Детокс-чай - ажіотаж або засоби захисту
Про що ми думаємо, коли чуємо слово Детокс? У смузі, йога, лікувальне голодування, очищення товстої кишки, вода з цілющими каменями та чаї. Думки обертаються навколо зовсім інших, модних методів. Але що насправді означає детокс? Ми повинні мати своє Детоксифікуйте організм? А як щодо лікувальних властивостей детокс-чаїв? Ця стаття має на меті усунути плутанину щодо детоксикації, очищення та чаю.
Що насправді означає детокс?
Детокс також широко відомий як детоксикація або очищення. Звичайний метод передбачає залишки різних хімічних речовин, які, як передбачається, відкладаються в організмі як так звані «шлаки», уникаючи надмірного перекисання продуктів, таких як сир, м’ясо, біле борошно та розкішні продукти. видалити. Для підтримки процесу детоксикації рекомендуються різні розслаблюючі практики, такі як йога, пілатес, масаж або сауни. Звучить добре, чи не так? Ажіотаж про детоксикаційні засоби продовжує зростати, і учасники різних продуктів детоксикації чи лікування отримують золотий ніс. Але що це означає? Чи справді Детокс допомагає? Почнемо з самого початку:
Шлак - уява чи реальність?
Походження слова спочатку абсолютно не стосується здоров'я: слово шлак походить із галузі обробки металів і описує неметалеві залишки, які відокремлюються від металу в процесі плавлення. А де зв’язок з неприємними відходами в організмі людини? Зовсім просто: шлаки - це більш-менш одне ціле метафора для всіх кислот і отрут, що відкладаються в організмі, яких з точки зору науки не існує. Недостатньо доказів того, що травні або харчові залишки або відкладення у вигляді токсинів навколишнього середовища можуть накопичуватися у здоровому організмі.
Детокс - модне слово
Важливо також розуміти, що виключити лише відходи можна. Це передбачає, що процес обробки відбувся заздалегідь. Тому думка, що чай може вимивати токсини з організму, оманлива. Всі “отрути” переробляються і розщеплюються організмом, і цей процес може бути прискорений лише незначно невеликими компонентами, доданими зовні. Виняток становлять медичні процедури для лікування справжнього отруєння.
Детокс-чай - міф чи засіб?
Таким чином, Назва "Детокс" для чаїв та інших продуктів вводить в оману схоже на рекламні обіцянки на кшталт: «Цей чай допомагає при детоксикації та активізує спалювання жиру», і в основному використовується в рекламних цілях. Це також показує ціновий діапазон в середньому 20-30 € за 100 г, що є дуже великим дорого з’являється, коли ви вважаєте, що це все-таки чайна суміш, а не чарівне зілля.
Тим не менше: певні чаї та трави насправді мають доведений лікувальний ефект. ефект, наприклад зелений чай на схуднення або загальний стан здоров'я вкрай поганий, але все ще є, як показують деякі дослідження. Перш за все, можна сказати, що одне лише вживання чаю не може замінити здорову дієту або достатню кількість фізичних вправ, але може мати підтримуючий ефект і що ваші власні чайні суміші з правильними інгредієнтами настільки ж ефективні, як дорогі детоксикаційні продукти.
Як вживання чаю може зцілити
Щодо пиття чаю та здоров’я, думки розділяються не лише у повсякденному житті, але й у науці. Деякі дослідження показують позитивний вплив екстрактів чаю на здоров’я, інші спростовують їх. Тим не менше, зараз є достатньо досліджень у деяких областях, які може довести позитивні наслідки для здоров’я від вживання чаю. Зверніть увагу, що для цього потрібно регулярно пити чай.
Наприклад, екстракт чорного чаю та сам напій мають значний вплив на психічну “пильність”. Кофеїн, що міститься в чаї, який також називають чаєм, не дає нам спати навіть після безсонних ночей. Атеросклероз, низький кров’яний тиск та сечокам’яна хвороба - це деякі умови, яким може допомогти регулярний прийом концентрованого чорного чаю. Однак, щоб довести ці ефекти, слід провести подальші дослідження.
Подібна ситуація і із зеленим чаєм. На додаток до стимулюючого ефекту чорного чаю, також показано, що зелений чай знижує рівень холестерину. Зелений чай також може допомогти запобігти остеопорозу, ішемічній хворобі та раку яєчників у жінок. Тут також слід проводити подальші дослідження.
Чай з ромашки здавна вважався природним засобом від болю в животі або інших симптомів. Справа в тому, що ромашка має протизапальну дію, і чай насправді може зцілити.
Окрім впливу різних інгредієнтів у натуральних чаях, той факт, що той, хто п’є багато чаю, також споживає багато рідини, може позитивно позначитися на здоров’ї. Отже, вживання чаю насправді може мати лікувальний ефект при правильному складі та концентрації.
Який чай у який час доби?
Оскільки деякі види чаю мають заспокійливу дію, їх слід пити ввечері, тоді як ті типи, які мають більш пробуджуючий ефект, можуть допомогти добре розпочати вихідний день. То який чай найкраще пити в який час доби? Ось кілька порад:
Ідеальний початок дня
Найкраще вживати чорний чай або зелений чай (або суміш обох) вранці, оскільки ці сорти стимулюють. У поєднанні з деякою кількістю кокосової олії для роботи мозку це може стати ранковим ритуалом, який може легко замінити стару добру каву.
Відпочинок ввечері
Заспокійливими чаями є, наприклад, білі чаї з валеріаною, кавою, матчею (увага: має розслаблюючу дію І бадьорить вас) та ромашковий чай (тут ще раз: можлива суміш усіх видів). Залежно від вимог, такі чаї можна змішувати з імбиром для заспокоєння внутрішнього тепла або іншими спеціями. Якщо ви хочете, щоб у вашому чаї було трохи смаку, ви можете просто занурити в чай паличку кориці, яка вже не така гаряча.
Готуйте здорові чаї самостійно
Тим, хто любить пити чаї і покладається на їх цілющі властивості, радимо складати власні суміші. Сушені чаї можна придбати в чистому вигляді та додати сушені ягоди, спеції або зелень залежно від смаку та бажаного ефекту. На Youtube є рецепт ранкового чаю від Тіма Ферріса. Дещо дорожчі та незвичайні продукти, такі як порошок матча або кава, можуть бути корисними для особливих проблем і служать дуже довго. Однак при нормальному самопочутті квіти ромашки і валеріани можуть мати дуже розслаблюючий та корисний ефект. Отже, у вас дешевший варіант.
Висновок: Детокс-чай не повинен бути
Підводячи підсумок, можна сказати, що окрім постійно здорового харчування, достатньої фізичної активності та сну та здорового управління стресом, чаї та їх різноманітні інгредієнти насправді можуть мати позитивний вплив на здоров’я. Тому перед тим, як застосовувати звичайні снодійні або протизапальні препарати, чаї, безумовно, є більш здоровою альтернативою. Щодо питання, чи мають детокс-чаї інший, кращий чи гірший ефект, ніж звичайні чайні суміші, можна сказати наступне: вони відрізняються лише маркетингом та ціною. Кожен “диво-чай” складається з інгредієнтів, які можна змішати в основний тип чаю, що також може утримати ціну.