вибір продуктів, замість того, щоб купувати дорогі детоксикаційні продукти, користь яких науково не доведена. З печінкою, нирками, шкірою, легенями та шлунково-кишковим трактом ваше тіло має власні механізми детоксикації.

Продукти Детокс можуть бути забруднені шкідливими речовинами?

Засоби для детоксикації на основі цеоліту можуть навіть містити важкі метали, особливо свинець. Важкі метали, такі як свинець, кадмій, ртуть або миш'як, можуть накопичуватися в організмі і надавати токсичну дію на центральну нервову систему або такі органи, як печінка, нирки або підшлункова залоза. Тому вони повинні надходити в їжу в якомога меншій кількості.

Епігалокатехінгалат (EGCG), що міститься в харчових добавках з екстрактами зеленого чаю, також може бути небезпечним. Якщо дозування занадто високе, можливий високий кров’яний тиск і серйозне ураження печінки. Європейський орган з безпеки харчових продуктів (EFSA) наразі встановлює максимальну добову дозу 800 мг EGCG як безпечну.

Федеральний суд. Рішення від 29 березня 2017 р. (Доступ 22 квітня 2020 р.)

Klein AV, Kiat H: Детокс-дієти для виведення токсинів та контролю ваги: ​​критичний огляд доказів. Журнал «Харчування людини та дієтологія», грудень 2014 р., DOI: 10.1111/jhn.12286

Медицина прозора. Міф про детоксикацію. Статус: 06.03.2019 (дата звернення 22.04.2020)

EFSA (2018): Наукова думка про безпеку катехінів зеленого чаю. EFSA Journal 16 (4): 5239 (доступ 22 квітня 2020 р.)